Làm sao giúp người cao tuổi kiểm soát đái tháo đường tốt hơn?
Đái tháo đường là bệnh mạn tính có thể ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không được kiểm soát, đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, cũng như gây tổn thương các cơ quan như tim, thận, mắt và các dây thần kinh trong cơ thể. Những vấn đề này càng nguy hiểm hơn nếu bạn mắc đái tháo đường khi đã bắt đầu có tuổi.
Có một vài chiến lược có thể giúp bạn kiểm soát đái tháo đường tốt hơn.
Người cao tuổi thường phải đối phó với nhiều bệnh mạn tính. Do đó, nếu không được kiểm soát tốt, bệnh đái tháo đường có thể góp phần với các bệnh nền khác gây hại nhiều tới sức khỏe của người bệnh. Dưới đây là 3 điều người bệnh, cũng như các thành viên khác trong gia đình có thể tham khảo để giúp người bệnh kiểm soát đái tháo đường tốt hơn khi đã có tuổi:
Lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng
Người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều rau củ, các loại cá béo...
Người bệnh đái tháo đường sẽ cần có chế độ ăn uống lành mạnh hơn, “thân thiện” hơn với bệnh đái tháo đường. Theo đó, lựa chọn các thực phẩm phù hợp sẽ giúp người bệnh bổ sung đủ lượng protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate mà mình cần.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, việc duy trì một chế độ ăn uống đơn giản, nhiều rau củ, các thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp (như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…) và các loại thịt nạc (như cá, thịt gia cầm đã lọc bỏ da…) sẽ giúp họ kiểm soát bệnh tốt hơn.
Chủ động tầm soát biến chứng võng mạc, biến chứng thần kinh do đái tháo đường
Mắc bệnh đái tháo đường trong khoảng thời gian dài có thể dẫn tới tổn thương mắt, tổn thương dây thần kinh do tình trạng đường huyết tăng cao trong khoảng thời gian dài.
Theo đó, biến chứng võng mạc đái tháo đường có thể dẫn tới suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Biến chứng thần kinh đái tháo đường có thể khiến đôi chân suy yếu, khiến người cao tuổi mắc đái tháo đường khó đi lại hơn.
Đây là lý do người cao tuổi mắc đái tháo đường nên chủ động đi khám sức khỏe thường xuyên để có thể phát hiện sớm các biến chứng.
Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, giữ tinh thần thoải mái
Việc thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp người bệnh đái tháo đường kiểm soát đường huyết tốt hơn. Các hoạt động như tập yoga, ngồi thiền, đi bộ… có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn.
Với người cao tuổi mắc đái tháo đường, hãy lên lịch tập thể dục khoảng 1 giờ sau khi ăn. Đây là khoảng thời gian đường huyết thường tăng lên khá cao.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Kiểm soát đái tháo đường - 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao.
-
Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?
Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.
-
Cách bảo vệ hệ thần kinh cho người hâm mộ hay thức khuya xem bóng đá
Mỗi mùa World Cup hay các giải bóng đá lớn khởi tranh luôn là ngày hội lớn đối với người hâm mộ môn thể thao vua. Tuy nhiên, do sự khác biệt về múi giờ quốc tế, phần lớn các trận đấu thường diễn ra vào khung giờ đêm muộn hoặc rạng sáng. Để thỏa mãn niềm đam mê, nhiều người sẵn sàng thiết lập chế độ "sinh hoạt ngược", liên tục thức đêm để đồng hành cùng quả bóng tròn.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường bạn cần biết
Bệnh tiểu đường (hay đái tháo đường) là một căn bệnh mạn tính liên quan đến cách cơ thể sản xuất hoặc sử dụng insulin. Theo thống kê, hàng triệu người đang sống chung với căn bệnh này nhưng một phần lớn trong số đó không hề biết mình mắc bệnh cho đến khi xuất hiện biến chứng.
-
Phòng tránh sốc nhiệt mùa hè: Hướng dẫn toàn diện bảo vệ sức khỏe
Sốc nhiệt là tình trạng nguy hiểm đe dọa tính mạng khi cơ thể không thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả trong môi trường nắng nóng.
-
Sỏi thận có thể gây táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác không?
Sỏi thận có thể gây táo bón và các vấn đề về đường tiêu hóa khác, ngoài các triệu chứng "điển hình" như đau vùng hông và đi tiểu thường xuyên. Nhiều vấn đề trong số này là do sự gián đoạn tín hiệu thần kinh giữa ruột và não, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy và nôn mửa.
-
Phòng chống các bệnh lây truyền qua đường hô hấp ở nơi công cộng
Trong bối cảnh đô thị hóa và mật độ dân số cao, các khu vực công cộng trung tâm thương mại, giao thông, sự kiện đông người hay trường học là nơi lý tưởng để các bệnh hô hấp lây lan qua không khí hoặc tiếp xúc. Việc hiểu cơ chế lây truyền và áp dụng biện pháp phòng ngừa là then chốt để bảo vệ bản thân và duy trì sức khỏe cộng đồng bền vững.
-
Ung thư phổi và những mối nguy hại đến hệ hô hấp của người cao tuổi
Ung thư phổi chủ yếu là một căn bệnh của tuổi già, với độ tuổi chẩn đoán trung bình vào khoảng 70, và hơn 70% số ca mắc xảy ra ở những bệnh nhân trên 65 tuổi. Mặc dù việc chẩn đoán ở giai đoạn sớm thực tế lại phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng họ thường phải đối mặt với tình trạng điều trị không đầy đủ do các bệnh lý nền đi kèm hoặc do thể trạng yếu.
