Trong và sau thời kỳ mang thai là thời điểm các nguy cơ trầm cảm cấp tính và mãn tính tăng cao. Trầm cảm ở mẹ có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí là hàng năm.
Trong một nghiên cứu đã được thực hiện với loại thuốc chống trầm cảm Brexanolone đã cho thấy chất lượng giấc ngủ giúp mẹ cảm thấy tốt hơn trong thời kỳ trầm cảm sau sinh. Nghiên cứu đã tập hợp các bà mẹ bị trầm cảm nặng, sau đó họ được chia thành 2 nhóm.
Cả hai nhóm tham gia này phải bỏ thói quen cho con bú vào ban đêm trong vòng 7 ngày và tham gia thử nghiệm ở một khu nội trú. Nhóm đầu tiên được phát thuốc chống trầm cảm Brexanolone và nhóm thứ hai chỉ được phát giả dược (nước muối không chứa thuốc).
Kết quả cho thấy nhóm được phát Brexanolone đã giảm đến 72% mức độ trầm cảm chỉ trong vòng 60 giờ và duy trì được kết quả này trong suốt 30 ngày tiếp theo.
Tuy nhiên, mặc dù chỉ được phát giả dược nhưng 55% trong số các thành viên ở nhóm thứ 2 đã cho biết họ cảm thấy tốt hơn khi trở về nhà và sống thoải mái trong 30 ngày tiếp đến. Đó là bởi vì những người phụ nữ này được ngủ đủ giấc trong thời gian tham gia thử nghiệm và khi trở về, gia đình của họ đã xây dựng được kế hoạch ăn uống cho bé trong thời gian không có mẹ ở nhà.
Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn với tình trạng trầm cảm sau sinh của mẹ. Bên dưới là một số mẹo mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này:
- Chia sẻ việc chăm sóc em bé với chồng vào buổi tối;
- Ưu tiên giấc ngủ hơn mọi thứ khác như rửa bát, công việc,...;
- Sử dụng đa dạng các cách cho con bú khác nhau như bú trực tiếp sữa mẹ, hút sữa, hoặc sử dụng sữa công thức.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách phát hiện sớm trầm cảm sau sinh.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.