Những cách tự nhiên để làm trắng răng của bạn
Bạn nghĩ rằng nụ cười của mình có thể thu hút mọi người, nhưng bạn không muốn đầu tư thời gian hoặc tiền bạc cho các phương pháp điều trị tại phòng khám. Bài viết này sẽ giúp bạn biết một số biện pháp tự nhiên tại nhà an toàn và có thể làm trắng răng của bạn.
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Súc miệng bằng dầu
Kỹ thuật này phổ biến trong y học Ayurvedic. Bạn có thể súc một thìa canh dầu (chẳng hạn như dầu mè, dầu dừa hoặc dầu ô liu) trong miệng tối đa 20 phút để "rút" vi khuẩn ra ngoài. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sử dụng dầu dừa có thể ngăn ngừa sâu răng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nó có thể làm răng bạn sáng lấp lánh.
Bột nở
Bên cạnh việc giúp bột phồng lên, nó còn là một chất mài mòn nhẹ giúp tẩy sạch vết bẩn. Bạn có thể thử sử dụng bột soda tự làm, nhưng có thể bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn bằng cách chuyển sang dùng kem đánh răng có natri bicacbonat. Các nghiên cứu cho thấy việc đánh răng bằng các sản phẩm có muối soda sẽ có tác dụng đối với các vết bẩn trên bề mặt theo thời gian.
Táo, Dứa, Dâu tây
Axit malic trong táo làm tăng tiết nước bọt để rửa trôi axit. Kem đánh răng có chứa bromelain - một hợp chất có trong dứa giúp làm trắng răng. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy ăn những loại trái cây này sẽ khiến bạn cười toe toét. Một nghiên cứu trên tạp chí Operative Dentistry cho thấy rằng đánh răng bằng hỗn hợp của chúng và baking soda không có tác dụng làm trắng. Tệ hơn nữa, axit xitric trong dâu tây có thể phá vỡ men răng, lớp vỏ bên ngoài của răng bạn.
Hydro Peroxit
Đó là chất tẩy trắng có trong hầu hết các bộ dụng cụ làm trắng tại nhà. Nó thực sự thay đổi màu sắc của răng. Một nghiên cứu cho thấy rằng bôi một loại gel không kê đơn có chứa 6% hydrogen peroxide lên răng sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt sau 2 tuần. Những chai chất lỏng rẻ tiền mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc thường có tỷ lệ phần trăm thấp hơn. Và Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết việc súc miệng có thể sẽ gây kích ứng nướu trước khi làm trắng răng.
Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng
Giấm táo
Bạn có thể nghe nói rằng hãy súc miệng giấm táo trước khi đánh răng để giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ vết bẩn hoặc nói rằng bạn sẽ có được một nụ cười trắng hơn. Nhưng trên thực tế, không có nghiên cứu nào xác nhận những tuyên bố này. Mặc dù nó có thể làm tăng hương vị của nước xốt salad, nhưng đừng hy vọng giấm táo sẽ làm sáng răng của bạn.
Nghệ
Loại gia vị cay, ấm được biết đến với hương vị cà ri cũng là một loại thuốc nhuộm tự nhiên có thể biến màu trắng thành vàng sáng. Người ta cho rằng bột nghệ có thể biến hàm răng xỉn màu trở lại màu trắng ngọc trai. Tuy nhiên, không có nghiên cứu vững chắc để hỗ trợ điều này.
Xem những gì bạn ăn
Các loại thực phẩm bao gồm quả mọng sẫm màu và đồ uống như cà phê, rượu vang đỏ và soda được biết đến là thủ phạm nhưng bạn không cần phải từ bỏ chúng. Hãy thưởng thức những thứ này một cách điều độ và súc miệng bằng nước ngay sau đó để chúng ít có khả năng ảnh hưởng đến răng của bạn hơn. (Đợi 30 phút trước khi đánh răng để bảo vệ men răng.) Ngoài các thực phẩm kể trên, hút thuốc lá cũng có thể gây ra vết ố. Và đó là một lý do khác để bạn bỏ thuốc.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
-
Thời điểm tốt nhất để ăn quả óc chó tốt cho não bộ
Ăn quả óc chó vào buổi sáng giúp tối ưu hóa hiệu suất nhận thức và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe não bộ.
-
Chăm sóc da mùa khô
Thời tiết hanh khô với độ ẩm không khí giảm sâu là "kẻ thù" lớn nhất của làn da khỏe mạnh vì nó làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và giảm hoạt động tuyến bã nhờn. Nếu không chăm sóc đúng cách, da sẽ mất độ ẩm, dẫn đến khô căng, bong tróc, xỉn màu và dễ kích ứng. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn chi tiết, từ làm sạch da, dưỡng ẩm sâu đến bảo vệ da trước các tác nhân môi trường, giúp bạn tự tin với làn da căng mịn suốt mùa khô.
-
Ánh sáng từ đèn ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Thói quen bật đèn ngủ với ánh sáng yếu khi đi ngủ không phải là hiếm, bởi nhiều người cho rằng ngủ trong bóng tối hoàn toàn tạo một cảm giác khó chịu và bất an. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng khi tiếp xúc với ánh sáng yếu trong lúc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.
-
Lưu ý khi dùng hà thủ ô hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm
Tóc bạc sớm ngày càng trẻ hóa, khiến nhiều người tìm đến các bài thuốc dân gian, trong đó có hà thủ ô.
-
TÌnh trạng hạ thân nhiệt đột ngột
Hạ thân nhiệt là tình trạng xảy ra khi nhiệt độ trong cơ thể con người giảm xuống dưới 35 độ C. Đây là một tình trạng y tế cực kỳ nguy hiểm. Khi cơ thể bị hạ thân nhiệt, các hệ thống như tim mạch, hệ thần kinh và các cơ quan khác sẽ không thể hoạt động bình thường. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ có thể dẫn tới hệ tim mạch và hô hấp dừng hoạt động, nặng nhất là tử vong.
-
Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa là gì?
Thay đổi mùa có thể kéo theo những cảm giác hân hoan, tiếc nuối hoặc đôi khi là một chút lo lắng, nhưng với một số người, thay đổi mùa trong năm lại có thể gây ra những triệu chứng trầm cảm, điều này được gọi với tên là chứng rối loạn cảm xúc – seasonal affective disorder (SAD). Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau đây!
-
5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của đậu lăng
Đậu lăng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, mà không có chất béo hay cholesterol như thịt đỏ.
-
Thời tiết lạnh và nguy cơ gia tăng bệnh tim mạch
Thời tiết lạnh không chỉ khiến cơ thể dễ cảm cúm mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của hệ tim mạch. Khi nhiệt độ xuống thấp, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tim phải làm việc nhiều hơn – đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi và người có bệnh nền như tăng huyết áp hay mạch vành. Vì vậy, mùa đông là thời điểm cần đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ tim mạch, giữ ấm và duy trì lối sống lành mạnh để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
