Các nhà khoa học Đan Mạch đã tuyển dụng hơn 4.000 cư dân tuổi từ 24 đến 77. Những người tham gia nghiên cứu được kiểm tra chức năng phổi, nghĩa là đo lượng không khí mà một người có thể thở ra trong một giây (thể tích thở ra bắt buộc hoặc FEV1) và tổng thể tích không khí có thể hít vào trong một lần thở bắt buộc (dung tích sống bắt buộc hoặc FVC).
Những người tham gia nghiên cứu cũng trả lời bảng câu hỏi về sức khỏe và lối sống của họ và được lấy máu xét nghiệm nồng độ vitamin K.
Vitamin K có trong rất nhiều loại rau lá xanh.
TS. Torkil Jespersen, Bệnh viện Đại học Copenhagen ở Đan Mạch cho biết: Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng, vitamin K có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho phổi của chúng ta khỏe mạnh.
Cụ thể, những người có mức vitamin K thấp có FEV1 thấp hơn và FVC thấp hơn trung bình. Những người có lượng vitamin K thấp hơn cũng nói rằng họ bị COPD, hen suyễn hoặc thở khò khè…
Theo TS. Apostolos Bossios, Viện Karolinska, Thụy Điển, thư ký của Hiệp hội Hô hấp Châu Âu về các bệnh đường hô hấp, hen suyễn và COPD, nghiên cứu này cho thấy những người có lượng vitamin K trong máu thấp có thể có chức năng phổi kém hơn.
Những phát hiện này không làm thay đổi các khuyến nghị hiện tại về lượng vitamin K, nhưng chúng gợi ý rằng cần nghiên cứu thêm về việc liệu một số người, như những người mắc bệnh phổi, có thể hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin K hay không.
Trong thời gian chờ đợi, tất cả chúng ta có thể cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mình và chúng ta có thể bảo vệ phổi của mình bằng cách không hút thuốc, tham gia tập thể dục và làm tất cả những gì có thể để cắt giảm ô nhiễm không khí, TS. Bossios khuyên.
Vitamin K là một nhóm các hợp chất, trong đó vitamin K1 được lấy từ rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, bắp cải…) và một số loại rau khác. Vitamin K2 là một nhóm các hợp chất chủ yếu thu được từ thịt, pho mát, trứng và được tổng hợp bởi vi khuẩn.
Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đông máu, ngăn ngừa chảy máu quá nhiều. Mặc dù tình trạng thiếu vitamin K rất hiếm gặp ở người lớn, nhưng bạn có thể có nguy cơ cao hơn thiếu hụt loại vitamin này nếu:
Mắc bệnh ảnh hưởng đến sự hấp thụ ở đường tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh celiac hoạt động.
Dùng thuốc cản trở sự hấp thụ vitamin K.
Bị suy dinh dưỡng trầm trọng.
Uống rượu nhiều…
Dưới đây là lượng khuyến nghị vitamin K hàng ngày (µg/ngày) theo Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vitamin K - Vai trò với sức khỏe và những loại thực phẩm giàu vitamin K.
Để tăng cơ thường cần có chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp, lâu dài. Tuy nhiên với chuỗi bài tập 20 phút dưới đây, bạn có thể tăng cơ bắp hiệu quả.
Mùa thi luôn là thời điểm thử thách không chỉ đối với các thí sinh mà còn đối với phụ huynh. Khi kỳ thi chuyển cấp hay thi tốt nghiệp THPT đến gần, không khí gia đình thường trở nên căng thẳng, với những kỳ vọng lớn lao đặt lên vai các em học sinh.
Trong những thập kỷ gần đây, việc sử dụng BMI đã bị giám sát chặt chẽ vì phân loại sai những người có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến béo phì mà không tính đến các yếu tố quan trọng khác, chẳng hạn như bao nhiêu phần trăm trọng lượng của họ đến từ cơ và mỡ của họ nằm ở đâu.
Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt. Mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước dẫn đến dư thừa nước cũng gây hậu quả nghiêm trọng.
Máu là nguồn sống quý giá, là món quà vô giá mà con người có thể trao tặng lẫn nhau để duy trì sự sống. Trong những tình huống khẩn cấp như tai nạn, phẫu thuật hay điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, việc tiếp cận nguồn máu an toàn là yếu tố quyết định giữa sự sống và cái chết.
Nhiều người thích ăn cam nhưng e ngại lượng đường trong cam ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Tìm hiểu cách ăn cam giúp no lâu và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.
Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.