5 tác dụng của vitamin C cho da và những lưu ý khi sử dụng
Vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe thông qua ăn uống mà còn trở thành một dưỡng chất phổ biến trong chăm sóc da. Tìm hiểu tác dụng của vitamin C trên da cũng như những lưu ý, thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic hoặc acid L-ascorbic (thường ở dạng serum), bên cạnh dạng kem và lotion trong chăm sóc da. Tác dụng chăm sóc da của vitamin C cụ thể là như thế nào?
Bảo vệ da khỏi hư tổn
Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên, da của chúng ta luôn bị tác động bởi các gốc tự do gây hại từ tác nhân bên ngoài như ô nhiễm không khí, đồ uống có cồn, dinh dưỡng kém, đường, khói thuốc lá, bức xạ tia cực tím (UV), hóa chất.
Các chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C có thể bảo vệ làn da chống lại các gốc tự do thông qua các electron. Sử dụng vitamin C tại chỗ có thể giúp tế bào ít bị tổn thương hơn và làn da đẹp hơn.
Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
Các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn, vitamin C đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và tăng sản xuất collagen cho da - một loại protein giữ các mô lại với nhau giúp da săn chắc.
Khi bạn nhiều tuổi, da của bạn sản xuất ít collagen hơn dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và bọng dưới mắt. Vì vậy, sử dụng vitamin C có thể hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn trước các dấu hiệu lão hóa.
"Đồng hành" cùng kem chống nắng bảo vệ da
Các nghiên cứu cho thấy khi bạn kết hợp vitamin C với kem chống nắng, làn da có khả năng chống nắng và chống lão hóa tốt hơn vì hai sản phẩm này tăng cường khả năng bảo vệ cùng nhau. Nếu bất kỳ tia nắng nào xuyên qua lớp kem chống nắng thì vitamin C sẽ là lớp bảo vệ da tiếp theo.
Giảm tăng sắc tố
Tăng sắc tố khiến da thâm sạm, nám da và da không đều màu. Vitamin C nổi tiếng được biết đến với khả năng làm đều màu da bằng cách làm mờ các mảng đốm trên da. Theo nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 73% người tham gia nhận thấy sự cải thiện tình trạng tăng sắc tố da của họ khi sử dụng vitamin C thoa trên da.
Giảm quầng thâm dưới mắt
Nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy vitamin C giúp cải thiện quầng thâm dưới mắt do máu đọng lại. Vùng da dưới mắt khá mỏng nên mạch máu dưới da nổi rõ, khiến quầng thâm trở nên rõ ràng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra khả năng tăng cường collagen của vitamin C có thể giúp làm dày vùng da dưới mắt.
Tác dụng phụ khi sử dụng vitamin C trên da
Vitamin C tuy có nhiều tác dụng trên da nhưng một số trường hợp có thể gây ra các tác dụng phụ như khiến da khô, ngứa và ửng đỏ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên tham khảo bác sĩ da liễu về việc bắt đầu với acid L-ascorbic nồng độ thấp để đảm bảo an toàn.
Lưu ý khi chọn mua serum vitamin C an toàn cho da
Serum vitamin C nên được đựng trong chai tối màu.
Các loại serum vitamin C chăm sóc da trên thị trường rất đa dạng, để an toàn cho da, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có đặc điểm:
- Thành phần phù hợp: Không phải mọi serum vitamin C đều ghi "vitamin C serum" trên nhãn. Bạn nên tìm sản phẩm có ghi “ascorbic acid” hoặc “L-ascorbic acid" là vitamin C được bào chế đặc biệt cho làn da của bạn.
- Nồng độ 10-20%: Tìm loại serum vitamin C không quá yếu hoặc quá mạnh. Dưới 10% acid ascorbic sẽ không mang lại tác dụng như bạn mong muốn, nhưng nếu nồng độ cao hơn 20% đều có nguy cơ gây kích ứng da nghiêm trọng.
- Serum vitamin C đựng trong chai tối màu: Bạn nên lựa chọn sản phẩm serum Vitamin C được đựng trong những chai thủy tinh tối màu vì vitamin C rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhiệt. Vỏ tối màu giúp hạn chế hấp thụ nhiệt bảo quản chất lượng tốt hơn.
Cách sử dụng serum vitamin C
Thoa serum vitamin C sau khi rửa mặt (và sau khi thoa toner - nếu có). Nếu bạn băn khoăn không biết nên thoa serum vitamin C qua đêm hay buổi sáng, thì bạn nên thoa vào buổi sáng để đóng vai trò như một phương pháp dự phòng cho kem chống nắng.
Serum vitamin C không đem lại kết quả ngay lập tức, có thể sau 3 tháng để nhận thấy những dấu hiệu cải thiện rõ rệt trên da. Vì vậy bạn cần sử dụng đều đặn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có điều chỉnh phù hợp (nếu có).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 điều cần biết trước khi sử dụng vitamin C để dưỡng da.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
