Những người bạn thú cưng giúp chúng ta trẻ lâu
Chăm sóc thú cưng mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần.
Bạn không có đủ thời gian dành cho một thú cưng ở nhà? Bạn có thể đi bộ với chú chó của nhà hàng xóm hoặc ngồi cùng với một chú mèo, hoặc bạn có thể dành một chút thời gian ở những trung tâm chăm sóc các con vật hoang và tiếp xúc với chúng. Chỉ thế thôi là bạn cũng có thêm nhiều lợi ích về sức khỏe cho mình.
Giảm thiểu stress
Nghiên cứu của Trường Đại học Johns Hopkins cho thấy, chỉ cần vuốt ve một chú chó có thể làm giảm lượng cortisol - một loại hóc môn liên quan đến căng thẳng, stress. Đồng thời, chính sự tương tác giữa con người và những thú cưng của họ sẽ làm tăng mức oxitocin - một loại hóc môn giúp bạn cảm thấy vui vẻ, dễ chịu.
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy chó là một bạn đồng hành rất tốt khi có đến 80% các bệnh nhân bị chứng stress sau chấn thương đã giảm đáng kể các triệu chứng, và 40% đã có thể giảm liều thuốc.
Hạ huyết áp
Sự thay đổi của nồng độ một số hóc môn, đặc biệt là việc giảm cortisol và tăng oxytoxin sẽ giữ cho huyết áp của bạn ở mức ổn định. Vuốt ve và chăm sóc một con vật nuôi sẽ giúp bạn có sự thư giãn tuyệt vời.
Tăng các hoạt động thể chất
Một chú chó sẽ là động lực và người bạn tuyệt vời cùng bạn đi ra ngoài để tập thể dục, vận động hoặc đơn giản là ngắm cảnh và hòa mình vào thiên nhiên. Một cách rất tự nhiên, bạn sẽ tăng hoạt động thể chất lành mạnh và đương nhiên điều đó rất có ích cho sức khỏe.
Xóa đi sự cô đơn và trầm cảm
Một số nghiên cứu khác cho thấy hú cưng sẽ giúp bạn có những mối quan hệ xã hội tốt từ đó giúp hạn chế nguy cơ trầm cảm. Chăm sóc thú cưng sẽ tạo ra những động lực tuyệt vời, thêm vào đó thú cưng sẽ là chất xúc tác cho những cuộc gặp gỡ và chia sẻ với những người cùng nuôi thú cảnh, những em bé và những người bạn mới.
Giúp nhận diện các vấn đề sức khỏe đặc biệt
Ngoài việc là một người bạn đồng hành, từ lâu chó đã là người giúp đỡ tuyệt vời cho những người gặp vấn đề về thị lực hoặc khó khăn trong di chuyển. Thậm chí, có ý kiieens còn cho rằng chó còn được sử dụng để nhận diện ra các triệu chứng của bệnh động kinh hoặc ung thư.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trị bệnh bằng thú cưng
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
-
Hướng dẫn bổ sung vitamin và khoáng chất trong mùa đông
Để thực sự khỏe mạnh và duy trì năng lượng tích cực, việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
-
3 cách dùng quả bơ tốt cho sức khỏe
Quả bơ giàu dưỡng chất, vị béo ngậy, được sử dụng trong chế độ ăn và y học cổ truyền. Dùng đúng cách giúp bổ sung dinh dưỡng và phát huy giá trị của loại quả này.
-
2 loại chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Crohn
Một nghiên cứu trình bày tại hội nghị Tuần lễ Tiêu hóa châu Âu (UEG Week) 2025 cho thấy việc tăng cường hai loại chất xơ lên men là beta-glucan và inulin có thể liên quan đến việc giảm khoảng 30% nguy cơ mắc bệnh Crohn ở nhóm người có nguy cơ cao. Đây được xem là một hướng đi tiềm năng trong phòng ngừa bệnh lý viêm ruột này.
-
Sự gia tăng của bệnh cúm mùa đông: Góc nhìn khoa học và cẩm nang bảo vệ sức khỏe
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về và ngày dần ngắn lại, chúng ta không chỉ đón nhận sự thay đổi của thời tiết mà còn phải đối mặt với sự gia tăng đột biến của các ca mắc cảm cúm. Virus cúm, hay còn gọi là influenza, dường như luôn chọn mùa đông làm thời điểm "vàng" để bùng phát, mang theo hàng loạt triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau nhức toàn thân và các vấn đề về đường hô hấp. Tại sao loài virus này lại phát triển mạnh mẽ và lây lan nhanh chóng đến vậy khi nhiệt độ xuống thấp? Bài viết này sẽ đi sâu vào những cơ sở khoa học giải thích cho sự bùng phát của bệnh cúm vào mùa đông, từ đó cung cấp các biện pháp phòng ngừa thiết thực để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
-
Ăn lạc mỗi ngày có lợi gì cho sức khỏe?
Lạc giàu protein thực vật, chất béo không bão hòa, chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn lượng đúng cách có thể giúp bổ sung nhiều dưỡng chất.
