Dấu hiệu lão hóa sớm là gì?
Theo thời gian, cơ thể chúng ta sẽ già đi một cách tự nhiên. Lão hóa sớm là khi những tác động điển hình của việc già đi xảy ra sớm hơn bình thường. Khi đó cơ thể bạn trông sẽ già hơn tuổi thật.
Các dấu hiệu lão hóa sớm phổ biến nhất bao gồm:
Đọc thêm tại bài viết: 14 loại vitamin và chất bổ sung chống lão hóa tốt nhất
Nguyên nhân gây lão hóa sớm?
Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây lão hóa sớm thường là do yếu tố môi trường hoặc lối sống - các yếu tố có thể kiểm soát và phòng ngừa được.
Tiếp xúc với ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra nhiều vấn đề về da. Tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím (UV) và với ánh sáng mặt trời làm lão hóa làn da của bạn nhanh hơn so với lão hóa tự nhiên. Nguyên nhân này chiếm tới 90% những thay đổi có thể nhìn thấy trên làn da của bạn. Tia UV làm tổn thương tế bào da, góp phần gây ra những thay đổi sớm như đốm đồi mồi. Việc tiếp xúc với quá nhiều ánh nắng mặt trời cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.
Ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao (HEV) và tia hồng ngoại chịu trách nhiệm cho 10% thay đổi còn lại của da. Ánh sáng HEV (còn gọi là ánh sáng xanh) đến từ mặt trời và các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính. Ánh sáng hồng ngoại là vô hình nhưng chúng ta thường cảm nhận được nó dưới dạng nhiệt. Những dạng ánh sáng này không làm tăng nguy cơ ung thư da nhưng chúng ảnh hưởng đến collagen và độ đàn hồi của da.
Các yếu tố môi trường hoặc lối sống khác gây lão hóa sớm bao gồm:
Trong một số ít trường hợp, một số rối loạn nhất định có thể gây ra dấu hiệu lão hóa sớm:
Phòng ngừa và điều trị
Phòng ngừa lão hóa sớm
Vì các yếu tố môi trường và lối sống thường gây ra lão hóa sớm, nên những thói quen lành mạnh hàng ngày có thể cải thiện tình trạng này. Nếu bạn đã có dấu hiệu lão hóa sớm, đây là cách ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn:
Điều trị lão hóa sớm
Để tránh lão hóa sớm, cách tốt nhất là thông qua lối sống lành mạnh. Nhưng nếu các dấu hiệu lão hóa sớm của bạn gây khó chịu, những phương pháp điều trị này có thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm:
Lưu ý rằng các phương pháp này có thể khắc phục được vẻ ngoài của lão hóa sớm nhưng chúng sẽ không khắc phục được nguyên nhân gây ra lão hóa sớm.
Đọc thêm tại bài viết: Cơ thể bạn có đang lão hóa nhanh hơn mức cần thiết không?
Hãy tới gặp bác sĩ nếu các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện đột ngột, gây đau đớn, khó chịu hoặc làn da bạn trông xấu đi nhanh chóng.
Khi bạn bị táo bón, cơ thể bạn không loại bỏ kịp thời các chất thải. Và điều đó làm tăng nguy cơ gặp phải các biến chứng. Các biến chứng thường xảy ra ở ruột già, hậu môn.
Những người bị hôi chân phải vật lộn hàng ngày với nỗi xấu hổ vì đôi chân có mùi, đặc biệt là khi cởi giày ở nơi công cộng hay cửa hàng giày dép. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng hôi chân hiệu quả?
Dậy thì sớm là khi cơ thể trẻ em bắt đầu thay đổi thành cơ thể người lớn quá sớm. Dậy thì sớm được coi la ở thời điểm trước 8 tuổi ở bé gái và trước 9 tuổi ở bé trai. Nguyên nhân gây dậy thì sớm thường không rõ ràng. Một số nguyên nhân xảy ra bao gồm nhiễm trùng, các vấn đề về hormone, khối u, vấn đề liên quan đến não hoặc chấn thương dẫn đến dậy thì sớm.
Nghiên cứu theo dõi quá trình giảm cân kéo dài 25 tháng cho thấy, chế độ ăn kiêng giàu protein và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Chế độ ăn uống đủ chất xơ giúp giữ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm nguy cơ ung thư. Một vài dấu hiệu sau cảnh báo bạn đang thiếu chất xơ.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, căng thẳng quá cao trong công việc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ, một vấn đề về nhịp tim nguy hiểm.
Astaxanthin là một chất chống oxy hóa mạnh thuộc nhóm carotenoid, được tìm thấy tự nhiên trong một số loài tảo biển và các loại hải sản như cá hồi, tôm và tôm hùm.
Sỏi mật là loại sỏi hình thành trong túi mật hoặc trong hệ thống ống dẫn mật. Sỏi mật thường ít khi gây triệu chứng, nhưng trong trường hợp chúng gây triệu chứng hoặc biến chứng khó chịu, người bệnh có thể cần thực hiện phẫu thuật cắt túi mật để loại bỏ sỏi.