Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để cải thiện khàn tiếng, đau họng do viêm thanh quản?

Đau họng đi kèm khàn tiếng, mất giọng là hiện tượng thường gặp khi mắc viêm thanh quản. Để nhanh chóng lấy lại giọng nói, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà.

Viêm thanh quản xảy ra khi dây thanh bị viêm, gây ra những vấn đề như khàn tiếng, đau họng.

Nguyên nhân gây viêm thanh quản?

Viêm thanh quản là bệnh thường gặp về đường hô hấp do nhiều yếu tố như thời tiết, môi trường, đặc thù công việc cụ thể.

Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột khiến hệ hô hấp rất dễ bị tổn thương. Hầu họng cũng là cửa ngõ của đường ăn và đường thở, nên rất dễ bị nhiễm khuẩn.

Ngoài ra, người tiếp xúc với hóa chất độc hại, làm việc trong môi trường bụi bẩn, sử dụng giọng (hát, hò hét, nói to…) vượt quá mức cho phép cũng khiến thanh quản tổn thương, gây đau họng, khàn tiếng.

Người liên tục sử dụng giọng nói trong thời gian dài có nguy cơ viêm thanh quản

Người liên tục sử dụng giọng nói trong thời gian dài có nguy cơ viêm thanh quản.

Những tổn thương ở dây thanh khiến giọng nói trầm đục, yếu hơn thông thường. Một số người bị viêm thanh quản còn thấy cổ họng khô, đau rát.

Lấy lại giọng nói khi bị viêm thanh quản

Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, một số giải pháp sau giúp giọng nói nhanh cải thiện, cổ họng phục hồi tốt hơn.

Cho giọng nói nghỉ ngơi

Người bị đau họng, khàn tiếng nên hạn chế nói chuyện hết sức có thể. Không nên thì thầm, hắng giọng bởi làm vậy sẽ gây thêm gánh nặng cho thanh quản đã tổn thương.

Tránh tiếp xúc với khói bụi

Khói hay khí thải, hóa chất bay hơi đều có thể chứa các hóa chất dễ làm khô cổ họng, khiến thanh quản thêm viêm. Vì vậy, bạn nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, mặc đồ bảo hộ nếu làm việc tại nhà máy hóa chất, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc trong thời gian này.

Uống nhiều nước ấm, kiêng rượu bia

Uống nước ấm giúp làm dịu cơn đau họng, khàn tiếng do viêm thanh quản

Uống nước ấm giúp làm dịu cơn đau họng, khàn tiếng do viêm thanh quản.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, chống chọi tốt hơn với virus. Bạn nên ưu tiên thức ăn mềm, nước, soup ấm để làm dịu cổ họng. Tránh dùng đồ uống có cồn bởi chúng gây kích ứng thanh quản, khiến bạn đi tiểu nhiều và dễ mất nước.

Tránh sử dụng caffeine và đồ ăn cay

Đồ uống chứa caffeine và thức ăn cay không hề "thân thiện" với cổ họng đau rát, thanh quản đang bị sưng viêm.

Nhóm thực phẩm này còn dễ gây ợ nóng và trào ngược dạ dày, làm trầm trọng thêm viêm thanh quản. Thay vào đó, bạn nên ăn rau củ quả và thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về bệnh viêm thanh quản.

Trang Vũ - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm