Làm sao giúp người cao tuổi kiểm soát đái tháo đường tốt hơn?
Đái tháo đường là bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, cũng như gây tổn thương các cơ quan như tim, thận, mắt và các dây thần kinh trong cơ thể. Những vấn đề này càng nguy hiểm hơn nếu bạn mắc đái tháo đường khi đã bắt đầu có tuổi.
Có một vài chiến lược có thể giúp bạn kiểm soát đái tháo đường tốt hơn.
Người cao tuổi thường phải đối phó với nhiều bệnh mạn tính. Do đó, nếu không được kiểm soát tốt, bệnh đái tháo đường có thể góp phần với các bệnh nền khác gây hại nhiều tới sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là 3 điều người bệnh, cũng như các thành viên khác trong gia đình có thể tham khảo để giúp người bệnh kiểm soát đái tháo đường tốt hơn khi đã có tuổi:
Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng
Người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều rau củ, các loại cá béo...
Người bệnh đái tháo đường sẽ cần có chế độ ăn uống lành mạnh hơn, “thân thiện” hơn với bệnh đái tháo đường. Theo đó, lựa chọn các thực phẩm phù hợp sẽ giúp người bệnh bổ sung đủ lượng protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate mà mình cần.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, việc duy trì một chế độ ăn uống đơn giản, nhiều rau củ, các thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp (như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…) và các loại thịt nạc (như cá, thịt gia cầm đã lọc bỏ da…) sẽ giúp họ kiểm soát bệnh tốt hơn.
Chủ động tầm soát biến chứng võng mạc, biến chứng thần kinh do đái tháo đường
Mắc bệnh đái tháo đường trong khoảng thời gian dài có thể dẫn tới tổn thương mắt, tổn thương dây thần kinh do tình trạng đường huyết tăng cao trong khoảng thời gian dài.
Theo đó, biến chứng võng mạc đái tháo đường có thể dẫn tới suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Biến chứng thần kinh đái tháo đường có thể khiến đôi chân suy yếu, khiến người cao tuổi mắc đái tháo đường khó đi lại hơn.
Đây là lý do người cao tuổi mắc đái tháo đường nên chủ động đi khám sức khỏe thường xuyên để có thể phát hiện sớm các biến chứng.
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái
Việc thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết tốt hơn. Các hoạt động như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ… có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, hãy lên lịch tập thể dục khoảng 1 giờ sau khi ăn. Đây là khoảng thời gian đường huyết thường tăng lên khá cao.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Kiểm soát đái tháo đường - 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
