5 tác dụng của vitamin C cho da và những lưu ý khi sử dụng
Vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe thông qua ăn uống mà còn trở thành một dưỡng chất phổ biến trong chăm sóc da. Tìm hiểu tác dụng của vitamin C trên da cũng như những lưu ý, thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic hoặc acid L-ascorbic (thường ở dạng serum), bên cạnh dạng kem và lotion trong chăm sóc da. Tác dụng chăm sóc da của vitamin C cụ thể là như thế nào?
Bảo vệ da khỏi hư tổn
Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên, da của chúng ta luôn bị tác động bởi các gốc tự do gây hại từ tác nhân bên ngoài như ô nhiễm không khí, đồ uống có cồn, dinh dưỡng kém, đường, khói thuốc lá, bức xạ tia cực tím (UV), hóa chất.
Các chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C có thể bảo vệ làn da chống lại các gốc tự do thông qua các electron. Sử dụng vitamin C tại chỗ có thể giúp tế bào ít bị tổn thương hơn và làn da đẹp hơn.
Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
Các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn, vitamin C đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và tăng sản xuất collagen cho da - một loại protein giữ các mô lại với nhau giúp da săn chắc.
Khi bạn nhiều tuổi, da của bạn sản xuất ít collagen hơn dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và bọng dưới mắt. Vì vậy, sử dụng vitamin C có thể hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn trước các dấu hiệu lão hóa.
"Đồng hành" cùng kem chống nắng bảo vệ da
Các nghiên cứu cho thấy khi bạn kết hợp vitamin C với kem chống nắng, làn da có khả năng chống nắng và chống lão hóa tốt hơn vì hai sản phẩm này tăng cường khả năng bảo vệ cùng nhau. Nếu bất kỳ tia nắng nào xuyên qua lớp kem chống nắng thì vitamin C sẽ là lớp bảo vệ da tiếp theo.
Giảm tăng sắc tố
Tăng sắc tố khiến da thâm sạm, nám da và da không đều màu. Vitamin C nổi tiếng được biết đến với khả năng làm đều màu da bằng cách làm mờ các mảng đốm trên da. Theo nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 73% người tham gia nhận thấy sự cải thiện tình trạng tăng sắc tố da của họ khi sử dụng vitamin C thoa trên da.
Giảm quầng thâm dưới mắt
Nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy vitamin C giúp cải thiện quầng thâm dưới mắt do máu đọng lại. Vùng da dưới mắt khá mỏng nên mạch máu dưới da nổi rõ, khiến quầng thâm trở nên rõ ràng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra khả năng tăng cường collagen của vitamin C có thể giúp làm dày vùng da dưới mắt.
Tác dụng phụ khi sử dụng vitamin C trên da
Vitamin C tuy có nhiều tác dụng trên da nhưng một số trường hợp có thể gây ra các tác dụng phụ như khiến da khô, ngứa và ửng đỏ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên tham khảo bác sĩ da liễu về việc bắt đầu với acid L-ascorbic nồng độ thấp để đảm bảo an toàn.
Lưu ý khi chọn mua serum vitamin C an toàn cho da
Serum vitamin C nên được đựng trong chai tối màu.
Các loại serum vitamin C chăm sóc da trên thị trường rất đa dạng, để an toàn cho da, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có đặc điểm:
- Thành phần phù hợp: Không phải mọi serum vitamin C đều ghi "vitamin C serum" trên nhãn. Bạn nên tìm sản phẩm có ghi “ascorbic acid” hoặc “L-ascorbic acid" là vitamin C được bào chế đặc biệt cho làn da của bạn.
- Nồng độ 10-20%: Tìm loại serum vitamin C không quá yếu hoặc quá mạnh. Dưới 10% acid ascorbic sẽ không mang lại tác dụng như bạn mong muốn, nhưng nếu nồng độ cao hơn 20% đều có nguy cơ gây kích ứng da nghiêm trọng.
- Serum vitamin C đựng trong chai tối màu: Bạn nên lựa chọn sản phẩm serum Vitamin C được đựng trong những chai thủy tinh tối màu vì vitamin C rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhiệt. Vỏ tối màu giúp hạn chế hấp thụ nhiệt bảo quản chất lượng tốt hơn.
Cách sử dụng serum vitamin C
Thoa serum vitamin C sau khi rửa mặt (và sau khi thoa toner - nếu có). Nếu bạn băn khoăn không biết nên thoa serum vitamin C qua đêm hay buổi sáng, thì bạn nên thoa vào buổi sáng để đóng vai trò như một phương pháp dự phòng cho kem chống nắng.
Serum vitamin C không đem lại kết quả ngay lập tức, có thể sau 3 tháng để nhận thấy những dấu hiệu cải thiện rõ rệt trên da. Vì vậy bạn cần sử dụng đều đặn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có điều chỉnh phù hợp (nếu có).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 điều cần biết trước khi sử dụng vitamin C để dưỡng da.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
-
Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
-
Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
-
Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?
Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.
-
Thói quen sử dụng dầu mỡ trong chế độ ăn hiện nay của người Việt Nam
Nhịp sống hiện đại cũng dần làm thay đổi chế độ ăn uống của con người, khi thời gian đôi lúc được coi là ưu tiên số 1. Việt Nam cũng không ngoại lệ trong tiến trình này. Từ những bữa ăn truyền thống giản dị vừa phải, ngày nay, các món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ dường như đã trở thành một phần không thể thiếu, hiện diện đậm nét trong hầu hết các bữa cơm gia đình đến các bữa tiệc bên ngoài. Không nằm ngoài quy luật đó, sự dịch chuyển của xu hướng tiêu thụ dầu mỡ trong chế độ ăn cũng thể hiện rõ nét, bao gồm sự tăng vọt về số lượng và sự ưu tiên thiên lệch ngày càng rõ rệt đối với một số loại chất béo nhất định.
