Lợi ích của Ginkgo Biloba – thảo dược thần thánh cho não (phần 2)
Ginkgo biloba, được biết đến như là tóc thần vệ nữ - một chiết xuất thực vật có từ thời xa xưa được sử dụng để chữa trị rất nhiều bệnh trong nền y học cổ truyền Trung Hoa, đặc biệt chiết xuất này nổi tiếng trong chữa trị các bệnh ở não.
Lợi ích của Ginkgo Biloba – thảo dược thần thánh cho não.
14 lợi ích của Ginkgo biloba đã được chứng minh
Bảo vệ và tăng cường chức năng nhận thức
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ginkgo có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức và tăng cường chức năng não bộ, đặc biệt là nhưng ngươi bị bệnh Alzheimer, mất trí nhớ và các vấn đề về nhồi máu não.
Thậm chí chiết xuất này cũng giúp điều trị suy giảm chức năng não bộ, được đặc trưng bởi nhưng dấu hiệu như kém tập trung, lú lẫn, suy giảm chức năng sinh lý, mệt mỏi, đau đầu và thay đổi tâm trạng.
Rất nhiều lợi ích của cải thiện chức năng não bộ của ginkgo biloba được các nhà nghiên cứu phát hiện ra dựa trên tác dụng chống viêm, tăng hoạt động chống oxi hóa, hạn chế quá trình oxi hóa diễn ra và tăng cường tuần hòan- tất cả đều là nhưng yếu tố quan trọng trong việc duy trì chức năng nhận thức.
Giúp cải thiện triệu chứng bệnh Alzheimer va suy giảm nhận thức
Phần lớn các nghiên cứu được tiến hành dựa trên tác dụng của ginkgo lên triệu chứng Alzheimer ở những người đang mắc bệnh và điều trị bang thuốc ức chế cholinesterase. Nhưng khi những bệnh nhân này uống thêm sản phẩm bổ sung ginkgo ít nhất là hơn 1 năm, giúp cải thiện đáng kể cả nhận thức và chất lượng sống theo thang điểm đánh giá Alzheimer và thang điểm hoạt động sống hàng ngày.
Nói chúng, các bằng chứng đều chỉ rõ tác dụng tăng cường nhận thức và trí nhớ của ginkgo biloba
Giúp chống lại lo âu
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng liều cao ginkgo biloba giúp giảm được triệu chứng của rối loạn lo âu trong 4 tuần. Tuy nhiên ginkgo biloba dường như không có tác dụng đến trầm cảm va các rối loạn tâm trạng khác.
Chống lại triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt
Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra nhưng tác dụng tích cực của ginkgo lên triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt như tâm trạng dao động, đau đầu, lo âu, mệt mỏi và đau cơ.
Giúp đôi mắt khỏe mạnh
Ginkgo biloba đã được nghiên cứu trên tác dụng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do lão hóa nhờ yếu tố hoạt hóa tiểu cầu và ngăn ngừa phá hủy màng tế bào do các gốc tự do. Không có quá nhiều nghiên cứu về vấn đề này nhưng kết quả đều gợi ý đến việc cải thiện thị lực của ginkgo biloba.
Một lợi ích khác là giúp giảm triệu chứng đỏ mắt của bệnh viêm kết mạc do vi khuẩn hoặc virus gây ra và cả đỏ mắt do dị ứng.
Giúp ngăn ngừa và điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý
Một nghiên cứu gợi ý rằng ginkgo biloba có thể có một vài tác dụng lên giảm thiểu triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em. Tuy nhiên vẫn cần nghiên cứu thêm nhiều vê tác dụng thật sự của chúng.
Tăng độ khoái cảm
Ginkgo biloba cũng có một vài tác dụng giúp tăng độ khoái cảm do tăng lưu lượng dòng máu hiệu quả hơn và giúp thư giãn cơ tốt hơn.
Điều trị chứng đau nửa đầu
Với những thanh niên trẻ tuổi bị chứng đau nửa đầu có hay không có aura, ginkgo biloba có thể giúp giảm tần số mắc và độ nặng của cơn bệnh.
Ngoài ra một số lợi ích khác của ginkgo biloba cũng được nghiên cứu đến như:
- Giảm các triệu chứng sợ độ cao
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Chống lại bệnh xơ cứng bì
- Hỗ trợ cho tim khỏe mạnh
- Hỗ trợ điều trị tâm thần phân liệt
- Cho làn da khỏe mạnh
Khuyến nghị về liều của ginkgo biloba
Tác dụng của ginkgo biloba dường như mới chỉ dừng ở sử dụng riêng rẽ chiết xuất này. Tùy thuộc vào từng bệnh, liều khuyến nghị có thể từ 40-60mg mỗi ngày.
Bạn có thể sử dụng ginkgo ở dạng viên nang, viên nén, dung dịch hoặc lá khô. Chiết xuất chuẩn của dung dịch phải chứa 24-32% flavonoid (flavone glycosides hoặc heterosides) và 6-12% terpenoid (triterpene lactones). Sau khi uống, phải ít nhất la 6 tuần bạn mới có thể bắt đầu thấy tác dụng của chúng đến sức khỏe và còn tùy thuộc vao tinh trạng bệnh của bạn.
Phản ứng với các chất khác của ginkgo biloba
Mặc dù ginkgo biloba có thể được coi là an toàn và gần như không có tác dụng phụ nhưng vẫn cần cẩn thận khi kết hợp với các loại chất khác. Đặc biệt là khi những thực phẩm chức năng có chứa chiết xuất này đang tràn ngập khắp mọi nơi và sử dụng không cần đến sự hướng dẫn của bác sỹ. Tốt nhất không nên sử dụng ginkgo biloba cho trẻ em.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
