Lý do nên thêm nước dừa trong bữa sáng mùa Hè
Trong mùa Hè, việc giữ cho cơ thể đủ nước là rất quan trọng. Nước dừa là một trong những thức uống giải khát phổ biến có thể giúp bạn giữ nước. Cùng với đó còn có nhiều lý do bạn nên thêm nước dừa vào bữa sáng trong thời tiết nóng bức của ngày Hè.
Nước dừa không chỉ giải khát mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Giữ nước
Một trong những lợi ích quan trọng nhất của nước dừa là khả năng giữ nước, chứa các chất điện giải thiết yếu như kali, natri, magne và calci, có thể giúp bổ sung chất lỏng và chất điện giải bị mất do đổ mồ hôi. Uống nước dừa vào buổi sáng có lợi cho việc giữ đủ nước trong ngày, điều này rất quan trọng trong những ngày Hè nóng nực.
Ít calo
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân hay muốn duy trì cân nặng khỏe mạnh, bổ sung nước dừa vào bữa sáng có thể có lợi. Vì nước dừa ít calo và không chứa chất béo. Không giống như các loại đồ uống có đường khác (như soda, nước trái cây khác) nước dừa là một loại nước thay thế tự nhiên và lành mạnh có thể giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân.
Giàu dinh dưỡng
Nước dừa chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sức khỏe tổng thể như kali, calci và magne. Những khoáng chất này có thể giúp điều chỉnh huyết áp, hỗ trợ sức khỏe của xương và cải thiện chức năng cơ bắp. Uống nước dừa thường xuyên giúp cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất này, hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cải thiện tiêu hóa
Các thành phần trong nước dừa hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.
Nước dừa chứa các enzym tự nhiên có thể giúp phân hủy thức ăn và thúc đẩy quá trình hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa chất xơ có thể giúp điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Uống nước dừa vào buổi sáng có thể cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể nhận được dưỡng chất cần thiết.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa cũng là một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên do chứa chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do có hại và giảm stress oxy hóa. Ngoài ra, nước dừa có chứa cytokine là loại protein có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, thêm nước dừa vào bữa sáng có thể giúp tăng cường thống miễn dịch và hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh và nhiễm trùng.
Giảm căng thẳng
Nước dừa chứa hợp chất cytokinin có thể giúp điều chỉnh sự tăng trưởng và phát triển của thực vật. Hợp chất này đã được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa và giảm căng thẳng ở người. Uống nước dừa vào buổi sáng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 lý do mọi người phát cuồng vì dừa.
-
Bộ Y tế quy định mới nhất những bệnh truyền nhiễm, đối tượng phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm bắt buộc
SKĐS - Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Liên Hương vừa ký ban hành Thông tư số 52/2025/TT-BYT quy định danh mục bệnh truyền nhiễm, đối tượng và phạm vi phải sử dụng vắc xin, sinh phẩm y tế bắt buộc.
-
6 loại trà hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng
Uống trà không phải là giải pháp giảm cân nhanh chóng nhưng nếu biết chọn loại trà và sử dụng đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng theo thời gian.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
