Làm thế nào để phát hiện chứng “ngưng thở khi ngủ”
Ngưng thở khi ngủ là một dấu hiệu nguy hiểm báo hiệu tình trạng sức khỏe không ổn định của bạn.
Ngưng thở khi ngủ là một hội chứng ngưng thở hay làm gián đoạn nhịp thở của cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn khoảng 10 giây. Dấu hiệu này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần làm ảnh hưởng tới việc thông khí trong khi ngủ, rất nguy hiểm tới tính mạng của con người.
Dấu hiệu ngưng thở khi ngủ
Mệt mỏi
Nếu bạn là người đi ngủ khá sớm nhưng vẫn cảm thấy kiệt sức vào buổi sáng, thì nguyên nhân có thể là ngưng thở khi ngủ.
Đây là tình trạng khiến hơi thở của bạn ngừng lại và bắt đầu ngắt quãng khi bạn đang ngủ, gây ra tình trạng giấc ngủ không sâu, chập chờn và khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.
Ngủ ngáy
Đường thở hẹp có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng ngưng thở ngắt quãng khi ngủ. Ngáy là dấu hiệu của tình trạng này.
Những người thường xuyên ngủ ngáy thì nên đi khám sức khỏe để sớm phát hiện vấn đề liên quan và có cách xử trí sớm nhất.
Đau đầu
Ngưng thở khi ngủ sẽ khiến cho lượng oxy lên não bị đình trệ dẫn tới những cơn đau đầu không rõ nguyên nhân. Đặc biệt, dấu hiệu này xuất hiện vào buổi sáng sau khi bạn ngủ dậy.
Ngưng thở khi ngủ gây ra hậu quả gì?
Nếu bạn thường xuyên có những dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ như trên thì các chuyên gia y tế khuyên bạn nên sớm đi khám bác sĩ để có hướng xử trí kịp thời.
Nếu để kéo dài, ngưng thở khi ngủ có thể có nguy cơ cao bị đau tim, đột quỵ, mất trí nhớ và các tình trạng nghiêm trọng khác. Hãy đặc biệt chú ý tới những dấu hiệu bất thường của cơ thể và đi khám bác sĩ thường xuyên để tránh những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều trị ngưng thở khi ngủ ở trẻ.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
