Retinoid
Những ví dụ của retinoid bao gồm retinol, retinal aldehyde, và các loại retinyl ester. Các chất này được sử dụng giúp cải thiện các vấn đề về mụn trứng cá, sẹo mụn, nếp nhăn, kết cấu da, tông da và cả mức nước của da.
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A và có trong nhiều sản phẩm dưỡng da trên thị thường. Tretinoin thì là một dạng mạnh hơn của retinol và thường chỉ có trong các sản phẩm được kê đơn và bán tại hiệu thuốc. Nếu da bạn quá nhạy cảm để dùng tretinoin thì bạn có thể sử dụng retinol thay thế. Vậy vì sao da lại phản ứng với retinol? Vitamin A có cấu trúc phân tử đủ nhỏ để có thể thâm nhập được vào tận lớp biểu bì của da, nơi có collagen và elastin. Retinol đã được chứng minh có thể cải thiện tình trạng đồi mồi, nám da, nếp nhăn, kết cấu da và cả tông da. Ngoài ra, retinyl palmitate cũng là một thành phần có liên quan đến retinol nhưng có độ mạnh thấp hơn.
L-ascorbic acid

Đây là dạng vitamin C duy nhất bạn nên chú ý trong các sản phẩm dưỡng da. Ngày nay, có rất nhiều các sản phẩm dưỡng da có chứa các dẫn xuất của vitamin C (như magnesium ascorbyl phosphate(MAP) hoặc ascorbyl palmitate) nhưng L-ascorbic acid vẫn là dạng mạnh nhất. Theo thời gian, cùng với mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mức độ sản sinh collagen ở da sẽ giảm dần dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn. Vitamin C là chất chống oxy hóa duy nhất đã được chứng minh có thể kích thích sản sinh collagen, hạn chế các nếp nhăn và sẹo. Các nghiên cứu cũng cho thấy vitamin C có thể giúp cải thiện da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Khi mới sử dụng vitamin C, da có thể bị ửng đỏ và có cảm giác ngứa râm ran, tuy nhiên những tác dụng phụ này sẽ giảm đi theo thời gian.
Hyaluronic acid
Các sản phẩm dưỡng da có chứa hyaluronic acid thường được sử dụng cùng với các sản phẩm vitamin C để tăng cường khả năng thẩm thấu. Hyaluronic acid (hay còn gọi là glycosaminoglycan) thường được biết đến với khả năng “đảo ngược” các dấu hiệu lão hóa. Chất này có mặt tự nhiên ở người và động vật, đặc biệt da ở da trẻ, trong các mô và ở dịch khớp. Hyaluronic acid cũng là một phần của các mô liên kết trong cơ thể, có tác dụng làm đệm và bôi trơn. Khi cơ thể già đi, lượng hyaluronic acid cũng giảm dần. Bên cạnh đó, các yếu tố như chế độ ăn và hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ chất này trong cơ thể. Các sản phẩm dưỡng da có chứa hyaluronic acid thường được dùng để cải thiện nếp nhăn, cấp nước cho da và cải thiện sức căng của da.
Peptide đồng (Copper peptide)
Peptide đồng thường được biết đến là các sản phẩm tái tạo da hiệu quả nhất, dù cho mới chỉ xuất hiện trên thị trường vào năm 1997, và đây là lí do vì sao: Các nghiên cứu đã cho thấy các peptide đồng có khả năng kích thích sản sinh collagen và elastin, có tác dụng như một chất chống oxy hóa, và cũng kích thích sản sinh các gycosaminoglycan (ví dụ như hyaluronic acid). Bên cạnh đó, các nghiên cứu cũng cho thấy các enzyme phụ thuộc vào đồng có thể làm tăng lợi ích từ quá trình hình thành mô tự nhiên của cơ thể. Chất này cũng giúp cho da trở nên căng, mềm và mịn hơn với thời gian ngắn hơn so với các sản phẩm chống lão hóa khác. Hơn nữa, các nghiên cứu lâm sàng còn cho thấy các peptide đồng có khả năng loại bỏ các collagen và elastin đã bị tổn thương ở da và các mô sẹo.
Alpha-lipoic acid
Có thể bạn đã từng nghe về alpha-lipoic acid về khả năng chống lão hóa của chúng. Đây là một chất khá mới, có tính chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ da khỏi các tổn thương cũng như giúp sửa chữa các tổn thương cũ trên da. Alpha-lipoic acid còn được biết đến là một chất chống oxy hóa toàn diện vì chúng có thể tan cả trong dầu và nước, tạo điều kiện cho chúng đến được tất cả các phần của tế bào. Nhờ có tính chất này mà alpha-lipoic acid được cho là có thể cung cấp sự bảo vệ tốt nhất cho da khỏi các gốc tự do so với các chất chống oxy hóa khác. Alpha-lipoic acid cũng có thể giúp cải thiện các nếp nhăn và tăng cường chức năng của các chất chống oxy hóa khác như vitamin C.
DMAE (dimethylaminoethanol)
Nếu bạn đã từng nghe nói ăn cá tốt cho não bộ thì đó chính là nhờ DMAE. Chất này được sản sinh tự nhiên trong não bộ nhưng cũng có nhiều trong các loại cá như cá cơm, cá hồi và cá mòi. DMAE có tác dụng tăng cường sản sinh acetylcholine, một loại chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Trong dưỡng da, DMAE đã cho thấy tác dụng vượt trội trong việc cải thiện các nếp nhăn khi bôi ngoài da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tìm hiểu về các thành phần phổ biến trong các sản phẩm dưỡng da (Phần 1)
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
Cá ngừ là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, những chất dinh dưỡng có liên quan đến huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại cá ngừ bạn chọn, cách đóng gói và phương pháp chế biến đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến tác dụng của nó đối với chế độ ăn uống.
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.