Lợi ích khi uống trà đen không đường mỗi sáng
Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với cà phê để duy trì sự tỉnh táo suốt ngày dài. Bên cạnh thức uống này, trà đen không đường vào mỗi sáng cũng là một lựa chọn đáng thử, không những giúp tăng năng lượng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Điều gì xảy ra khi đều đặn uống trà đen mỗi sáng?
Tăng cường năng lượng cho cả ngày
Trà đen không đường chứa caffeine có thể giúp tăng năng lượng nhẹ nhàng và lâu dài, không gây cảm giác bồn chồn như khi uống cà phê mà một số người thường gặp.
Bằng cách thay đồ uống có đường buổi sáng bằng một tách trà đen, bạn có thể duy trì sự tỉnh táo ổn định suốt cả ngày.
Thúc đẩy giảm cân
Trà đen có liên quan đến giảm cân do có khả năng tăng cường trao đổi chất. Sự kết hợp của caffeine và các hợp chất trong trà đen có thể làm tăng sự tiêu hao chất béo, do đó trở thành đồ uống có lợi cho quá trình giảm cân.
Giàu chất chống oxy hóa
Trà đen chứa nhiều các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại và stress oxy hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong trà đen còn hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Duy trì tiêu hóa tốt
Các hợp chất tự nhiên có trong trà đen có thể hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.
Hỗ trợ sức khỏe tim
Thói quen uống trà đen không đường mỗi ngày còn có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong trà đen giúp giảm mức cholesterol xấu LDL, hạ huyết áp ở người bị tăng huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
Lưu ý, mặc dù có những lợi ích đối với việc giảm cân, nhưng nếu lạm dụng quá nhiều, trà đen cũng có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe. Bởi, trong trà đen có hàm lượng caffeine rất cao, uống quá nhiều nó có thể gây mất nước, mất ngủ, thở nhanh, đau đầu, nhịp tim không đều, huyết áp cao, mất nước...
Nếu bạn muốn hạn chế lượng caffeine, hãy chọn trà đen đã khử caffeine hoặc chuyển sang dùng các loại trà thảo mộc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Uống trà đen giúp giảm nguy cơ tử vong?
-
Tác động của thời tiết ẩm ướt mùa mưa lũ đến sức khỏe da và cách chăm sóc
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.
-
Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
-
Tại sao ngón chân của bạn bị tê?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
-
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
-
10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
-
Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
-
Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
-
Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
