
Chăm sóc tóc đúng cách tại nhà giúp tóc mềm mượt mà không cần tới salon.
Gội đầu đúng cách
Gội đầu tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là bước chăm sóc tóc quan trọng, có thể quyết định độ suôn mượt của mái tóc. Nếu thực hiện không đúng cách, bạn có thể khiến sợi tóc cứng, khô và dễ bị tĩnh điện. Đặc biệt, trong mùa Đông, thời tiết lạnh, khô sẽ khiến tóc mất đi độ ẩm, dễ sinh ra tĩnh điện khi ma sát với lược, quần áo len.
Gội đầu “chuẩn” như salon cần chú trọng tới làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, vảy da và các sản phẩm chăm sóc tóc. Đồng thời, bạn cần giữ lại lớp dầu tự nhiên để tóc mềm, mượt và bóng khỏe. Tùy vào chất tóc, bạn hãy chọn dầu gội phù hợp, tạo bọt ra tay trước khi thoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng vài phút để da đầu sạch.
Tránh dùng nước nóng

Gội đầu bằng nước quá nóng có thể khiến tóc mất đi lớp dầu tự nhiên.
Để tóc mềm và suôn mượt hơn, bạn nên tránh gội đầu với nước quá nóng. Nhiệt độ cao có thể làm tóc yếu, khiến da đầu khô hơn, tăng nguy cơ hư tổn và xoăn không vào nếp.
Thay vì dùng nước nóng, bạn nên dùng nước ấm để vừa dễ rửa trôi bụi bẩn, vừa hỗ trợ làm da đầu thông thoáng và lưu thông máu hiệu quả. Vào mùa Hè, bạn có thể xả tóc với nước mát để làm se chân tóc, đồng thời giúp tóc suôn mượt và vào nếp hơn.
Không quên dùng dầu xả
Nếu bạn muốn có mái tóc suôn mềm suốt mùa Đông, đừng quên dùng dầu xả. Bỏ qua bước này khiến tóc khô và thô ráp sau khi gội. Dầu xả giúp cân bằng lại các chất tẩy rửa trong dầu gội, hỗ trợ bổ sung độ ẩm cho tóc và khắc phục tình trạng hư tổn.
Nếu sở hữu mái tóc khỏe, trong tuần, bạn có thể dành ra những ngày chỉ gội đầu với dầu xả chứa protein và chất dưỡng ẩm. Kỹ thuật này giúp tóc mềm mượt hơn. Người có tóc dầu, tóc mỏng không nên gội đầu bằng dầu xả.
Lau khô tóc với khăn vải

Lau và sấy khô tóc giúp tóc luôn giữ nếp, suôn mềm hơn.
Tóc dễ tổn thương nhất trong trạng thái ướt. Vì vậy, sau khi gội, bạn nên dùng khăn vải microfiber hoặc áo phông làm bằng cotton để thấm bớt nước trên tóc.
Thao tác lau tóc nên nhẹ nhàng, tránh co kéo, xoắn tóc. Nhờ đó, khi sấy khô, tóc không bị bay tán loạn, vẫn giữ được độ suôn mềm.
Thận trọng khi tạo kiểu với nhiệt
Nhiệt độ trên 140 độ C có thể làm thay đổi cấu trúc keratin trên tóc, khiến tóc yếu và mất đi độ đàn hồi.
Chăm sóc tóc đúng cách là sử dụng máy duỗi hay uốn ở nhiệt độ vừa phải, kết hợp dùng xịt bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu. Với máy sấy tóc, bạn nên chọn máy có chế độ sấy mát.
Dùng dầu dưỡng tóc
Massage da đầu và mái tóc với dầu dưỡng phù hợp giúp cải thiện kết cấu tóc đáng kể, đặc biệt khi bạn có mái tóc dễ khô xơ. Dầu dưỡng tóc trở thành một chất làm mềm, giúp tóc suôn mượt và đủ độ ẩm.
Một số sản phẩm bạn có thể sử dụng gồm: Dầu hạnh nhân, dầu mè, dầu olive, dầu dừa, dầu amla (lý gai), dầu thầu dầu…
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mẹo hay trị gàu đơn giản ngay tại nhà.
Đối với người mất ngủ, việc bổ sung đủ magie thông qua ăn uống là một giải pháp hỗ trợ tự nhiên hiệu quả. Trong số đó, các loại hạt là một lựa chọn lành mạnh giàu magie giúp thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Sự chuyển giao thời tiết luôn đi cùng những đề kháng của cơ thể. Nhưng sự chuyển giao từ thu sang đông không chỉ đơn thuần là một sự chuyển tiếp: khi mùa đông đến, bầu trời xám xịt, nhiệt độ giảm mạnh, các hoạt động trong mùa đông đặt ra những trở ngại đặc biệt và khó khăn cho các bậc cha mẹ có con cái, đặc biệt hơn là với những đứa trẻ có nhu cầu đặc biệt. Nếu mùa đông là một thử thách khó khăn đối với bạn và gia đình, bạn không đơn độc. Sự thấu hiểu, sáng tạo và chuẩn bị có thể giúp bạn vượt qua mùa này.
Workshop dinh dưỡng miễn phí dành cho cha mẹ có con chậm tăng cân, hấp thu kém, nguy cơ suy dinh dưỡng, suy dinh dưỡng
Màng cầu chất béo sữa (Milk Fat Globule Membrane - MFGM) hay còn gọi là lớp màng bảo vệ chất béo trong sữa, là một cấu trúc phức tạp bao quanh giọt chất béo trong sữa mẹ hoặc sữa động vật. Nó chứa các thành phần quý phospholipid, glycoprotein và bioactive peptide có hoạt tính sinh học cao.
Khi nói đến những thực phẩm dễ tiêu hóa, chuối thường nằm trong danh sách hàng đầu và thường được khuyên dùng để làm dịu cơn đau dạ dày. Vậy tại sao một số người lại đau dạ dày khi ăn chuối?
Hạ đường huyết là một trong những nỗi lo thường trực của người mắc bệnh tiểu đường. Đây không chỉ là một chỉ số trên máy đo, mà là một tình trạng nguy hiểm có thể ập đến bất cứ lúc nào, khiến cơ thể bạn kiệt sức và mất kiểm soát. Hiểu rõ về hạ đường huyết không chỉ giúp bạn chủ động phòng tránh mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe, thậm chí là tính mạng của chính mình.
Sức khỏe luôn là món quà vô giá và Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tự hào được đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ món quà ấy.
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bảo vệ mạch máu. Việc lựa chọn thực phẩm đúng là nền tảng giúp kiểm soát các nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…