4 bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày
Không phải cứ đầu tư vào những quy trình chăm sóc da đắt đỏ thì sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Đối với những bạn trẻ, không gặp quá nhiều vấn đề về da liễu thì quy trình dưỡng da đơn giản hàng ngày cũng đủ để có được làn da khỏe đẹp.
Bằng cách duy trì thói quen chăm sóc da với 4 bước cơ bản, bạn có thể bảo vệ làn da khỏi những tác nhân bên ngoài và giữ được trạng thái khỏe mạnh.
1. Làm sạch da
Làn da bị tích tụ bã nhờn, bụi bẩn, cặn trang điểm có nguy cơ bị hình thành mụn do tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó, chỉ rửa mặt thông thường khó có thể làm sạch hoàn toàn da mặt. Đó là lý do bạn cần đến tẩy trang và sữa rửa mặt.
Tùy vào sở thích cũng như loại da, bạn có thể lựa chọn giữa dầu tẩy trang, sáp tẩy trang hoặc nước tẩy trang. Sau bước tẩy trang, bạn cần dùng sữa rửa mặt để làm sạch da thêm một lần nữa. Tuy nhiên, cần tránh sử dụng những sản phẩm tạo cảm giác kin kít trên da sau khi sử dụng. Điều này có nghĩa là sản phẩm đó khiến da của bạn mất đi độ ẩm cần thiết. Hãy rửa mặt đều đặn 2 lần mỗi ngày để giúp da luôn sạch sẽ.
Làm sạch da là bước quan trọng đầu tiên trong chu trình dưỡng da hàng ngày.
2. Chăm sóc bước đệm
Độ pH tự nhiên của da từ 5 - 5.5 và có thể bị thay đổi bởi điều kiện khí hậu, môi trường, mỹ phẩm, xà phòng hay ngay cả nước máy. Liên tục làm rối loạn độ pH sẽ tạo ra cảm giác khô rát trên da, khiến da dễ mắc phải những vấn đề về mụn. Vì thế sau bước rửa mặt, bạn nên sử dụng nước hoa hồng hoặc toner để cân bằng độ pH cho làn da.
3. Chăm sóc da đặc trị
Tùy từng tình trạng da của mỗi người, bạn có thể dùng thêm các sản phẩm serum đặc trị riêng cho vấn đề mà da bạn đang gặp phải.
Trước khi sử dụng nên tìm hiểu kỹ về thành phần và khi da có dấu hiệu bị kích ứng thì hãy dừng sử dụng ngay lập tức. Những thành phần thường gặp trong các sản phẩm đặc trị có thể kể đến như:
-
Vitamin C: Thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen, giúp ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa và bảo vệ da khỏi những tác nhân từ bên ngoài.
-
Hyaluronic Acid: Với khả năng ngậm nước và khóa ẩm hiệu quả sẽ bổ sung độ ẩm cần thiết cho da.
-
Retinol (Vitamin A): Thành phần chống lão hóa với khả năng làm đều màu da và giúp loại bỏ tế bào chết, mang lại làn da tươi trẻ tràn đầy sức sống.
-
Niacinamide: Kiểm soát dầu, giảm bã nhờn và hỗ trợ điều trị mụn trên da.
Nếu da của bạn không gặp vấn đề gì đặc biệt thì có thể bỏ qua bước serum và sử dụng luôn kem dưỡng ẩm. Việc cấp ẩm cho làn da rất quan trọng mà bạn không nên lơ là. Ngoài ra, khi thoa kem dưỡng ẩm nên massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn trên da.
Chăm sóc da đặc trị với serum và kem dưỡng ẩm.
4. Bảo vệ da trước những tác động bên ngoài
Vào buổi sáng, bạn cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da trước những tác động từ môi trường. Đây là bước vô cùng quan trọng và phải thực hiện thường xuyên để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da sớm. Ngay cả trong những ngày thời tiết mát mẻ hay làm việc tại nhà, bạn cũng nên thoa kem chống nắng.
Lấy một lượng kem đủ dùng và thoa trước khi ra ngoài 20 phút để kem có đủ thời gian thấm vào da. Cùng với đó, cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ để đạt được hiệu quả bảo vệ da tối ưu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 kiến thức chăm sóc da tối thiểu ai cũng cần biết.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
-
DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
-
Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
