Đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn uống cho người niềng răng
Súc miệng bằng dầu
Kỹ thuật này phổ biến trong y học Ayurvedic. Bạn có thể súc một thìa canh dầu (chẳng hạn như dầu mè, dầu dừa hoặc dầu ô liu) trong miệng tối đa 20 phút để "rút" vi khuẩn ra ngoài. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sử dụng dầu dừa có thể ngăn ngừa sâu răng, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nó có thể làm răng bạn sáng lấp lánh.
Bột nở
Bên cạnh việc giúp bột phồng lên, nó còn là một chất mài mòn nhẹ giúp tẩy sạch vết bẩn. Bạn có thể thử sử dụng bột soda tự làm, nhưng có thể bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn bằng cách chuyển sang dùng kem đánh răng có natri bicacbonat. Các nghiên cứu cho thấy việc đánh răng bằng các sản phẩm có muối soda sẽ có tác dụng đối với các vết bẩn trên bề mặt theo thời gian.
Táo, Dứa, Dâu tây
Axit malic trong táo làm tăng tiết nước bọt để rửa trôi axit. Kem đánh răng có chứa bromelain - một hợp chất có trong dứa giúp làm trắng răng. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy ăn những loại trái cây này sẽ khiến bạn cười toe toét. Một nghiên cứu trên tạp chí Operative Dentistry cho thấy rằng đánh răng bằng hỗn hợp của chúng và baking soda không có tác dụng làm trắng. Tệ hơn nữa, axit xitric trong dâu tây có thể phá vỡ men răng, lớp vỏ bên ngoài của răng bạn.
Hydro Peroxit
Đó là chất tẩy trắng có trong hầu hết các bộ dụng cụ làm trắng tại nhà. Nó thực sự thay đổi màu sắc của răng. Một nghiên cứu cho thấy rằng bôi một loại gel không kê đơn có chứa 6% hydrogen peroxide lên răng sẽ tạo ra sự khác biệt rõ rệt sau 2 tuần. Những chai chất lỏng rẻ tiền mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc thường có tỷ lệ phần trăm thấp hơn. Và Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ cho biết việc súc miệng có thể sẽ gây kích ứng nướu trước khi làm trắng răng.
Đọc thêm bài viết: Gợi ý món ăn dặm cho trẻ chưa có răng
Giấm táo
Bạn có thể nghe nói rằng hãy súc miệng giấm táo trước khi đánh răng để giúp tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ vết bẩn hoặc nói rằng bạn sẽ có được một nụ cười trắng hơn. Nhưng trên thực tế, không có nghiên cứu nào xác nhận những tuyên bố này. Mặc dù nó có thể làm tăng hương vị của nước xốt salad, nhưng đừng hy vọng giấm táo sẽ làm sáng răng của bạn.
Nghệ
Loại gia vị cay, ấm được biết đến với hương vị cà ri cũng là một loại thuốc nhuộm tự nhiên có thể biến màu trắng thành vàng sáng. Người ta cho rằng bột nghệ có thể biến hàm răng xỉn màu trở lại màu trắng ngọc trai. Tuy nhiên, không có nghiên cứu vững chắc để hỗ trợ điều này.
Xem những gì bạn ăn
Các loại thực phẩm bao gồm quả mọng sẫm màu và đồ uống như cà phê, rượu vang đỏ và soda được biết đến là thủ phạm nhưng bạn không cần phải từ bỏ chúng. Hãy thưởng thức những thứ này một cách điều độ và súc miệng bằng nước ngay sau đó để chúng ít có khả năng ảnh hưởng đến răng của bạn hơn. (Đợi 30 phút trước khi đánh răng để bảo vệ men răng.) Ngoài các thực phẩm kể trên, hút thuốc lá cũng có thể gây ra vết ố. Và đó là một lý do khác để bạn bỏ thuốc.
Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?
Mặt trời tạo ra các tia vô hình gọi là tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) có thể gây hại cho da của bạn . Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể gây cháy nắng , thay đổi kết cấu da và ung thư da. Phát ban cũng có thể là do ánh nắng mặt trời. Ngay cả trong những ngày nhiều mây, bức xạ UV vẫn chiếu xuống mặt đất và có thể gây hại cho da.