Làm thế nào để giảm đau họng?
Hầu hết nguyên nhân gây đau họng là do nhiễm trùng như cúm hay cảm lạnh. Chúng thường tự khỏi sau 3-7 ngày. Trong thời gian đó, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm đau họng.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn: Acetaminophen hoặc các thuốc kháng viêm non -steroids như Ibuprofen và Naproxen có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn làm theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn hoặc nhân viên y tế.
Giải quyết các triệu chứng về mũi của bạn: chất nhày từ các xoang có thể chảy xuống họng của bạn, làm tăng thêm đau họng. Nếu bạn bị sổ mũi hoặc ngạt mũi, các thuốc làm thông mũi hoặc thuốc chống dị ứng có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Uống kẽm: một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống viên kẽm mỗi 2h có thể làm giảm triệu chứng khi bạn bị cảm lạnh. Chúng sẽ có hiệu quả tốt hơn nếu như bạn bắt đầu sử dụng trong vòng 48h đầu.
Súc họng bằng nước muối: súc họng bằng nước muối ấm vài lần trong ngày có thể giảm sưng và đau họng. Hãy pha ¼ thìa cà phê muối vào ½ cốc nước muối ấm để có dung dịch nước muối súc họng phù hợp nhất.
Uống nhiều ngụm nước nhỏ sẽ cung cấp nước cho họng của bạn. Nước ấm nhưng không quá nóng sẽ làm giảm đau họng. Bạn cũng có thể sử dụng trà thảo dược với mật ong hoặc chanh. Các đồ uống có Cafein như cà phê hay sô đa có thể làm họng bạn bị khô, vì vậy nên tránh sử dụng.
Viên ngậm hay đá vụn, hoặc miếng kẹo cứng có thể giúp bạn tiết nước bọt. Hãy thử ngậm bạc hà, nó sẽ giúp làm loãng đờm và dễ khạc đờm.
Môi trường xung quanh
Sử dụng điều hòa có phun sương vào ban đêm: độ ẩm trong phòng ngủ của bạn có thể giúp cho đường thở, mũi và họng của bạn không bị khô.
Tránh khói thuốc: khói thuốc gây ngứa họng, làm cho tình trạng đau họng xấu đi, thậm chí kể cả khi bạn không hút thuốc mà chỉ ngửi khói thuốc.
Hãy đến gặp bác sĩ nếu:
- Bạn bị đau họng nhiều và kéo dài hơn một tuần
- Bạn bị sốt trên 38OC
- Bạn bị khó thở hoặc khó nuốt. Đây cũng có thể là một cấp cứu.
- Bạn thấy máu trong nước bọt hoặc đờm
- Bạn bị đau tai hoặc đau hàm
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bị viêm họng nên làm gì?
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
-
4 loại đồ uống nên tránh khi bị đầy bụng
Có một số loại đồ uống có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày hoặc kích thích hệ tiêu hóa gây đầy bụng. Tìm hiểu một số loại đồ uống nên tránh hoặc hạn chế để tránh tình trạng đầy bụng trầm trọng hơn.
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
