Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nhiệt độ cơ thể bình thường theo từng lứa tuổi là bao nhiêu?

Chúng ta thường nghe rằng nhiệt độ cơ thể trung bình là khoảng 37 độ C, và đôi khi có thể cao hơn hoặc thấp hơn nhưng chỉ là một chút. Vậy trẻ nhỏ, người trưởng thành và người già có nhiệt độ cơ thể giống nhau hay không?

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng lên quá trình điều nhiệt, và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệt độ của cơ thể như tuổi tác, giới tính, thời gian trong ngày hay các hoạt động thể chất.

Nhiệt độ cơ thể ở các lứa tuổi có tương tự nhau?

Theo các chuyên gia, khả năng điều nhiệt của cơ thể sẽ có phần giảm đi khi bạn già đi. Theo đó, người già thường gặp khó khăn hơn trong việc duy trì thân nhiệt. Lứa tuổi này cũng thường có nhiệt độ cơ thể thấp hơn so với trung bình chung.

Mức nhiệt độ cơ thể theo từng tuổi có thể chia thành các mốc như:

  • Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: thông thường nhiệt độ trong khoảng từ 36,6 đến 37,2 độ C
  • Người trưởng thành: nhiệt độ trung bình trong khoảng 36,1 đến 37,2 độ C
  • Người từ 65 tuổi trở lên: thường thấp hơn 37 độ.

Bạn cũng cần biết rằng nhiệt độ cơ thể còn phụ thuộc và từng cơ thể khác nhau, và nếu nhiệt độ cơ thể bạn có chênh lệch so với người khác 0,6 độ thì đó cũng là điều hoàn toàn bình thường.

Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể?

Nhiệt độ cơ thể lần đầu được xác định bởi một vị bác sĩ người Đức từ thế kỷ 19. Tuy nhiên đến năm 1992, một nghiên cứu đã gợi ý bác bỏ quan điểm trên và cho rằng nhiệt độ cơ thể trung bình thấp hơn 1 chút: 36,8 độ C. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta có xu hướng tăng nhiệt độ trong suốt cả ngày. Do vậy, tình trạng sốt có thể được xác định kể cả khi nhiệt độ thấp nếu nó diễn ra vào buổi sáng, do buổi sáng nhiệt độ cơ thể có phần thấp hơn so với buổi chiều tối.

Thời gian trong ngày không phải là yếu tố duy nhất tác động tới nhiệt độ cơ thể. Trong khoảng dao động bình thường của nhiệt độ cơ thể, người trẻ thường có xu hướng có nhiệt độ cơ thể cao hơn so với người lớn tuổi. Điều này là do khả năng điều chỉnh thân nhiệt của chúng ta giảm theo tuổi tác.

Một số hoạt động vật lý và thực phẩm nhất định cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệt độ cơ thể. Đối với phụ nữ, nhiệt độ cơ thể còn có thể dao động trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, dưới tác động của sự thay đổi hormone.

Việc đo nhiệt độ cũng có thể tạo ra sự chênh lệch kết quả. Nhiệt độ do được từ nách thông thường sẽ thấp hơn nhiệt độ đo được từ miệng hay đo ở hậu môn.

Các triệu chứng của sốt

Khi nhiệt độ cơ thể bạn cao hơn so với nhiệt độ trung bình, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng sốt.

Đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người lớn, mức nhiệt độ có thể là dấu hiệu của sốt là:

  • Đo tại hậu môn hoặc tai: từ 38 độ C trở lên
  • Đo tại miệng: từ 37,8 độ C trở lên
  • Đo tại nách: 37,2 độ C trở lên

Theo các nghiên cứu, người cao tuổi có thể gặp tình trạng sốt ngay cả khi nhiệt độ chưa cao, do cơ thể họ điều nhiệt kém hơn so với người trung niên và người trẻ. Thông thường, sự chênh lệch từ 1,1 độ C trở lên so với nhiệt độ trung bình có thể được coi là dấu hiệu của tình trạng sốt.

Những dấu hiệu khác của sốt có thể đi kèm như:

  • Đổ mồ hôi
  • Ớn lạnh
  • Da nóng, đỏ bừng
  • Rùng mình
  • Đau đầu
  • Đau mỏi toàn thân
  • Mệt mỏi, cảm thấy yếu ớt
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Tăng nhịp tim
  • Mất nước

Việc sốt có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ, đặc biệt là khi sốt cao. Tuy nhiên, thông thường điều này không mấy nguy hiểm. Đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang đấu tranh chống lại các tác nhân gây bệnh. Trong đa số các trường hợp, nghỉ ngơi chính là biện pháp hữu hiệu nhất – liều thuốc hiệu quả nhất.

Bạn nên chú ý các triệu chứng của tình trạng sốt và báo ngay cho bác sĩ nếu gặp phải các trường hợp như:
  • Sốt cao quá 39,4 độ C
  • Sốt kéo dài hơn 3 ngày liên tục
  • Sốt đi kèm các triệu chứng như: nôn, đau đầu, đau tức ngực, cứng vùng cổ, phát ban, khó nuốt hay khó thở.

Đối với trẻ nhỏ, tình trạng sốt càng phải chú ý kỹ càng hơn. Hãy báo ngay cho bác sĩ trong các trường hợp:

  • Trẻ dưới 3 tháng tuổi bị sốt
  • Trẻ từ 3 tháng đến dưới 3 tuổi và sốt cao hơn 38,9 độ C
  • Trẻ trên 3 tuổi và sốt cao trên 39,4 độ C
  • Các triệu chứng đi kèm bao gồn đau đầu, đau họng, đau tai, phát ban không rõ lý do, tiêu chảy hoặc nôn mửa lặp đi lặp lại nhiều lần, và có các dấu hiệu mất nước.

Các triệu chứng của hạ thân nhiệt

Trái ngược với tình trạng tăng thân nhiệt là tình trạng hạ thân nhiệt. Tình trạng này diễn ra khi cơ thể bị mất nhiệt quá nhiều, dẫn tới nhiệt độ suy giảm. Đối với người trưởng thành, nhiệt độ cơ thể dưới 35 độ C là được coi là hạ thân nhiệt.

Nhiều người cho rằng tình trạng hạ thân nhiệt xảy ra khi chúng ta ở bên ngoài trời lạnh quá lâu, nhưng thực tế thì tình trạng này còn có thể xảy ra kể cả ở trong nhà. Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh và người cao tuổi dễ gặp phải tình trạng này hơn so với nhóm các đối tượng còn lại. Đối với trẻ nhỏ, khi thân nhiệt hạ dưới mức 36,1 độ là có thể được coi là hạ thân nhiệt.

Tình trạng hạ thân nhiệt có thể gặp trong nhà, nếu trong trường hợp mùa đông nhưng không đủ ấm và mà hè dưới điều hòa nhiệt độ quá lạnh. Một số triệu chứng khác có thể kèm theo như:
  • Rùng mình ớn lạnh
  • Thở chậm, nông
  • Nói lắp bắp không rõ tiếng
  • Nhịp mạch yếu
  • Giảm phối hợp hoặc trở nên vụng về
  • Mất năng lượng, buồn ngủ
  • Bối rối, giảm trí nhớ
  • Mất ý thức, ngất
  • Da đỏ tươi, lạnh khi chạm vào (ở trẻ sơ sinh)

Bạn nên báo ngay cho bác sĩ nếu gặp phải các tình huống này để được xử trí kịp thời.

Tổng kết

Thân nhiệt của mỗi người là khác nhau, và nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, chúng thường trong một khoảng nhất định và sự dao động này là không lớn. Nếu có sự chênh lệch quá lớn, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng tăng thân nhiệt hay hạ thân nhiệt, do nhiều nguyên nhân gây ra.

Tình trạng sốt thường không quá đáng lo ngại, và trong phần lớn trường hợp thì bạn chỉ cần nghỉ ngơi trong vài ngày để hồi phục lại bình thường. Tuy nhiên, nếu sốt quá cao và kéo dài, nó có thể dẫn tới các triệu chứng nặng nề và cần phải có biện pháp can thiệp. Bên cạnh đó, tình trạng hạ thân nhiệt cũng rất nguy hiểm, có thể đe dọa đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Tham khảo thêm thông tin tại: Những sự thật thú vị về nhiệt độ cơ thể

Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm