Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để đẩy lùi bọng mắt?

Bọng mắt thường xuất hiện do quá trình lão hóa hoặc các vấn đề về giấc ngủ, khiến khuôn mặt bạn trở nên thiếu sức sống. Một số biện pháp sau giúp bạn cải thiện tình trạng bọng mắt chảy xệ ngay tại nhà.

Bọng mắt khiến khuôn mặt trở nên kém sắc.

Điểm qua một số nguyên nhân dẫn tới bọng mắt

Vùng da xung quanh mắt khá nhạy cảm với các tác động từ bên trong cơ thể lẫn bên ngoài môi trường. Theo quá trình lão hóa, các dây chằng và vùng da dưới mắt chảy xệ, tích tụ mỡ và dịch lỏng dẫn tới vẻ sưng húp dễ thấy.

Bọng mắt dưới thường xuất hiện rõ hơn khi bạn gặp tình trạng dị ứng, căng thẳng, thay đổi nội tiết tố, ngủ không đủ giấc (trường hợp bọng mắt kết hợp quầng thâm)… Ăn thực phẩm chứa nhiều muối hoặc uống rượu cũng làm bọng mắt của bạn trở nên nghiêm trọng.

Bọng mắt dưới ảnh hưởng lớn tới vẻ bề ngoài, không chỉ khiến bạn trông “già trước tuổi” mà còn tạo cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống. Nếu túi bọng mắt sưng nghiêm trọng, đây đau ngứa, bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân và can thiệp kịp thời (ví dụ như uống thuốc điều trị dị ứng).

Cách cải thiện bọng mắt tại nhà  

Đa phần trường hợp bọng mắt dưới xuất hiện thường vô hại, chỉ làm giảm vẻ tươi tắn của bạn. Khi đó, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để làm giảm sưng tạm thời, đồng thời chăm sóc tốt hơn cho vùng da dưới mắt:

Chườm thìa lạnh

Chườm lạnh giúp giảm sưng bọng mắt nhanh chóng

Chườm lạnh giúp giảm sưng bọng mắt nhanh chóng.

Mẹo đơn giản để giảm bọng mắt tức thì là sử dụng thìa kim loại có sẵn trong nhà bếp của bạn. Bạn chỉ cần đặt 2 chiếc thìa sạch vào ngăn đá (tủ đông). Vào buổi sáng, nếu bạn thức dậy với bọng mắt, hãy làm ướt thìa, rồi đặt mặt sau của thìa lên bọng mắt và ấn nhẹ nhàng vài phút. Cách chườm lạnh giúp làm co mạch máu, giảm hiện tượng viêm ở vùng da dưới mắt.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát bọng mắt dưới hiệu quả. Tình trạng mất nước khiến cơ thể tăng tích nước nhiều nhất có thể, trong đó có vùng da dưới mắt. Đồng thời, bạn cần hạn chế ăn mặn và sử dụng đồ uống có cồn để tránh bọng mắt.

Đầu tư sản phẩm chăm sóc da dành riêng cho mắt

Khi mua kem mắt, bạn nên chọn sản phẩm có khả năng dưỡng ẩm tốt với các thành phần như trà xanh, caffeine, niacinamide, peptides và các chất chống oxy hóa khác. Đây là thành phần giúp đẩy lùi tình trạng viêm, giảm sưng bọng mắt đáng kể.

Bạn có thể bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh (theo hướng dẫn của nhà sản xuất) để đem lại hiệu quả tốt nhất. Ví dụ, kem dưỡng chứa thành phần caffeine nên được thoa lên vùng da dưới mắt trong lúc chuẩn bị, ăn sáng mỗi ngày.

Massage da mặt nhẹ nhàng

Giảm bọng mắt bằng cách dùng đầu ngón tay để massage/vỗ nhẹ nhàng vùng da dưới mắt

Giảm bọng mắt bằng cách dùng đầu ngón tay để massage/vỗ nhẹ nhàng vùng da dưới mắt.

Do vùng da dưới mắt khá mỏng manh, bạn không nên thao tác mạnh như chà xát khi thoa kem dưỡng ẩm. Thay vào đó, hãy dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ nhàng lên bọng mắt (theo hướng từ mũi ra phía tai). Bạn có thể dùng thêm các sản phẩm như dầu massage để tránh ma sát vùng da này.

Ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp bạn cải thiện sức khỏe nói chung cũng như giảm túi bọng mắt hiệu quả. Bạn nên đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng/đêm, đồng thời nằm gối để phần đầu được nâng cao, ngăn chất lỏng tích tụ ở vùng da dưới mắt.  

Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 loại thực phẩm và chất dinh dưỡng giúp cải thiện quầng thâm.

Quỳnh Trang (Theo Byrdie) - Theo Suc khoe cong
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm