Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hệ lụy khi thiếu hụt canxi

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết với cơ thể. Sự thiếu hụt lâu dài khoáng chất này sẽ gây ra nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe như: Thay đổi răng miệng, đục thủy tinh thể, loãng xương, hạ canxi huyết, có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời...

Các triệu chứng do thiếu canxi

Đáng lưu ý là sự thiếu hụt canxi ban đầu có thể không có triệu chứng. Để tránh các biến chứng, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Các vấn đề về cơ

Đau nhức cơ, chuột rút và co thắt là những dấu hiệu sớm nhất của sự thiếu canxi. Người bị thiếu canxi có thể cảm thấy đau ở đùi và cánh tay, đặc biệt là vùng dưới cánh tay, khi đi bộ và khi di chuyển.

Thiếu canxi cũng có thể gây tê và ngứa ran ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, cẳng chân và quanh miệng. Những cảm giác này có thể cho thấy sự thiếu hụt nghiêm trọng hơn.

Cực kỳ mệt mỏi

Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng vô cùng mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng. Mệt mỏi liên quan đến thiếu canxi cũng có thể gây hoa mắt, chóng mặt và sương mù não (bao gồm thiếu tập trung, hay quên và lú lẫn). Người có mức canxi thấp có thể mắc chứng mất ngủ hoặc lúc nào cũng thấy buồn ngủ.

Các triệu chứng về móng và da

Thiếu canxi mạn tính có thể ảnh hưởng đến da, móng tay và tóc. Da có thể trở nên khô và ngứa; móng tay khô, giòn, dễ gãy; thiếu canxi còn có thể góp phần gây chứng rụng tóc từng mảng.

Các nhà nghiên cứu đã liên kết hạ canxi máu với bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Bệnh chàm (viêm da) có thể gây các triệu chứng: ngứa, mẩn đỏ và mụn nước trên da. Bệnh chàm có khả năng điều trị cao, trong khi bệnh vẩy nến có thể được kiểm soát, nhưng không có cách chữa trị.

Loãng xương

Thiếu canxi có thể làm giảm mật độ khoáng của xương, dẫn đến loãng xương, làm cho xương mỏng và dễ gãy. Tình trạng này có thể gây đau, các vấn đề về tư thế và cuối cùng là tàn tật.

Bình thường xương dự trữ canxi để duy trì sự chắc khỏe. Khi mức canxi thấp, cơ thể có thể chuyển canxi khỏi xương, khiến chúng trở nên giòn và dễ bị tổn thương hơn. Phải mất nhiều năm để xương mất đi mật độ và sự thiếu hụt canxi có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là các triệu chứng thường xảy ra vào khoảng nửa sau chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ (sau khi rụng trứng).

Các triệu chứng về thể chất, tinh thần, và cảm xúc có thể xảy ra từ mức độ rất nhẹ đến rất nặng và có thể bao gồm cáu bẳn, dễ bị kích động, trầm cảm, thay đổi tâm trạng, đau nhức, mệt mỏi, thèm ăn... Mức canxi thấp có liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng.

Các vấn đề về răng miệng

Khi cơ thể thiếu canxi, sẽ kéo canxi từ các nguồn như răng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng, bao gồm chân răng yếu, nướu bị kích thích, răng giòn và sâu răng. Ngoài ra, thiếu canxi ở trẻ sơ sinh có thể làm chậm quá trình hình thành và mọc răng.

Hệ lụy khi thiếu hụt canxi

Thiếu canxi có thể dẫn đến sâu răng.

 Thay đổi tâm trạng

Thiếu canxi có liên quan đến rối loạn tâm trạng, bao gồm cả trầm cảm. Bất kỳ ai nghi ngờ rằng sự thiếu hụt canxi góp phần vào các triệu chứng trầm cảm nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra nồng độ canxi. Việc bổ sung canxi có thể giúp kiểm soát các triệu chứng này.

Hạ canxi máu

Hạ canxi máu thường được gọi là bệnh thiếu canxi, xảy ra khi lượng canxi trong máu thấp. Các biến chứng của hạ canxi máu có thể đe dọa đến tính mạng và nếu tình trạng này không được điều trị, có thể dẫn đến tử vong.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Bất kỳ ai gặp các triệu chứng thiếu canxi nên đi khám, xét nghiệm và kiểm tra nồng độ canxi trong máu để biết được mức độ thiếu hụt, bổ sung đúng kịp thời.

Những người sau đây có nhiều nguy cơ bị thiếu canxi: người cao tuổi, thanh thiếu niên, người thừa cân, người mắc bệnh mạn tính...

Cách điều trị và phòng ngừa

Cách an toàn và dễ dàng nhất để kiểm soát và ngăn ngừa sự thiếu hụt canxi là bổ sung canxi từ chế độ ăn uống. Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm: Các sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát và sữa chua), đậu, đậu hũ, sữa đậu nành, bông cải xanh, rau bina, ngũ cốc, các loại hạt (hạnh nhân, vừng...).

Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trong chế độ ăn uống là 1.000 mg cho những người từ 19-50 tuổi, trong khi trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi có xu hướng yêu cầu nhiều hơn.

Khi bổ sung canxi bằng thuốc cần có ý kiến của bác sĩ. Vì bổ sung không phù hợp và quá nhiều canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bổ sung canxi bằng thuốc, cách nào?

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

  • 29/08/2025

    Giải pháp hiệu quả giúp kiểm soát cơn đau do viêm khớp trong mùa mưa

    Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.

  • 29/08/2025

    4 tác dụng độc đáo của nước gừng đỗ đen rang

    Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.

  • 29/08/2025

    Bệnh hen suyễn ở trẻ em

    Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

  • 28/08/2025

    Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc

    Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.

  • 27/08/2025

    Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?

    Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?

  • 27/08/2025

    Tại sao ngón chân của bạn bị tê?

    Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.

Xem thêm