Làm sao giúp người cao tuổi kiểm soát đái tháo đường tốt hơn?
Đái tháo đường là bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, cũng như gây tổn thương các cơ quan như tim, thận, mắt và các dây thần kinh trong cơ thể. Những vấn đề này càng nguy hiểm hơn nếu bạn mắc đái tháo đường khi đã bắt đầu có tuổi.
Có một vài chiến lược có thể giúp bạn kiểm soát đái tháo đường tốt hơn.
Người cao tuổi thường phải đối phó với nhiều bệnh mạn tính. Do đó, nếu không được kiểm soát tốt, bệnh đái tháo đường có thể góp phần với các bệnh nền khác gây hại nhiều tới sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là 3 điều người bệnh, cũng như các thành viên khác trong gia đình có thể tham khảo để giúp người bệnh kiểm soát đái tháo đường tốt hơn khi đã có tuổi:
Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng
Người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều rau củ, các loại cá béo...
Người bệnh đái tháo đường sẽ cần có chế độ ăn uống lành mạnh hơn, “thân thiện” hơn với bệnh đái tháo đường. Theo đó, lựa chọn các thực phẩm phù hợp sẽ giúp người bệnh bổ sung đủ lượng protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate mà mình cần.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, việc duy trì một chế độ ăn uống đơn giản, nhiều rau củ, các thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp (như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…) và các loại thịt nạc (như cá, thịt gia cầm đã lọc bỏ da…) sẽ giúp họ kiểm soát bệnh tốt hơn.
Chủ động tầm soát biến chứng võng mạc, biến chứng thần kinh do đái tháo đường
Mắc bệnh đái tháo đường trong khoảng thời gian dài có thể dẫn tới tổn thương mắt, tổn thương dây thần kinh do tình trạng đường huyết tăng cao trong khoảng thời gian dài.
Theo đó, biến chứng võng mạc đái tháo đường có thể dẫn tới suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Biến chứng thần kinh đái tháo đường có thể khiến đôi chân suy yếu, khiến người cao tuổi mắc đái tháo đường khó đi lại hơn.
Đây là lý do người cao tuổi mắc đái tháo đường nên chủ động đi khám sức khỏe thường xuyên để có thể phát hiện sớm các biến chứng.
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái
Việc thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết tốt hơn. Các hoạt động như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ… có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, hãy lên lịch tập thể dục khoảng 1 giờ sau khi ăn. Đây là khoảng thời gian đường huyết thường tăng lên khá cao.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Kiểm soát đái tháo đường - 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao.
-
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo tốt cho sức khỏe
Các loại hạt giàu omega-3 và chất béo không bão hòa giúp cải thiện cholesterol máu, giảm viêm và bảo vệ thành mạch. Bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể góp phần phòng ngừa bệnh tim mạch.
-
Sức khỏe phụ nữ Việt Nam: những vấn đề cần quan tâm
Sức khỏe phụ nữ là nền tảng quan trọng cho hạnh phúc gia đình và sự phát triển bền vững của xã hội. Người phụ nữ hiện đại không chỉ đảm đương vai trò kinh tế mà còn gánh vác trách nhiệm chăm sóc gia đình, điều này vô tình tạo ra những áp lực lớn lên cả thể chất lẫn tinh thần. Việc trang bị kiến thức về các vấn đề sức khỏe thường gặp là bước đi tiên quyết để chị em chủ động bảo vệ bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp chị em có cái nhìn tổng quan và khoa học nhất về vấn đề này.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
-
Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
