Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lá bạc hà đẩy lùi cảm cúm và khử mùi hôi như thế nào?

Bạc hà là một loại rau có ích cho sức khỏe. Nếu chúng ta không thích ăn, chúng ta có thể ngửi dầu bạc hà để giải tỏa căng thẳng cho bản thân, giảm triệu chứng cảm cúm và khử mùi hôi. Sau đây là 8 lợi ích phi thường của lá bạc hà do trang web Healthline liệt kê.

1. Bạc hà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Mặc dù nhiều người không ăn bạc hà, loại rau này có khá nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng.

14 gram bạc hà cung cấp 1 gram chất xơ, 12% vitamin A, 9% sắt, 8% chất mangan, 4% chất folate.

2. Cải thiện tình trạng kích thích của ruột

Hội chứng ruột kích thích là một dáng rối loạn tiêu hóa. Các triệu chứng phổ biến như đau bao tử , ợ hơi, đầy bụng…

Mặc dù ta cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và uống thuốc để chữa hội chứng ruột kích thích, nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà là phương pháp chữa trị hữu ích.

Dầu bạc hà chứa hợp menthol, đây là hợp chất giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích bằng cách giúp các cơ thực quản được thoải mái.

3. Có thể khắc phục tình trạng khó tiêu

Bạc hà có thể giúp chúng ta khắc phục vấn đề về tiêu hóa chẳng hạn như bao tử khó chịu hay khó tiêu.

Tình trạng khó tiêu xảy ra khi thức ăn ở quá lâu trong bao tử trước khi được chuyển đến đường tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm được chuyển đến đường tiêu hóa nhanh hơn khi họ ăn dầu bạc hà trong bữa ăn.

4. Cải thiện chức năng của não

Ngoài ăn bạc hà, có nghiên cứu cho rằng dầu của loại rau này có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của não.

Một nghiên cứu được thực hiện ở 144 người cho thấy mùi thơm của dầu bạc hà có thể giúp cải thiện trí nhớ.

Một nghiên cứu khác cho thấy các loại dầu này giúp ta tỉnh táo hơn và giảm đi mức độ cáu kỉnh, lo sợ, mệt mỏi.

Chúng ta vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để biết được lá bạc hà tốt cho sức khỏe ra sao, cách cải thiện trí nhớ của loại rau này.

5. Giảm cơn đau khi cho con bú

Phụ nữ cho con bú thường bị sưng núm vú, việc cho con bú sẽ khiến họ gặp nhiều khó khăn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà cũng giúp phụ nữ có thai giảm đau khi cho con bú.

Trong các nghiên cứu trên, phụ nữ cho con bú được dùng dầu bạc hà hay hòa chúng với gel hay nước.

Một nghiên cứu phát hiện khi phụ nữ uống nước bạc hà sau khi cho con bú sẽ cho con bú dễ dàng hơn, điều này giúp họ ít bị nhức vú hơn.

6. Cải thiện tình trạng cảm cúm

Hợp chất menthol của dầu bạc hà có thể chữa trị bệnh cảm cúm.

Nhiều người tin hợp chất menthol là loại thuốc điều trị nghẹt mũi, chúng loại bỏ được chất nhầy và cải thiện sự thông khí, giúp chúng ta hô hấp tốt hơn.

Tuy nhiên, nhiều người nghiên cứu cho thấy menthol không cải thiện sự thông khí. Nghiên cứu cũng cho thấy chất này có thể cải thiện sự hô hấp. Điều này có nghĩa là chất menthol không phải là chất chống nghẹt mũi, nó có thể hỗ trợ mọi người thở bằng mũi dễ dàng hơn.

Đây là cách ngăn ngừa tình trạng cảm cúm ở nhiều người.

7. Khử mùi

Kẹo cao su vị bạc hà là cách loại bỏ hơi thở có mùi. Uống trà bạc hà và nhai lá này có thể tống khứ hơi thở hôi và diệt vi khuẩn. Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu bạc hà có khả năng chống vi khuẩn.

8. Dễ bổ sung cho chế độ dinh dưỡng

Món rau xanh, tráng miệng, sinh tố và nước có thể có bạc hà. Trà bạc hà cũng được đưa vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà nên được bôi lên da hay sử dụng là dầu thơm hơn là ăn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những hệ cơ quan nào bị ảnh hưởng bởi cảm cúm?

Trọng Dy - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 26/07/2021

    Tại sao nhiều người lại dị ứng nặng hơn khi trời mưa?

    Đối với nhiều người có cơ địa dị ứng, thời điểm thời tiết thay đổi hay giao mùa thường hay mang đến những khó chịu và phiền toái. Một điều đặc biệt là khi trời mưa, những phản ứng của cơ thể càng nặng nề hơn. Có bao giờ chúng ta tự hỏi rằng tại sao lại dị ứng lại nặng nề hơn khi trời mưa hay không?

  • 26/07/2021

    5 nguyên nhân gây tật bàn chân phẳng ở trẻ nhỏ

    Bàn chân phẳng là một tình trạng phổ biến đặc trưng bởi việc thiếu độ cong ở lòng bàn chân, khiến lòng bàn chân chạm hoàn toàn vào sàn/đất. Tất cả trẻ em đều sinh ra với bàn chân phẳng, và sẽ bắt đầu phát triển độ cong của lòng bàn chân quanh khoảng 3 tuổi.

  • 26/07/2021

    Chậm xuất tinh: biến chứng và phương pháp điều trị

    Chậm xuất tinh - đôi khi được gọi là suy giảm khả năng xuất tinh - là tình trạng nam giới phải mất một thời gian kích thích tình dục kéo dài để đạt đến cao trào tình dục và phóng tinh dịch. Một số nam giới bị mắc chứng chậm xuất tinh thậm chí hoàn toàn không thể xuất tinh.

  • 26/07/2021

    Đáp ứng miễn dịch ở trẻ em mạnh mẽ hơn người lớn khi mắc COVID-19

    Trong điều kiện hiện nay chúng ta chưa thể tiêm vắc xin phòng COVID-19 cho trẻ em dưới 12 tuổi, phát hiện về miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em đem lại niềm khích lệ lớn.

  • 26/07/2021

    Những lưu ý khi tiêm vaccine Pfizer tại Việt Nam

    Vaccine COVID-19 Pfizer được Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện cho nhu cầu cấp bách trong phòng, chống dịch bệnh COVID-19 tại Việt Nam ngày 12/6.

  • 26/07/2021

    Phát hiện sớm ung thư vú, tỉ lệ chữa khỏi bệnh càng cao

    Ung thư vú là căn bệnh ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ các nước phát triển. Với những tiến bộ của y học hiện nay trong sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư vú, tỉ lệ bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm ngày càng tăng.

  • 26/07/2021

    Chuyên gia khuyến cáo- Bệnh nhân ung thư tiết niệu cần làm gì trong dịch COVID-19?

    Dịch bệnh COVID-19 đang có diễn biến phức tạp, các bệnh nhân ung thư trong đó có bệnh nhân bệnh nhân ung thư đường tiết niệu thường lo lắng không biết mình có nguy cơ như thế nào, có nên tiêm phòng vắc xin COVID-19 không?

  • 26/07/2021

    Những bài rập rèn luyện tính cân bằng và dẻo dai của cơ thể

    Tính cân bằng trong thể thao còn được gọi là khả năng giữ thăng bằng. Đây là khả năng đứng thẳng hoặc giữ kiểm soát chuyển động của 2 hay nhiều bộ phận trên cơ thể trong tầm kiểm soát. Thăng bằng trong thể thao có hai dạng là cân bằng tĩnh và cân bằng động.

Xem thêm