Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mối liên hệ giữa đau đầu ban ngày, ngủ ngáy và mất ngủ

Một số bác sĩ lâm sàng thấy rằng, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, rối loạn khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm, có thể giúp giảm các cơn đau đầu.

Mối liên hệ giữa đau đầu ban ngày, ngủ ngáy và mất ngủ

Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ngáy thường xuyên bị đau đầu, thậm chí là mỗi ngày. Trên thực tế, ngủ ngáy không phải là vấn đề về giấc ngủ duy nhất liên quan đến những cơn nhức đầu hằng ngày hoặc gần như mỗi ngày - những người bị chứng mất ngủ cũng bị đau đầu.

Mối liên hệ ở đây là gì? Một số bác sỹ lâm sàng thấy rằng, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, rối loạn khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm, có thể giúp giảm đau đầu.

Những loại đau đầu nào có liên quan?

"Đau đầu mạn tính hàng ngày", có nghĩa là đau đầu xảy ra ít nhất 15 ngày trong mỗi tháng, có thể liên quan đến một số loại đau đầu khác nhau. Bao gồm:

  • Đau đầu mạn tính căng thẳng
  • Đau nửa đầu liên tục (nhức đầu ở một bên đầu bạn mà không bao giờ thực sự biến mất)
  • Đau nửa đầu mạn tính

Nhức đầu liên tục hàng ngày (đau đầu hàng ngày ảnh hưởng đến cả hai bên đầu kèm theo buồn nôn nhẹ hoặc tăng nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh)

Một nghiên cứu từ năm 2003 cho thấy những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày có xu hướng thường xuyên bị ngáy ngủ hơn những người bị chứng đau đầu kinh niên (nhức đầu không xảy ra hàng ngày). Trong nghiên cứu này, 24% những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày nói rằng họ "luôn ngáy ngủ", so với chỉ 14% những người bị đau đầu theo từng giai đoạn.

Các tác giả của nghiên cứu cho biết có thể ngưng thở khi ngủ có thể gây nhức đầu trong ngày, nhưng họ ghi nhận rằng ngay cả ở những người không bị ngưng thở khi ngủ, thói quen ngáy ngủ có liên quan đến nhức đầu.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những sự gián đoạn trong giấc ngủ - nói cách khác, thức dậy thường xuyên bởi vì bạn ngáy ngủ hoặc bởi vì bạn ngừng thở - có thể là "cơ chế chung" dẫn đến đau đầu từ cả ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Các vấn đề về giấc ngủ khác cũng có liên quan

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2010, chứng mất ngủ có vẻ liên quan chặt chẽ hơn đến chứng đau đầu mạn tính hàng ngày hơn là ngáy ngủ.

Trong nghiên cứu này, cũng có so sánh những người bị nhức đầu hàng ngày mạn tính với những người bị nhức đầu theo tưng cơn ít thường xuyên, hơn hai phần ba số người bị đau đầu mạn tính hàng ngày bị mất ngủ, so với khoảng 39% những người bị đau đầu theo từng cơn.

Sự buồn ngủ và ngáy ngủ ban ngày cũng phổ biến hơn ở những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày hơn là những người bị đau đầu kinh niên. Nghiên cứu sâu hơn vào các dữ liệu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trình độ học vấn thấp và người trẻ tuổi bị đau đầu nhức đầu liên quan đến chứng đau đầu kinh niên.

Tổng cộng 43% số người đau đầu mạn tính mạn tính hàng ngày có rối loạn lo âu và/hoặc trầm cảm, so với 26% những người bị đau đầu theo từng cơn. Điều này có thể là đáng kể vì các loại thuốc được sử dụng để điều trị đau hoặc trầm cảm có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề về hô hấp trong một số chứng rối loạn giấc ngủ.

Điều trị

Giống như câu đố gà với trứng, cái nào có trước: Nhức đầu mạn tính có thể gây rối loạn giấc ngủ, nhưng rối loạn giấc ngủ cũng có thể gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu, vì cả ngủ quá ít và quá nhiều được xem là tác nhân kích thích chứng đau nửa đầu.

Nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ, có thể (nhưng không chắc chắn) rằng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ với áp suất dương, hoặc dùng PAP, thiết bị mà trong khi bạn ngủ có thể làm giảm hoặc loại bỏ nhức đầu.

Nếu cần, bạn có thể tìm đến một bác sĩ thần kinh để giúp bạn điều trị các chứng đau đầu hàng ngày mạn tính. Các nghiên cứu trong tương lai hy vọng sẽ giải quyết các mối liên quan giữa đau đầu mạn tính hàng ngày, ngáy ngủ và mất ngủ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 13 phương pháp trị đau đầu không dùng thuốc

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm