Những lý do khiến bạn không thể mang thai - Phần 2

Những lý do khiến bạn không thể mang thai

Bạn quá căng thẳng

Căng thẳng ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh của việc mang thai. Đặc biệt, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến đáp ứng của vùng dưới đồi và do vậy, có thể ảnh hưởng đến lượng hormone tự nhiên cần thiết cho việc rụng trứng. Những cặp đôi có hàm lượng hormone stress  tăng quá cao  thường sẽ bị suy giảm ham muốn tình dục và do vậy cũng sẽ giảm khả năng mang thai. Một trong số những cách tốt nhất bạn có thể làm để giúp giảm tình trạng căng thẳng và stress đó là tập ngồi thiền, thường xuyên luyện tập thể thao, châm cứu, ngủ đủ giấc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Bạn có thói quen hút thuốc lá

Do dù bạn hút thuốc lá điếu, cần sa, ma túy hoặc bất cứ loại thuốc nào, thì mỗi loại này đều sẽ làm giảm khả năng mang thai của các cặp đôi. Ma túy, cần sa có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và giảm ham muốn tình dục, do vậy, có thể làm giảm số lần quan hệ tình dục. Nếu bạn còn có thêm thói quen uống rượu thì việc sử dụng ma túy và cần sa sẽ còn gây ra thêm nhiều vấn đề hơn nữa.

Thuốc lá thông thường sẽ gây ra rất nhiều bệnh phổi mạn tính, bệnh hô hấp và bệnh tim mạch. Với hệ thống sinh sản, thuốc lá sẽ làm sản sinh ra các sản phẩm phụ là các chất hóa học độc hại, gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng, làm giảm giảm khả năng thụ thai và tăng tỷ lệ xảy thai. Nếu bạn thân bạn hoặc chồng/vợ của mình hút thuốc lá, hay cố gắng cai thuốc để làm tăng khả năng mang thai của bạn.

Bạn uống quá nhiều cocktail

Mặc dù mối quan hệ giữa việc uống quá nhiều đồ uống có cồn và việc khó mang thai chưa được làm rõ, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có thể tồn tại mối liên quan này. Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải kiêng tuyệt đối việc uống rượu (2 ly một ngày là mức có thể chấp nhận được), nhưng uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai cũng như sức khỏe nói chung. Nếu bạn muốn uống đồ uống có cồn, thì rượu vang có thể là một lựa chọn không tồi, bởi rượu vang có ít chất béo hơn bia hoặc rượu nặng và đã được chứng minh có một vài lợi ích với sức khỏe.

Với những cặp đôi đang cố gắng mang thai, bị thừa cân, đặc biệt là béo phì có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt bất thường, rụng trứng ít hoặc không thường xuyên, kháng insulin, tiền tiểu đường, tăng huyêt áp, gan nhiễm mỡ, tăng sản niêm mạc tử cung. Phụ nữ béo phì cũng sẽ có nguy cơ bị biến chứng khi mang thai cao hơn và khả năng tử vong sơ sinh cao hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Obstetrics and Gynecology, phụ nữ có chỉ số BMI cao hơn 40 sẽ có nguy cơ tử vong sơ sinh cao hơn so với những phụ nữ có cân nặng bình thường.  Do vậy, bạn cần hiểu được tầm quan trọng của việc duy trì cân nặng bình thường và từ đó, đưa ra một chiến lược cụ thể cho việc điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và kiểm soát việc ăn quá nhiều theo cảm xúc.

Ngồi quá nhiều

Nhiệt độ cao (trên 37 độ C) có thể gây tổn thương tinh trùng. Trên thực tế, giữ vùng sinh dục của nam giới luôn mát là một điều vô cùng quan trọng khi cố gắng mang thai. Nam giới nên bảo vệ tinh trùng khỏi các tác nhân nhiệt độ có hại bằng việc không để laptop lên đùi (hãy để lên bàn làm việc), tránh xông hơi và không tắm nước nóng quá lâu. Một việc làm khác, vô cùng đơn giản nhưng lại làm tăng nhiệt độ tại vùng sinh dục đó là ngồi. Ngồi một tư thế trong một khoảng thời gian dài, ví dụ như ngồi làm việc sẽ làm tăng nhiệt độ tại vùng bìu. Nếu bạn lại ngồi lâu trong tư thế laptop để lên đùi thì lượng nhiệt sản sinh ra sẽ còn lớn hơn. Vì vậy, hãy để laptop lên bàn làm việc và thường xuyên đứng lên đi lại để làm mát “mọi thứ”!

Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Những dấu hiệu đầu tiên của mang thai