Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những cách tự nhiên để làm trắng răng của bạn

Bạn nghĩ rằng nụ cười của mình có thể thu hút mọi người, nhưng bạn không muốn đầu tư thời gian hoặc tiền bạc cho các phương pháp điều trị tại phòng khám. Bài viết này sẽ giúp bạn biết một số biện pháp tự nhiên tại nhà an toàn và có thể làm trắng răng của bạn.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa

Vệ sinh răng miệng tốt là một phương pháp đã được thử nghiệm và thực hiện để giữ cho nụ cười của bạn trông đẹp nhất. Kem đánh răng nhẹ nhàng đánh bay vết ố trên bề mặt răng. Kem đánh răng làm trắng hoạt động theo cách tương tự với nhiều thành phần hơn nhưng không tẩy trắng răng của bạn. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ thức ăn và vi khuẩn có thể cứng lại thành mảng bám, khiến răng bạn trông xỉn màu và sẫm màu hơn.

Súc miệng bằng dầu

Kỹ thuật này phổ biến trong y học Ayurvedic. Bạn có thể súc một thìa canh dầu (chẳng hạn như dầu mè, dầu dừa hoặc dầu ô liu) trong miệng tối đa 20 phút để "rút" vi khuẩn ra ngoài. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sử dụng dầu dừa có thể ngăn ngừa sâu răng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nó có thể làm răng bạn sáng lấp lánh.

Bột nở

Bên cạnh việc giúp bột phồng lên, nó còn là một chất mài mòn nhẹ giúp tẩy sạch vết bẩn. Bạn có thể thử sử dụng bột soda tự làm, nhưng có thể bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn bằng cách chuyển sang dùng kem đánh răng có natri bicacbonat. Các nghiên cứu cho thấy việc đánh răng bằng các sản phẩm có muối soda sẽ có tác dụng đối với các vết bẩn trên bề mặt theo thời gian.

Táo, Dứa, Dâu tây

Axit malic trong táo làm tăng tiết nước bọt để rửa trôi axit. Kem đánh răng có chứa bromelain - một hợp chất có trong dứa giúp làm trắng răng. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy ăn những loại trái cây này sẽ khiến bạn cười toe toét. Một nghiên cứu trên tạp chí Operative Dentistry cho thấy rằng đánh răng bằng hỗn hợp của chúng và baking soda không có tác dụng làm trắng. Tệ hơn nữa, axit xitric trong dâu tây có thể phá vỡ men răng, lớp vỏ bên ngoài của răng bạn.

Hydro Peroxit

Đó là chất tẩy trắng có trong hầu hết các bộ dụng cụ làm trắng tại nhà. Nó thực sự thay đổi màu sắc của răng. Một nghiên cứu cho thấy rằng bôi một loại gel không kê đơn có chứa 6% hydrogen peroxide lên răng sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt sau 2 tuần. Những chai chất lỏng rẻ tiền mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc thường có tỷ lệ phần trăm thấp hơn. Và Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết việc súc miệng có thể sẽ gây kích ứng nướu trước khi làm trắng răng.

Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng

Giấm táo

Bạn có thể nghe nói rằng hãy súc miệng giấm táo trước khi đánh răng để giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ vết bẩn hoặc nói rằng bạn sẽ có được một nụ cười trắng hơn. Nhưng trên thực tế, không có nghiên cứu nào xác nhận những tuyên bố này. Mặc dù nó có thể làm tăng hương vị của nước xốt salad, nhưng đừng hy vọng giấm táo sẽ làm sáng răng của bạn.

Nghệ

Loại gia vị cay, ấm được biết đến với hương vị cà ri cũng là một loại thuốc nhuộm tự nhiên có thể biến màu trắng thành vàng sáng. Người ta cho rằng bột nghệ có thể biến hàm răng xỉn màu trở lại màu trắng ngọc trai. Tuy nhiên, không có nghiên cứu vững chắc để hỗ trợ điều này.

Xem những gì bạn ăn

Các loại thực phẩm bao gồm quả mọng sẫm màu và đồ uống như cà phê, rượu vang đỏ và soda được biết đến là thủ phạm nhưng bạn không cần phải từ bỏ chúng. Hãy thưởng thức những thứ này một cách điều độ và súc miệng bằng nước ngay sau đó để chúng ít có khả năng ảnh hưởng đến răng của bạn hơn. (Đợi 30 phút trước khi đánh răng để bảo vệ men răng.) Ngoài các thực phẩm kể trên, hút thuốc lá cũng có thể gây ra vết ố. Và đó là một lý do khác để bạn bỏ thuốc.

Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 07/04/2025

    10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa

    Mặc dù sữa nổi tiếng vì chứa nhiều canxi nhưng có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp mọi người đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày.

  • 07/04/2025

    Ngày Sức Khỏe Thế Giới: - Khởi đầu khỏe mạnh tương lai tươi sáng

    Theo Tổ chức Y tế Thế giới ước tính mỗi năm có khoảng 300.000 phụ nữ tử vong khi mang thai hoặc sinh con và hơn 2 triệu trẻ sơ sinh tử vong trong tháng đầu tiên sau khi sinh; ước tính cứ 7 giây lại có 1 ca tử vong có thể phòng ngừa được.

  • 06/04/2025

    Chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng không dung nạp lactose

    Không dung nạp lactose ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu.

  • 06/04/2025

    Phân biệt bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt

    Bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt có chung chữ “đái tháo ” trong tên gọi và một số triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, hai căn bệnh này hoàn toàn không liên quan đến nhau. Chúng gây ra các tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của 2 bệnh lý này qua bài viết sau!

  • 05/04/2025

    10 lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh sởi

    Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.

  • 05/04/2025

    Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm có phải là dấu hiệu của bệnh tiểu đường không?

    Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.

  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

Xem thêm