Bôi kem dưỡng ẩm vào vùng da khô
Để có hiệu quả tối đa, nên bôi kem lotion để giữ ẩm trước khi nước bay hơi. Sau khi tắm rửa, vỗ nhẹ vùng da khô – không được chà xát. Da mặt sẽ không có quá nhiều nước thừa mà sẽ hơi ẩm trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm.
Sử dụng kem dưỡng ẩm không thường xuyên.
Cần sử dụng kem dưỡng ẩm ít nhất một lần mỗi ngày để kiểm soát độ ẩm của da. Hãy tưởng tượng làn da giống một bức tường gạch, các tế bào giống những viên gạch và chất béo bao quanh giống vữa gắn kết các viên gạch. Mối liên kết này có thể chặt chẽ nhưng sẽ có rất nhiều tác nhân làm tổn hại bao gồm thời tiết lạnh, nước nóng và các chất có hại cho da. Tuổi tác cũng là một nguyên nhân, vì nguồn lipid suy giảm. Khi lớp ‘vữa’ bị tổn thương, da mất chức năng như một hàng rào giữ độ ẩm.
Chưa chuẩn bị cho bề mặt da.
Tẩy da chết lớp bề mặt da giúp kem dưỡng ẩm ngấm sâu vào da. Hãy tập trung vào khuôn mặt cũng như một số vùng dưới cổ, chẳng hạn khuỷu tay, đầu gối và bàn chân – những vùng da này có ít tuyến dầu và dễ bị chai do ma sát. Hãy lưu ý rằng bạn đang “đánh bóng” lớp da nhạy cảm chứ không phải như đang chà xát, cọ rửa. Hãy chà nhẹ nhàng một hoặc hai lần một tuần với vải mềm, bàn chải hoặc đá bọt.
Bỏ qua dưỡng ẩm vì có mụn
Dưỡng ẩm rất quan trọng với những người có xu hướng lên mụn, bởi vì phần lớn sản phẩm cho da mụn thường khô, gây khó chịu cho da đặc biệt là da khô. Nếu bạn lo ngại rằng kem dưỡng ẩm có chứa dầu có thể làm bít lỗ chân lông và khiến nổi mụn, hãy lựa chọn serum dưỡng ẩm. Serum có độ đậm đặc cao nhưng không gây “nặng nề” cho da, nhiều loại serum dạng nước sẽ không khiến bạn bị nổi mụn.
Nếu bạn phải trông cậy vào kem dưỡng ẩm để lớp kem nền trang điểm được mượt mà hơn, hãy lựa chọn sản phẩm có nồng độ dưỡng ẩm cao hơn. Trong thuật ngữ dưỡng ẩm, lotion ít dưỡng ẩm nhất, sau đó đến kem dưỡng ẩm, serum, dầu và thuốc mỡ. Lựa chọn phù hợp nhất với bạn là sản phẩm cho phép bạn thoa một lớp khác một cách thoải mái, chẳng hạn phấn trang điểm, lên trên và ngay sau khi thoa lớp dưỡng ẩm.
Sử dụng cùng một loại dưỡng ẩm ngày và đêm.
Trừ khi bạn đang sử dụng cả kem chống nắng riêng biệt, kem dưỡng ẩm buổi sáng của bạn nên có chỉ số SPF tối thiểu 30. Nếu da bạn không hoàn hảo (hầu hết ai cũng vậy), có thể sử dụng loại có màu và có thể chống nắng, chúng sẽ khiến da bạn trông tươi trẻ và sáng hơn.
Chi tiền cho sản phẩm đắt đỏ.
Không nhất thiết phải tìm mua loại đắt nhất. Khi tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da, hãy nhìn vào thành phần bổ sung nhân tố tự nhiên cho da, chẳng hạn các loại lipid, ceramide và axit hyaluronic. Chúng đều có hiệu quả cao với da, tuy nhiên axit hyaluronic là một “anh hùng” trong thế giới mĩ phẩm; nó có thể giữ được lượng nước gấp 1000 lần trọng lượng.
Không dùng loại dành riêng cho mắt.
Bạn nghĩ rằng mình có thể dùng tất cả các loại kem bôi mặt cho da vùng mắt? Điều đó là sai lầm. Da xung quanh vùng mắt rất nhạy cảm nên cần các sản phẩm có công thức đặc biệt. Chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và serum được kiểm nghiệm nhãn khoa. Nhất định tránh các sản phẩm có mùi hương vì chúng có thể gây da ngứa và sưng. Kĩ thuật dùng kem cũng quan trọng. Vỗ nhẹ vùng dưới mắt và ngay dưới chân mày, nhưng không bao giờ dùng kem với mi mắt. Da vùng mi mắt rất mỏng nên rất có thể một số thành phần sẽ xâm nhập vào nhãn cầu bên dưới.
Chỉ dùng kem dưỡng ẩm là đủ.
Kem dưỡng ẩm có công dụng tuyệt với trong việc giữ ẩm và độ mượt của da, nhưng đó chỉ là một phần trong các bước chăm sóc da. Các bước còn lại bao gồm dùng sữa rửa mặt/sữa tắm loại nhẹ nhàng cho da, sử dụng nước ấm (không nóng) để rửa và dùng kem chống nắng hàng ngày vì tia UV có thể làm tổn hại chức năng của da.
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.