Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm thế nào để cải thiện khàn tiếng, đau họng do viêm thanh quản?

Đau họng đi kèm khàn tiếng, mất giọng là hiện tượng thường gặp khi mắc viêm thanh quản. Để nhanh chóng lấy lại giọng nói, bạn có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà.

Viêm thanh quản xảy ra khi dây thanh bị viêm, gây ra những vấn đề như khàn tiếng, đau họng.

Nguyên nhân gây viêm thanh quản?

Viêm thanh quản là bệnh thường gặp về đường hô hấp do nhiều yếu tố như thời tiết, môi trường, đặc thù công việc cụ thể.

Sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột khiến hệ hô hấp rất dễ bị tổn thương. Hầu họng cũng là cửa ngõ của đường ăn và đường thở, nên rất dễ bị nhiễm khuẩn.

Ngoài ra, người tiếp xúc với hóa chất độc hại, làm việc trong môi trường bụi bẩn, sử dụng giọng (hát, hò hét, nói to…) vượt quá mức cho phép cũng khiến thanh quản tổn thương, gây đau họng, khàn tiếng.

Người liên tục sử dụng giọng nói trong thời gian dài có nguy cơ viêm thanh quản

Người liên tục sử dụng giọng nói trong thời gian dài có nguy cơ viêm thanh quản.

Những tổn thương ở dây thanh khiến giọng nói trầm đục, yếu hơn thông thường. Một số người bị viêm thanh quản còn thấy cổ họng khô, đau rát.

Lấy lại giọng nói khi bị viêm thanh quản

Ngoài việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sỹ, một số giải pháp sau giúp giọng nói nhanh cải thiện, cổ họng phục hồi tốt hơn.

Cho giọng nói nghỉ ngơi

Người bị đau họng, khàn tiếng nên hạn chế nói chuyện hết sức có thể. Không nên thì thầm, hắng giọng bởi làm vậy sẽ gây thêm gánh nặng cho thanh quản đã tổn thương.

Tránh tiếp xúc với khói bụi

Khói hay khí thải, hóa chất bay hơi đều có thể chứa các hóa chất dễ làm khô cổ họng, khiến thanh quản thêm viêm. Vì vậy, bạn nên đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, mặc đồ bảo hộ nếu làm việc tại nhà máy hóa chất, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc trong thời gian này.

Uống nhiều nước ấm, kiêng rượu bia

Uống nước ấm giúp làm dịu cơn đau họng, khàn tiếng do viêm thanh quản

Uống nước ấm giúp làm dịu cơn đau họng, khàn tiếng do viêm thanh quản.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, chống chọi tốt hơn với virus. Bạn nên ưu tiên thức ăn mềm, nước, soup ấm để làm dịu cổ họng. Tránh dùng đồ uống có cồn bởi chúng gây kích ứng thanh quản, khiến bạn đi tiểu nhiều và dễ mất nước.

Tránh sử dụng caffeine và đồ ăn cay

Đồ uống chứa caffeine và thức ăn cay không hề "thân thiện" với cổ họng đau rát, thanh quản đang bị sưng viêm.

Nhóm thực phẩm này còn dễ gây ợ nóng và trào ngược dạ dày, làm trầm trọng thêm viêm thanh quản. Thay vào đó, bạn nên ăn rau củ quả và thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về bệnh viêm thanh quản.

Trang Vũ - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm