Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao khắc phục tình trạng da mẩn đỏ, viêm da?

Da nhạy cảm, dễ bị viêm, khô da, bong tróc và kích ứng là những vấn đề da liễu thường gặp. Để chăm sóc da toàn diện, kiểm soát các triệu chứng tốt hơn, bạn nên tìm cách chống viêm từ trong ra ngoài.

Làm sao khắc phục tình trạng da mẩn đỏ, viêm da?Cần chăm sóc da thế nào khi hay bị mẩn đỏ, viêm da?

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn chăm sóc làn da nhạy cảm, dễ bị viêm:

Xây dựng “hàng rào” bảo vệ da

“Hàng rào” bảo vệ da có nhiệm vụ bảo vệ và giữ ẩm cho làn da. Nhiều chuyên gia cho biết, làn da có lớp “hàng rào” kém sẽ dễ bị kích ứng, dễ bị viêm hơn.

Bác sỹ da liễu Mamina Turegano từ Viện Da liễu Sanova Dermatology (Mỹ) giải thích rằng, tình trạng da khô, mất độ ẩm trên da có thể dễ dàng dẫn tới viêm da. “Hàng rào” bảo vệ da bị hư hại cũng cho phép vi khuẩn, các chất gây dị ứng… xâm nhập vào lớp hạ bì dễ dàng hơn, từ đó gây viêm và mẩn đỏ.

Do đó, việc chăm chút cho “hàng rào” bảo vệ da, dưỡng ẩm cho da là rất quan trọng. Bạn có thể dùng các thành phần sau để tăng cường độ ẩm cho da:

- Ceramide: Ceramide là lipid điều chỉnh chức năng của tế bào da. Thiếu hụt ceramide có thể dẫn đến “hàng rào” bảo vệ da bị tổn thương, gây khô da, ngứa và kích ứng.

- Mật ong Manuka: Giúp thúc đẩy hồi phục mô, cân bằng hệ vi sinh vật trên da và cải thiện độ ẩm cho da.

- Vitamin B3: Dưỡng chất này đã được chứng minh có khả năng cải thiện da khi được sử dụng trực tiếp trên da.

Vitamin B3 có thể cải thiện làn da nhạy cảm, dễ bị viêm

- Squalane: Đây là một thành phần tự nhiên của lớp dầu nhờn trên da. Việc bổ sung chất này có thể giúp hồi phục làn da bị kích ứng.

Chú ý tới các hoạt chất chống viêm

Các chất chống oxy hóa có khả năng giảm stress oxy hóa, giúp chống viêm và cải thiện tình trạng da. Bạn có thể dùng một số thành phần chăm sóc da toàn diện như bột nghệ (có chứa curcumin), các loại dầu thực vật (dầu olive, dầu argan, nghệ tây, dầu hướng dương), rau má…

Tránh các sản phẩm chăm sóc da có thành phần gây kích ứng, ảnh hưởng tới “hàng rào” bảo vệ da

Người có da nhạy cảm, dễ viêm da nên tránh các chất gây dị ứng phổ biến như nước hoa, thuốc nhuộm tổng hợp, các chất bảo quản như methylparaben. Bạn cũng cần tránh các chất phụ gia khác như phthalate (chất phụ gia làm tăng độ dẻo), các chất tẩy mạnh có chứa sulfate… có thể gây tổn thương tới lớp bảo vệ da.

Một khi “hàng rào” bảo vệ da đã bị tổn thương, các hóa chất, đặc biệt là các loại acid trong các sản phẩm tẩy da chết cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kích ứng da. Theo đó, nhiều chuyên gia khuyên những người có da nhạy cảm, dễ bị kích thích nên tránh các hóa chất như glycolic, lactic, salicylic, citric trong các sản phẩm tẩy da chết.

Người có da nhạy cảm nên tránh sản phẩm tẩy da chết có chứa các loại acid 

Dùng thực phẩm chức năng để chăm sóc da từ bên trong

Các loại thực phẩm chức năng có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể, từ đó tác động tích cực đến làn da. Bạn có thể trao đổi với bác sỹ về việc bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chứa những chất sau:

- Vitamin D: Giúp giảm thiểu sự tăng sinh của các cytokine, một nhóm các protein có thể khởi phát quá trình viêm.

- Probiotics: Giúp kiểm soát các vấn đề như chàm, mụn trứng cá, viêm dị ứng và mẫn cảm. Nguyên nhân là bởi probiotics giúp hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột và da.

- Tảo lục (Chlorella): Làm giảm viêm trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

- Củ nghệ: Có khả năng ức chế sản xuất gene gây viêm, ngăn chặn phản ứng viêm.

- Acid béo omega-3: Giúp kiểm soát viêm và giúp các tế bào da khỏe mạnh.

- Collagen: Collagen và elastin là thành phần cấu trúc chính của làn da. Bổ sung collagen đã được chứng minh giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các protein tự nhiên trong cơ thể.

Ngoài bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể uống trà thảo dược từ rễ cây thục quỳ, cây du trơn (Slippery elm), đông trùng hạ thảo… ở nhiệt độ phòng để khắc phục tình trạng da mẩn đỏ.

Tránh các thực phẩm gây viêm

Thay vì chỉ tập trung cải thiện làn da từ bên ngoài, bạn còn nên chăm sóc da từ bên trong bằng cách có chế độ ăn uống lành mạnh. Theo đó, những người hay bị mụn trứng cá nên tránh các sản phẩm từ sữa, đường tinh luyện, thực phẩm có chỉ số chuyển hóa đường huyết cao… Đối với người bị chàm (eczema), hãy loại bỏ hoàn toàn sữa và các thực phẩm có chứa gluten trong chế độ ăn.

Thử liệu pháp ánh sáng đỏ

Liệu pháp ánh sáng đã trở nên phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong việc chăm sóc da, ánh sáng đỏ được sử dụng để kích thích collagen, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và giảm viêm.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liệu pháp ánh sáng có thể giúp hỗ trợ điều trị vẩy nến. Ngoài ra, các liệu pháp laser cường độ thấp cũng mang lại hiệu quả trong việc chữa lành da và kiểm soát các bệnh liên quan tới tình trạng viêm.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tình trạng viêm thường được kích hoạt do các vấn đề về tinh thần, ví dụ như lo lắng, căng thẳng quá mức. Những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng khiến cơ thể sản sinh cortisol và các kích thích tố khác gây viêm, từ đó ảnh hưởng xấu tới làn da. Đặc biệt, tình trạng dư thừa cortisol sẽ dẫn đến hình thành mụn nội tiết.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những nguyên nhân gây nổi mẩn đỏ ngứa ít ai ngờ

Vi Bùi H+ (Theo MBG) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm