Làm thế nào để giảm đau họng?
Hầu hết nguyên nhân gây đau họng là do nhiễm trùng như cúm hay cảm lạnh. Chúng thường tự khỏi sau 3-7 ngày. Trong thời gian đó, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm đau họng.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn: Acetaminophen hoặc các thuốc kháng viêm non -steroids như Ibuprofen và Naproxen có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn làm theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn hoặc nhân viên y tế.
Giải quyết các triệu chứng về mũi của bạn: chất nhày từ các xoang có thể chảy xuống họng của bạn, làm tăng thêm đau họng. Nếu bạn bị sổ mũi hoặc ngạt mũi, các thuốc làm thông mũi hoặc thuốc chống dị ứng có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Uống kẽm: một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống viên kẽm mỗi 2h có thể làm giảm triệu chứng khi bạn bị cảm lạnh. Chúng sẽ có hiệu quả tốt hơn nếu như bạn bắt đầu sử dụng trong vòng 48h đầu.
Súc họng bằng nước muối: súc họng bằng nước muối ấm vài lần trong ngày có thể giảm sưng và đau họng. Hãy pha ¼ thìa cà phê muối vào ½ cốc nước muối ấm để có dung dịch nước muối súc họng phù hợp nhất.
Uống nhiều ngụm nước nhỏ sẽ cung cấp nước cho họng của bạn. Nước ấm nhưng không quá nóng sẽ làm giảm đau họng. Bạn cũng có thể sử dụng trà thảo dược với mật ong hoặc chanh. Các đồ uống có Cafein như cà phê hay sô đa có thể làm họng bạn bị khô, vì vậy nên tránh sử dụng.
Viên ngậm hay đá vụn, hoặc miếng kẹo cứng có thể giúp bạn tiết nước bọt. Hãy thử ngậm bạc hà, nó sẽ giúp làm loãng đờm và dễ khạc đờm.
Môi trường xung quanh
Sử dụng điều hòa có phun sương vào ban đêm: độ ẩm trong phòng ngủ của bạn có thể giúp cho đường thở, mũi và họng của bạn không bị khô.
Tránh khói thuốc: khói thuốc gây ngứa họng, làm cho tình trạng đau họng xấu đi, thậm chí kể cả khi bạn không hút thuốc mà chỉ ngửi khói thuốc.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
- Bạn bị đau họng nhiều và kéo dài hơn một tuần
- Bạn bị sốt trên 38OC
- Bạn bị khó thở hoặc khó nuốt. Đây cũng có thể là một cấp cứu.
- Bạn thấy máu trong nước bọt hoặc đờm
- Bạn bị đau tai hoặc đau hàm
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bị viêm họng nên làm gì?
-
Uống matcha có giúp giảm cân không?
Matcha, loại trà xanh siêu mịn đang trở thành 'ngôi sao' trong thế giới thực phẩm lành mạnh. Không chỉ được yêu thích vì hương vị thanh mát, matcha còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có hỗ trợ giảm cân. Vậy uống matcha có thực sự giúp giảm cân không?
-
Sự khác nhau giữa đau tim và trụy tim
Mặc dù cả hai căn bệnh đều cùng xuất phát từ tim nhưng đây là hai căn bệnh khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một cái nhìn chi tiết và toàn diện, giúp bạn phân biệt rõ ràng hai khái niệm này, từ nguyên nhân, triệu chứng, cách xử trí ban đầu cho đến hậu quả của chúng.
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
