5 tác dụng của vitamin C cho da và những lưu ý khi sử dụng
Vitamin C không chỉ tốt cho sức khỏe thông qua ăn uống mà còn trở thành một dưỡng chất phổ biến trong chăm sóc da. Tìm hiểu tác dụng của vitamin C trên da cũng như những lưu ý, thận trọng khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Vitamin C còn được gọi là acid ascorbic hoặc acid L-ascorbic (thường ở dạng serum), bên cạnh dạng kem và lotion trong chăm sóc da. Tác dụng chăm sóc da của vitamin C cụ thể là như thế nào?
Bảo vệ da khỏi hư tổn
Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên, da của chúng ta luôn bị tác động bởi các gốc tự do gây hại từ tác nhân bên ngoài như ô nhiễm không khí, đồ uống có cồn, dinh dưỡng kém, đường, khói thuốc lá, bức xạ tia cực tím (UV), hóa chất.
Các chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C có thể bảo vệ làn da chống lại các gốc tự do thông qua các electron. Sử dụng vitamin C tại chỗ có thể giúp tế bào ít bị tổn thương hơn và làn da đẹp hơn.
Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa
Các gốc tự do có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn, vitamin C đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ và tăng sản xuất collagen cho da - một loại protein giữ các mô lại với nhau giúp da săn chắc.
Khi bạn nhiều tuổi, da của bạn sản xuất ít collagen hơn dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và bọng dưới mắt. Vì vậy, sử dụng vitamin C có thể hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn trước các dấu hiệu lão hóa.
"Đồng hành" cùng kem chống nắng bảo vệ da
Các nghiên cứu cho thấy khi bạn kết hợp vitamin C với kem chống nắng, làn da có khả năng chống nắng và chống lão hóa tốt hơn vì hai sản phẩm này tăng cường khả năng bảo vệ cùng nhau. Nếu bất kỳ tia nắng nào xuyên qua lớp kem chống nắng thì vitamin C sẽ là lớp bảo vệ da tiếp theo.
Giảm tăng sắc tố
Tăng sắc tố khiến da thâm sạm, nám da và da không đều màu. Vitamin C nổi tiếng được biết đến với khả năng làm đều màu da bằng cách làm mờ các mảng đốm trên da. Theo nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, 73% người tham gia nhận thấy sự cải thiện tình trạng tăng sắc tố da của họ khi sử dụng vitamin C thoa trên da.
Giảm quầng thâm dưới mắt
Nghiên cứu được đăng trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy vitamin C giúp cải thiện quầng thâm dưới mắt do máu đọng lại. Vùng da dưới mắt khá mỏng nên mạch máu dưới da nổi rõ, khiến quầng thâm trở nên rõ ràng hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra khả năng tăng cường collagen của vitamin C có thể giúp làm dày vùng da dưới mắt.
Tác dụng phụ khi sử dụng vitamin C trên da
Vitamin C tuy có nhiều tác dụng trên da nhưng một số trường hợp có thể gây ra các tác dụng phụ như khiến da khô, ngứa và ửng đỏ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên tham khảo bác sĩ da liễu về việc bắt đầu với acid L-ascorbic nồng độ thấp để đảm bảo an toàn.
Lưu ý khi chọn mua serum vitamin C an toàn cho da
Serum vitamin C nên được đựng trong chai tối màu.
Các loại serum vitamin C chăm sóc da trên thị trường rất đa dạng, để an toàn cho da, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có đặc điểm:
- Thành phần phù hợp: Không phải mọi serum vitamin C đều ghi "vitamin C serum" trên nhãn. Bạn nên tìm sản phẩm có ghi “ascorbic acid” hoặc “L-ascorbic acid" là vitamin C được bào chế đặc biệt cho làn da của bạn.
- Nồng độ 10-20%: Tìm loại serum vitamin C không quá yếu hoặc quá mạnh. Dưới 10% acid ascorbic sẽ không mang lại tác dụng như bạn mong muốn, nhưng nếu nồng độ cao hơn 20% đều có nguy cơ gây kích ứng da nghiêm trọng.
- Serum vitamin C đựng trong chai tối màu: Bạn nên lựa chọn sản phẩm serum Vitamin C được đựng trong những chai thủy tinh tối màu vì vitamin C rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, nhiệt. Vỏ tối màu giúp hạn chế hấp thụ nhiệt bảo quản chất lượng tốt hơn.
Cách sử dụng serum vitamin C
Thoa serum vitamin C sau khi rửa mặt (và sau khi thoa toner - nếu có). Nếu bạn băn khoăn không biết nên thoa serum vitamin C qua đêm hay buổi sáng, thì bạn nên thoa vào buổi sáng để đóng vai trò như một phương pháp dự phòng cho kem chống nắng.
Serum vitamin C không đem lại kết quả ngay lập tức, có thể sau 3 tháng để nhận thấy những dấu hiệu cải thiện rõ rệt trên da. Vì vậy bạn cần sử dụng đều đặn, nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để có điều chỉnh phù hợp (nếu có).
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 điều cần biết trước khi sử dụng vitamin C để dưỡng da.
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
