1. Bạc hà là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Mặc dù nhiều người không ăn bạc hà, loại rau này có khá nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng.
14 gram bạc hà cung cấp 1 gram chất xơ, 12% vitamin A, 9% sắt, 8% chất mangan, 4% chất folate.
2. Cải thiện tình trạng kích thích của ruột
Hội chứng ruột kích thích là một dáng rối loạn tiêu hóa. Các triệu chứng phổ biến như đau bao tử , ợ hơi, đầy bụng…
Mặc dù ta cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và uống thuốc để chữa hội chứng ruột kích thích, nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà là phương pháp chữa trị hữu ích.
Dầu bạc hà chứa hợp menthol, đây là hợp chất giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích bằng cách giúp các cơ thực quản được thoải mái.
3. Có thể khắc phục tình trạng khó tiêu
Bạc hà có thể giúp chúng ta khắc phục vấn đề về tiêu hóa chẳng hạn như bao tử khó chịu hay khó tiêu.
Tình trạng khó tiêu xảy ra khi thức ăn ở quá lâu trong bao tử trước khi được chuyển đến đường tiêu hóa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm được chuyển đến đường tiêu hóa nhanh hơn khi họ ăn dầu bạc hà trong bữa ăn.
4. Cải thiện chức năng của não
Ngoài ăn bạc hà, có nghiên cứu cho rằng dầu của loại rau này có thể cải thiện sức khỏe và hoạt động của não.
Một nghiên cứu được thực hiện ở 144 người cho thấy mùi thơm của dầu bạc hà có thể giúp cải thiện trí nhớ.
Một nghiên cứu khác cho thấy các loại dầu này giúp ta tỉnh táo hơn và giảm đi mức độ cáu kỉnh, lo sợ, mệt mỏi.
Chúng ta vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để biết được lá bạc hà tốt cho sức khỏe ra sao, cách cải thiện trí nhớ của loại rau này.
5. Giảm cơn đau khi cho con bú
Phụ nữ cho con bú thường bị sưng núm vú, việc cho con bú sẽ khiến họ gặp nhiều khó khăn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà cũng giúp phụ nữ có thai giảm đau khi cho con bú.
Trong các nghiên cứu trên, phụ nữ cho con bú được dùng dầu bạc hà hay hòa chúng với gel hay nước.
Một nghiên cứu phát hiện khi phụ nữ uống nước bạc hà sau khi cho con bú sẽ cho con bú dễ dàng hơn, điều này giúp họ ít bị nhức vú hơn.
6. Cải thiện tình trạng cảm cúm
Hợp chất menthol của dầu bạc hà có thể chữa trị bệnh cảm cúm.
Nhiều người tin hợp chất menthol là loại thuốc điều trị nghẹt mũi, chúng loại bỏ được chất nhầy và cải thiện sự thông khí, giúp chúng ta hô hấp tốt hơn.
Tuy nhiên, nhiều người nghiên cứu cho thấy menthol không cải thiện sự thông khí. Nghiên cứu cũng cho thấy chất này có thể cải thiện sự hô hấp. Điều này có nghĩa là chất menthol không phải là chất chống nghẹt mũi, nó có thể hỗ trợ mọi người thở bằng mũi dễ dàng hơn.
Đây là cách ngăn ngừa tình trạng cảm cúm ở nhiều người.
7. Khử mùi
Kẹo cao su vị bạc hà là cách loại bỏ hơi thở có mùi. Uống trà bạc hà và nhai lá này có thể tống khứ hơi thở hôi và diệt vi khuẩn. Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu bạc hà có khả năng chống vi khuẩn.
8. Dễ bổ sung cho chế độ dinh dưỡng
Món rau xanh, tráng miệng, sinh tố và nước có thể có bạc hà. Trà bạc hà cũng được đưa vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy bạc hà nên được bôi lên da hay sử dụng là dầu thơm hơn là ăn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những hệ cơ quan nào bị ảnh hưởng bởi cảm cúm?
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.