Những điều xảy ra khi bạn dừng uống rượu bia
Rượu bia có những tác động đáng ngạc nhiên lên cơ thể, trí tuệ và cuộc sống của bạn.
Những điều xảy ra khi bạn dừng uống rượu bia
Bỏ rượu bia hay các loại đồ uống có cồn khi nghiện chúng sẽ trở nên rất khó khăn, nhất là khi bạn đã quen với việc uống chúng mỗi ngày.
Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn ngừng uống rượu bia, thậm chí chỉ là trong một vài tuần, đặc biệt là khi lượng rượu bia bạn uống vào mỗi ngày đã vượt quá mức khuyến nghị hàng ngày. Dưới đây là những điều được khi vọng xảy ra trong thời gian ngắn hoặc thậm chí là lâu dài khi bạn ngừng việc uống rượu bia mỗi ngày.
Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa tối
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đồ uống có cồn là một trong những nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn do chúng làm tăng khả năng cảm nhận của các giác quan và gây nên cảm giác ăn ngon miệng. Thậm chí, ngay cả tình trạng ngộ độc rượu ở cấp độ nhẹ cũng làm tăng hoạt động của vùng dưới đồi làm cho bạn nhạy cảm hơn với mùi thức ăn và khiến bạn ăn nhiều hơn.
Bạn có thể sẽ thèm đồ ngọt
Đường có thể kích thích mức độ tưởng thưởng của não bộ, giúp tạo ra cảm giác khoái lạc.
Đồ uống có cồn cũng có tác dụng tương tự, vì vậy rất có thể khi bạn ngưng sử dụng chúng, cơ thể bạn sẽ tìm đến những thứ có tác dụng kích thích mức độ tưởng tượng của não bộ. Và trong trường hợp này, cơ thể của bạn sẽ tìm đến đường.
Bạn sẽ bắt đầu giảm cân
Đồ uống có cồn có “năng lực tiềm ẩn” giúp bạn tăng cân mà bạn không hề nhận ra. Một ví dụ dễ nhận thấy là những ly cocktails có thể chứa tới 300 calories hoặc nhiều hơn, sẽ khiến cơ thể bạn dư thừa năng lượng và tăng cân. Theo một nghiên cứu, đàn ông tiêu thụ thêm 433 calories vào những họ uống một lượng vừa phải "cồn". Cắt bỏ đồ uống có cồn khỏi chế độ ăn uống của bạn và không thay thế chúng bằng các món tráng miệng chứa nhiều đường sẽ giúp bạn bắt đầu giảm cân mà không cần nỗ lực tập luyện hay ăn kiêng nhiều.
Làn da của bạn sẽ trở nên “sạch sẽ” hơn
Chỉ cần sau vài ngày bạn ngừng uống rượu bia, bạn sẽ ngay lập tức nhận ra được da bạn không còn khô và có độ ẩm cao hơn rất nhiều. Nguyên nhân của việc này là, rượu có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Do đó, ngừng uống rượu sẽ giúp cơ thể bạn giảm tần suất bài tiết nước ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, rượu sẽ làm giảm sản xuất hoocmon chống bài niệu của cơ thể, khiến cơ thể bạn hạn chế việc hấp thụ lại nước trong nước tiểu ở thận.
Nguy cơ bị ung thư của bạn giảm, nhưng nguy cơ bệnh tim mạch lại tăng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng rượu thường xuyên có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư miệng, gan, ruột kết và trực tràng. Bạn uống càng nhiều, nguy cơ càng tăng. Mặt khác, nhiều nghiên cứu cho thấy uống rượu ở mức độ vừa phải có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim. Nhiều nghiên cứu cho thấy, với những người uống rượu bia đều đặn ở mức độ nhẹ, nguy cơ đột quỵ, tiểu đường và tử vong có thể tăng lên một chút khi họ ngưng uống chúng.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Tổn thương do rượu: mất bao lâu để hồi phục?
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
