Những điều xảy ra khi bạn dừng uống rượu bia
Rượu bia có những tác động đáng ngạc nhiên lên cơ thể, trí tuệ và cuộc sống của bạn.
Những điều xảy ra khi bạn dừng uống rượu bia
Bỏ rượu bia hay các loại đồ uống có cồn khi nghiện chúng sẽ trở nên rất khó khăn, nhất là khi bạn đã quen với việc uống chúng mỗi ngày.
Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn ngừng uống rượu bia, thậm chí chỉ là trong một vài tuần, đặc biệt là khi lượng rượu bia bạn uống vào mỗi ngày đã vượt quá mức khuyến nghị hàng ngày. Dưới đây là những điều được khi vọng xảy ra trong thời gian ngắn hoặc thậm chí là lâu dài khi bạn ngừng việc uống rượu bia mỗi ngày.
Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tối
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồ uống có cồn là một trong những nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn do chúng làm tăng khả năng cảm nhận của các giác quan và gây nên cảm giác ăn ngon miệng. Thậm chí, ngay cả tình trạng ngộ độc rượu ở cấp độ nhẹ cũng làm tăng hoạt động của vùng dưới đồi làm cho bạn nhạy cảm hơn với mùi thức ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn.
Bạn có thể sẽ thèm đồ ngọt
Đường có thể kích thích mức độ tưởng thưởng của não bộ, giúp tạo ra cảm giác khoái lạc.
Đồ uống có cồn cũng có tác dụng tương tự, vì vậy rất có thể khi bạn ngưng sử dụng chúng, cơ thể bạn sẽ tìm đến những thứ có tác dụng kích thích mức độ tưởng tượng của não bộ. Và trong trường hợp này, cơ thể của bạn sẽ tìm đến đường.
Bạn sẽ bắt đầu giảm cân
Đồ uống có cồn có “năng lực tiềm ẩn” giúp bạn tăng cân mà bạn không hề nhận ra. Một ví dụ dễ nhận thấy là những ly cocktails có thể chứa tới 300 calories hoặc nhiều hơn, sẽ khiến cơ thể bạn dư thừa năng lượng và tăng cân. Theo một nghiên cứu, đàn ông tiêu thụ thêm 433 calories vào những họ uống một lượng vừa phải "cồn". Cắt bỏ đồ uống có cồn khỏi chế độ ăn uống của bạn và không thay thế chúng bằng các món tráng miệng chứa nhiều đường sẽ giúp bạn bắt đầu giảm cân mà không cần nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng nhiều.
Làn da của bạn sẽ trở nên “sạch sẽ” hơn
Chỉ cần sau vài ngày bạn ngừng uống rượu bia, bạn sẽ ngay lập tức nhận ra được da bạn không còn khô và có độ ẩm cao hơn rất nhiều. Nguyên nhân của việc này là, rượu có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Do đó, ngừng uống rượu sẽ giúp cơ thể bạn giảm tần suất bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, rượu sẽ làm giảm sản xuất hoocmon chống bài niệu của cơ thể, khiến cơ thể bạn hạn chế việc hấp thụ lại nước trong nước tiểu ở thận.
Nguy cơ bị ung thư của bạn giảm, nhưng nguy cơ bệnh tim mạch lại tăng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng rượu thường xuyên có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư miệng, gan, ruột kết và trực tràng. Bạn uống càng nhiều, nguy cơ càng tăng. Mặt khác, nhiều nghiên cứu cho thấy uống rượu ở mức độ vừa phải có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy, với những người uống rượu bia đều đặn ở mức độ nhẹ, nguy cơ đột quỵ, tiểu đường và tử vong có thể tăng lên một chút khi họ ngưng uống chúng.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Tổn thương do rượu: mất bao lâu để hồi phục?
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
