Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mối liên hệ giữa đau đầu ban ngày, ngủ ngáy và mất ngủ

Một số bác sĩ lâm sàng thấy rằng, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, rối loạn khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm, có thể giúp giảm các cơn đau đầu.

Mối liên hệ giữa đau đầu ban ngày, ngủ ngáy và mất ngủ

Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ngáy thường xuyên bị đau đầu, thậm chí là mỗi ngày. Trên thực tế, ngủ ngáy không phải là vấn đề về giấc ngủ duy nhất liên quan đến những cơn nhức đầu hằng ngày hoặc gần như mỗi ngày - những người bị chứng mất ngủ cũng bị đau đầu.

Mối liên hệ ở đây là gì? Một số bác sỹ lâm sàng thấy rằng, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, rối loạn khiến bạn ngừng thở nhiều lần trong đêm, có thể giúp giảm đau đầu.

Những loại đau đầu nào có liên quan?

"Đau đầu mạn tính hàng ngày", có nghĩa là đau đầu xảy ra ít nhất 15 ngày trong mỗi tháng, có thể liên quan đến một số loại đau đầu khác nhau. Bao gồm:

  • Đau đầu mạn tính căng thẳng
  • Đau nửa đầu liên tục (nhức đầu ở một bên đầu bạn mà không bao giờ thực sự biến mất)
  • Đau nửa đầu mạn tính

Nhức đầu liên tục hàng ngày (đau đầu hàng ngày ảnh hưởng đến cả hai bên đầu kèm theo buồn nôn nhẹ hoặc tăng nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh)

Một nghiên cứu từ năm 2003 cho thấy những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày có xu hướng thường xuyên bị ngáy ngủ hơn những người bị chứng đau đầu kinh niên (nhức đầu không xảy ra hàng ngày). Trong nghiên cứu này, 24% những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày nói rằng họ "luôn ngáy ngủ", so với chỉ 14% những người bị đau đầu theo từng giai đoạn.

Các tác giả của nghiên cứu cho biết có thể ngưng thở khi ngủ có thể gây nhức đầu trong ngày, nhưng họ ghi nhận rằng ngay cả ở những người không bị ngưng thở khi ngủ, thói quen ngáy ngủ có liên quan đến nhức đầu.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những sự gián đoạn trong giấc ngủ - nói cách khác, thức dậy thường xuyên bởi vì bạn ngáy ngủ hoặc bởi vì bạn ngừng thở - có thể là "cơ chế chung" dẫn đến đau đầu từ cả ngáy ngủ và ngưng thở khi ngủ.

Các vấn đề về giấc ngủ khác cũng có liên quan

Theo một nghiên cứu được công bố năm 2010, chứng mất ngủ có vẻ liên quan chặt chẽ hơn đến chứng đau đầu mạn tính hàng ngày hơn là ngáy ngủ.

Trong nghiên cứu này, cũng có so sánh những người bị nhức đầu hàng ngày mạn tính với những người bị nhức đầu theo tưng cơn ít thường xuyên, hơn hai phần ba số người bị đau đầu mạn tính hàng ngày bị mất ngủ, so với khoảng 39% những người bị đau đầu theo từng cơn.

Sự buồn ngủ và ngáy ngủ ban ngày cũng phổ biến hơn ở những người bị đau đầu mạn tính hàng ngày hơn là những người bị đau đầu kinh niên. Nghiên cứu sâu hơn vào các dữ liệu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng trình độ học vấn thấp và người trẻ tuổi bị đau đầu nhức đầu liên quan đến chứng đau đầu kinh niên.

Tổng cộng 43% số người đau đầu mạn tính mạn tính hàng ngày có rối loạn lo âu và/hoặc trầm cảm, so với 26% những người bị đau đầu theo từng cơn. Điều này có thể là đáng kể vì các loại thuốc được sử dụng để điều trị đau hoặc trầm cảm có thể làm trầm trọng hơn các vấn đề về hô hấp trong một số chứng rối loạn giấc ngủ.

Điều trị

Giống như câu đố gà với trứng, cái nào có trước: Nhức đầu mạn tính có thể gây rối loạn giấc ngủ, nhưng rối loạn giấc ngủ cũng có thể gây nhức đầu và chứng đau nửa đầu, vì cả ngủ quá ít và quá nhiều được xem là tác nhân kích thích chứng đau nửa đầu.

Nếu bạn bị chứng ngưng thở khi ngủ, có thể (nhưng không chắc chắn) rằng điều trị chứng ngưng thở khi ngủ với áp suất dương, hoặc dùng PAP, thiết bị mà trong khi bạn ngủ có thể làm giảm hoặc loại bỏ nhức đầu.

Nếu cần, bạn có thể tìm đến một bác sĩ thần kinh để giúp bạn điều trị các chứng đau đầu hàng ngày mạn tính. Các nghiên cứu trong tương lai hy vọng sẽ giải quyết các mối liên quan giữa đau đầu mạn tính hàng ngày, ngáy ngủ và mất ngủ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 13 phương pháp trị đau đầu không dùng thuốc

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Verywell
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm