Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Vitamin K có thể giúp phổi khỏe mạnh

Những người có lượng vitamin K thấp, có phổi kém khỏe mạnh hơn. Những người này cũng có nhiều khả năng bị hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và thở khò khè, một nghiên cứu mới cho biết.

Các nhà khoa học Đan Mạch đã tuyển dụng hơn 4.000 cư dân tuổi từ 24 đến 77. Những người tham gia nghiên cứu được kiểm tra chức năng phổi, nghĩa là đo lượng không khí mà một người có thể thở ra trong một giây (thể tích thở ra bắt buộc hoặc FEV1) và tổng thể tích không khí có thể hít vào trong một lần thở bắt buộc (dung tích sống bắt buộc hoặc FVC).

Những người tham gia nghiên cứu cũng trả lời bảng câu hỏi về sức khỏe và lối sống của họ và được lấy máu xét nghiệm nồng độ vitamin K.

Vitamin K trong thực phẩm có thể giúp phổi khỏe mạnh - Ảnh 1.

Vitamin K có trong rất nhiều loại rau lá xanh.

TS. Torkil Jespersen, Bệnh viện Đại học Copenhagen ở Đan Mạch cho biết: Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin K có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho phổi của chúng ta khỏe mạnh.

Cụ thể, những người có mức vitamin K thấp có FEV1 thấp hơn và FVC thấp hơn trung bình. Những người có lượng vitamin K thấp hơn cũng nói rằng họ bị COPD, hen suyễn hoặc thở khò khè…

Theo TS. Apostolos Bossios, Viện Karolinska, Thụy Điển, thư ký của Hiệp hội Hô hấp Châu Âu về các bệnh đường hô hấp, hen suyễn và COPD, nghiên cứu này cho thấy những người có lượng vitamin K trong máu thấp có thể có chức năng phổi kém hơn.

Những phát hiện này không làm thay đổi các khuyến nghị hiện tại về lượng vitamin K, nhưng chúng gợi ý rằng cần nghiên cứu thêm về việc liệu một số người, như những người mắc bệnh phổi, có thể hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin K hay không.

Trong thời gian chờ đợi, tất cả chúng ta có thể cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mình và chúng ta có thể bảo vệ phổi của mình bằng cách không hút thuốc, tham gia tập thể dục và làm tất cả những gì có thể để cắt giảm ô nhiễm không khí, TS. Bossios khuyên.

Vitamin K là một nhóm các hợp chất, trong đó vitamin K1 được lấy từ rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, bắp cải…) và một số loại rau khác. Vitamin K2 là một nhóm các hợp chất chủ yếu thu được từ thịt, pho mát, trứng và được tổng hợp bởi vi khuẩn.

Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đông máu, ngăn ngừa chảy máu quá nhiều. Mặc dù tình trạng thiếu vitamin K rất hiếm gặp ở người lớn, nhưng bạn có thể có nguy cơ cao hơn thiếu hụt loại vitamin này nếu:

  • Mắc bệnh ảnh hưởng đến sự hấp thụ ở đường tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac hoạt động.

  • Dùng thuốc cản trở sự hấp thụ vitamin K.

  • Bị suy dinh dưỡng trầm trọng.

  • Uống rượu nhiều…

Dưới đây là lượng khuyến nghị vitamin K hàng ngày (µg/ngày) theo Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế:

photo-1691890432461

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vitamin K - Vai trò với sức khỏe và những loại thực phẩm giàu vitamin K.

Theo Sức Khỏe & Đời Sống
Bình luận
Tin mới
  • 25/07/2024

    Biện pháp khắc phục chứng khô mắt đơn giản tại nhà

    Chứng khô mắt là một tình trạng mà các tuyến lệ không sản xuất đủ nước mắt hoặc nước mắt bị bốc hơi quá nhanh, dẫn đến mắt bị khô và kém ẩm ướt. Mặc dù một số người mắc hội chứng khô mắt cần điều trị theo toa, nhưng có nhiều phương pháp có thể tự làm tại nhà để làm dịu tình trạng này.

  • 25/07/2024

    Những thực phẩm, đồ uống đẩy nhanh tốc độ lão hóa

    Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng, sức khỏe tinh thần mà còn tác động tới tốc độ lão hóa. Thói quen sử dụng quá nhiều thực phẩm, đồ uống sau đây có thể làm bạn nhanh già trước tuổi.

  • 24/07/2024

    6 loại rau củ giúp giảm viêm nhiễm và làm chậm lão hóa

    Các nhà khoa học cho rằng, tình trạng viêm mạn tính liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa. Vì vậy, chống viêm cũng có nghĩa là giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngăn ngừa tình trạng viêm mạn tính bao gồm việc ăn uống lành mạnh và tránh lối sống ít vận động.

  • 24/07/2024

    Tìm hiểu về bệnh bạch hầu

    Bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có giả mạc ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi. Bệnh có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục. Mặc dù tỷ lệ mắc hiện nay đã giảm đáng kể song những người mắc bệnh có nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí gây chết người.

  • 24/07/2024

    9 lời khuyên vàng khi chăm sóc da cho bé

    Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.

  • 24/07/2024

    Trẻ bị thiếu vitamin B12 có nguy hiểm không?

    Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển những chức năng và cơ quan của trẻ. Cùng tìm hiểu ảnh hưởng của thiếu vitamin B12 đối với sức khoẻ của trẻ em cũng như cách bổ sung.

  • 24/07/2024

    Mưa lũ hoành hành, đừng để bệnh tật tấn công

    Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những cơn mưa xối xả và cảnh ngập lụt mà còn là thời điểm thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 23/07/2024

    Lý do phụ nữ nên bổ sung kẽm và calci trước khi mang thai

    Nghiên cứu cho thấy, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là giàu kẽm và calci trước khi thụ thai giúp phụ nữ giảm nguy cơ gặp biến chứng do tăng huyết áp trong thai kỳ.

Xem thêm