Lý do bạn nên ngừng dùng điện thoại khi đi vệ sinh
Khi cảm thấy đau bụng và muốn đi vệ sinh, việc đầu tiên nhiều người làm là cầm chiếc điện thoại thông minh, sau đó mới vào toilet. Tuy nhiên, thói quen dùng điện thoại khi đi vệ sinh có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Tác hại không ngờ khi dùng điện thoại khi đi vệ sinh.
Theo Express, dùng điện thoại trong toilet thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Bệnh trĩ là tình trạng sưng các tĩnh mạch xung quanh hậu môn (trĩ ngoại) và phần dưới trực tràng (trĩ nội). Bệnh có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu cho người mắc. Ngoài việc đi ngoài ra máu, các triệu chứng khác bao gồm: Ngứa hậu môn, đau quanh hậu môn...
Bác sĩ tiêu hóa Joseph Salhab đang làm việc tại Mỹ chia sẻ câu chuyện một cô gái có mẹ phải phẫu thuật trĩ.
"Bà mẹ này vừa phẫu thuật trĩ và đang gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại. Trước đó, bà thường xuyên ở trong nhà vệ sinh tầm 30 phút để cố gắng đi vệ sinh. Nếu bạn đang có thói quen mang theo điện thoại và ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh thì cần phải dừng ngay việc đó", bác sĩ Joseph Salhab nói.
Căng thẳng và ngồi lâu trong nhà vệ sinh sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh trĩ, gây đau đớn và chảy máu. Để tránh việc đi vệ sinh mất quá nhiều thời gian, vị bác sĩ này khuyến nghị như sau:
- Tăng cường chất xơ: Bổ sung chất xơ và vitamin C từ trái kiwi, thanh long, táo, lê, mận... giúp kích thích nhu động ruột.
- Uống đủ nước: Mọi người có thể pha thêm vỏ mã đề vào đồ uống và đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày.
- Hạn chế sử dụng điện thoại: Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh để tránh ngồi quá lâu.
- Sử dụng ghế kê chân: Bác sĩ Joseph Salhab khuyên bạn nên dùng ghế kê chân khi đi vệ sinh. Khi bạn đặt 2 chân lên ghế, phân sẽ đi qua hậu môn dễ dàng hơn và điều này thật sự có lợi.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn không nên đi ngủ cùng với điện thoại của mình?
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối lôạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
-
Bí quyết ăn hải sản an toàn khi đi biển
Thưởng thức hải sản tươi ngon là trải nghiệm không thể thiếu khi đi biển vì chúng mang lại hương vị đại dương đặc trưng cùng nguồn dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên loại thực phẩm này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro về ngộ độc và dị ứng nếu không được lựa chọn, bảo quản và chế biến đúng cách.
-
Lo âu trong thai kỳ: Nguyên nhân, biểu hiện và cách quản lý
Mang thai là giai đoạn có nhiều thay đổi về nội tiết và tâm lý, một số phụ nữ có thể xuất hiện hoặc trở nặng tình trạng lo âu trong thời gian này.
-
7 cách uống cà phê giúp bạn khỏe hơn mỗi ngày
Để tăng vị ngon và tăng tối đa lợi ích của cà phê, hãy tìm hiểu những cách pha chế này để nâng cao sức khỏe.
