Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lá bạc hà đẩy lùi cảm cúm và khử mùi hôi như thế nào?

Bạc hà là một loại rau có ích cho sức khỏe. Nếu chúng ta không thích ăn, chúng ta có thể ngửi dầu bạc hà để giải tỏa căng thẳng cho bản thân, giảm triệu chứng cảm cúm và khử mùi hôi. Sau đây là 8 lợi ích phi thường của lá bạc hà do trang web Healthline liệt kê.

1. Bạc hà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Mặc dù nhiều người không ăn bạc hà, loại rau này có khá nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng.

14 gram bạc hà cung cấp 1 gram chất xơ, 12% vitamin A, 9% sắt, 8% chất mangan, 4% chất folate.

2. Cải thiện tình trạng kích thích của ruột

Hội chứng ruột kích thích là một dáng rối loạn tiêu hóa. Các triệu chứng phổ biến như đau bao tử , ợ hơi, đầy bụng…

Mặc dù ta cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và uống thuốc để chữa hội chứng ruột kích thích, nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà là phương pháp chữa trị hữu ích.

Dầu bạc hà chứa hợp menthol, đây là hợp chất giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích bằng cách giúp các cơ thực quản được thoải mái.

3. Có thể khắc phục tình trạng khó tiêu

Bạc hà có thể giúp chúng ta khắc phục vấn đề về tiêu hóa chẳng hạn như bao tử khó chịu hay khó tiêu.

Tình trạng khó tiêu xảy ra khi thức ăn ở quá lâu trong bao tử trước khi được chuyển đến đường tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm được chuyển đến đường tiêu hóa nhanh hơn khi họ ăn dầu bạc hà trong bữa ăn.

4. Cải thiện chức năng của não

Ngoài ăn bạc hà, có nghiên cứu cho rằng dầu của loại rau này có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của não.

Một nghiên cứu được thực hiện ở 144 người cho thấy mùi thơm của dầu bạc hà có thể giúp cải thiện trí nhớ.

Một nghiên cứu khác cho thấy các loại dầu này giúp ta tỉnh táo hơn và giảm đi mức độ cáu kỉnh, lo sợ, mệt mỏi.

Chúng ta vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để biết được lá bạc hà tốt cho sức khỏe ra sao, cách cải thiện trí nhớ của loại rau này.

5. Giảm cơn đau khi cho con bú

Phụ nữ cho con bú thường bị sưng núm vú, việc cho con bú sẽ khiến họ gặp nhiều khó khăn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà cũng giúp phụ nữ có thai giảm đau khi cho con bú.

Trong các nghiên cứu trên, phụ nữ cho con bú được dùng dầu bạc hà hay hòa chúng với gel hay nước.

Một nghiên cứu phát hiện khi phụ nữ uống nước bạc hà sau khi cho con bú sẽ cho con bú dễ dàng hơn, điều này giúp họ ít bị nhức vú hơn.

6. Cải thiện tình trạng cảm cúm

Hợp chất menthol của dầu bạc hà có thể chữa trị bệnh cảm cúm.

Nhiều người tin hợp chất menthol là loại thuốc điều trị nghẹt mũi, chúng loại bỏ được chất nhầy và cải thiện sự thông khí, giúp chúng ta hô hấp tốt hơn.

Tuy nhiên, nhiều người nghiên cứu cho thấy menthol không cải thiện sự thông khí. Nghiên cứu cũng cho thấy chất này có thể cải thiện sự hô hấp. Điều này có nghĩa là chất menthol không phải là chất chống nghẹt mũi, nó có thể hỗ trợ mọi người thở bằng mũi dễ dàng hơn.

Đây là cách ngăn ngừa tình trạng cảm cúm ở nhiều người.

7. Khử mùi

Kẹo cao su vị bạc hà là cách loại bỏ hơi thở có mùi. Uống trà bạc hà và nhai lá này có thể tống khứ hơi thở hôi và diệt vi khuẩn. Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu bạc hà có khả năng chống vi khuẩn.

8. Dễ bổ sung cho chế độ dinh dưỡng

Món rau xanh, tráng miệng, sinh tố và nước có thể có bạc hà. Trà bạc hà cũng được đưa vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà nên được bôi lên da hay sử dụng là dầu thơm hơn là ăn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những hệ cơ quan nào bị ảnh hưởng bởi cảm cúm?

Trọng Dy - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
Xem thêm