Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da vào ban đêm

Làn da phải chịu nhiều tác động trong một ngày dài, từ bụi bẩn, ánh nắng mặt trời cho đến lớp trang điểm. Ban đêm là khoảng thời gian quan trọng để làn da được phục hồi và tái tạo. Tuy nhiên, một số sai lầm sau đây bạn có thể mắc phải khi chăm sóc da vào ban đêm gây ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Chăm sóc da không đúng cách khiến làn da xỉn màu, kém sức sống.

Không rửa mặt buổi tối

Sau một ngày làm việc, có thể bạn muốn nhanh chóng lên giường nghỉ ngơi thay vì chăm sóc da, nhất là trong mùa Đông. Tuy nhiên, làn da cần được làm sạch vào buổi tối. Deirdre Hooper - BS Da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Audubon Dermatology (New Orleans, Hoa Kỳ) cho biết: "Bạn có thể không rửa mặt vào buổi sáng, đặc biệt nếu da bạn nhạy cảm hoặc khô. Nhưng bạn tuyệt đối cần phải rửa mặt vào buổi tối giúp loại bỏ bụi bẩn và ô nhiễm tích tụ trên da suốt cả ngày - những tác nhân góp phần gây ra mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da".

Nếu bạn ngại việc rửa mặt ở bồn rửa vào buổi tối, điều tối thiểu bạn nên làm là chuẩn bị sẵn khăn hoặc bông tẩy trang ở cạnh giường để làm sạch da trước khi ngủ.

Bỏ qua retinoid trên da

Khi bạn muốn làm chậm các dấu hiệu lão hóa da, bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng sản phẩm retinoid hay retinol. Các dẫn xuất vitamin A này đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc sử dụng retinoid thường xuyên giúp cải thiện nếp nhăn, làm đều màu da và giảm các đốm đen trên da.

Nghiên cứu cũng cho biết, retinoid cũng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và có thể khiến da bị kích ứng với các tác dụng phụ như da khô, rát, mẩn đỏ và bong tróc. Điều này có thể khiến bạn lo lắng và tự bỏ rerinoid ra khỏi chế độ chăm sóc da.

Charisse Dolitsky - BS da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Schweiger Dermatology Group (New York) cho biết: Nếu bạn thấy da bị bong tróc, mẩn đỏ nhẹ, hay bị châm chích khi rửa thì bạn nên ngưng sử dụng retinoid trong 1-2 đêm. Khi làn da dịu đi, bạn có thể tiếp tục sử dụng. Nhưng cần thoa một lượng nhỏ bằng hạt đậu.

Retinoid theo toa thường mạnh hơn so với retinoid không kê đơn. Bác sĩ da liễu thường hướng bệnh nhân đến các công thức không kê đơn để ít có khả năng gây kích ứng hơn. Khi sử dụng rerinoid, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm để cải thiện hydrat hóa của da.

Không sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng không nên bỏ qua, đặc biệt trong mùa Đông

Dưỡng ẩm là bước chăm sóc da quan trọng không nên bỏ qua, đặc biệt trong mùa Đông.

Nghiên cứu đã chứng minh mức độ hydrat hóa của da có xu hướng giảm vào buổi chiều và buổi tối, vì vậy việc dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một phần quan trọng trong thói quen chăm sóc da của bạn đặc biệt trong mùa Đông. Kem dưỡng ẩm không chỉ giúp cấp ẩm cho da mà còn có thể làm dịu và giảm tình trạng da khô, cũng như giảm những kích ứng tiềm ẩn khi bạn sử dụng retinoid.

Theo Joshua Zeichner - Giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York: Bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần bảo vệ da như ceramides, dimethicone, glycerin hoặc acid hyaluronic, chúng hoạt động theo những cách khác nhau để giữ cho làn da mịn màng và mềm mại.

Dùng chất chống oxy hóa vào ban đêm không phù hợp

Theo BS Da liễu Hooper: Nếu bạn có thời gian cũng như có đầu tư cho chăm sóc da, bạn nên kết hợp các chất chống oxy hóa thay vì chỉ dùng một loại, giúp bảo vệ da toàn diện hơn và sở hữu làn da mịn màng.

Nhưng không phải chất chống oxy hóa nào cũng phù hợp khi thoa lên da vào ban đêm. Serum vitamin C nên được dùng vào buổi sáng thay vì buổi tối để phát huy tối đa tác dụng trung hòa các gốc tự do có hại tấn công da vào ban ngày. Bạn có thể dùng serum có chứa resveratrol vào ban đêm. Resveratrol bị bất hoạt bởi ánh nắng mặt trời và không hoạt động tốt vào buổi sáng.

Tẩy tế bào chết quá mạnh và quá thường xuyên

Việc tẩy tế bào chết nên được thực hiện nhẹ nhàng nhưng không nên quá nhiều. Bạn không nên tẩy tế bào chết quá thường xuyên, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng retinoid. Vì retinoid cũng đã có tác dụng kích thích sự thay đổi tế bào. Kết hợp retinoid và tẩy tế bào chết quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ bùng phát kích ứng da. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần là an toàn cho làn da của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 sai lầm khi sử dụng kem dưỡng ẩm chị em nên tránh.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm