Lợi ích khi uống trà đen không đường mỗi sáng
Nhiều người thường bắt đầu ngày mới với cà phê để duy trì sự tỉnh táo suốt ngày dài. Bên cạnh thức uống này, trà đen không đường vào mỗi sáng cũng là một lựa chọn đáng thử, không những giúp tăng năng lượng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Điều gì xảy ra khi đều đặn uống trà đen mỗi sáng?
Tăng cường năng lượng cho cả ngày
Trà đen không đường chứa caffeine có thể giúp tăng năng lượng nhẹ nhàng và lâu dài, không gây cảm giác bồn chồn như khi uống cà phê mà một số người thường gặp.
Bằng cách thay đồ uống có đường buổi sáng bằng một tách trà đen, bạn có thể duy trì sự tỉnh táo ổn định suốt cả ngày.
Thúc đẩy giảm cân
Trà đen có liên quan đến giảm cân do có khả năng tăng cường trao đổi chất. Sự kết hợp của caffeine và các hợp chất trong trà đen có thể làm tăng sự tiêu hao chất béo, do đó trở thành đồ uống có lợi cho quá trình giảm cân.
Giàu chất chống oxy hóa
Trà đen chứa nhiều các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do có hại và stress oxy hóa. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong trà đen còn hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Duy trì tiêu hóa tốt
Các hợp chất tự nhiên có trong trà đen có thể hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.
Hỗ trợ sức khỏe tim
Thói quen uống trà đen không đường mỗi ngày còn có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim. Các chất chống oxy hóa trong trà đen giúp giảm mức cholesterol xấu LDL, hạ huyết áp ở người bị tăng huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
Lưu ý, mặc dù có những lợi ích đối với việc giảm cân, nhưng nếu lạm dụng quá nhiều, trà đen cũng có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe. Bởi, trong trà đen có hàm lượng caffeine rất cao, uống quá nhiều nó có thể gây mất nước, mất ngủ, thở nhanh, đau đầu, nhịp tim không đều, huyết áp cao, mất nước...
Nếu bạn muốn hạn chế lượng caffeine, hãy chọn trà đen đã khử caffeine hoặc chuyển sang dùng các loại trà thảo mộc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Uống trà đen giúp giảm nguy cơ tử vong?
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
