Bị cảm cúm, bạn nên tránh ăn những thực phẩm này
Bạn cần tránh nhiều món ăn ngon như sò, tôm, dứa, đu đủ, bánh kẹo... khi bị cảm cúm.
Kẹo
Những viên kẹo chứa đầy đường là thứ bạn cần tránh ngay lập tức để có sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là khi bạn bị ốm. Đường gây ra chứng viêm, làm hại các tế bào bạch cầu dẫn tới suy giảm miễn dịch của cơ thể.
Dù trẻ nhỏ có đòi kẹo khi ốm, cha mẹ cũng không được cho ăn để đảm bảo các tế bào chống lại bệnh tật hoạt động hết công suất.
Ớt
Bạn hãy giảm các yếu tố gia vị, ít nhất cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn. Các loại thực phẩm cay như ớt là thứ cần tránh khi bạn bị ốm, đặc biệt nếu sổ mũi là một trong những triệu chứng bệnh. Chất capsaicin trong ớt kích thích hốc mũi, khiến chất nhầy tiết ra nhiều hơn.
Đu đủ
Loại trái cây nhiệt đới này có khả năng giải phóng histamine mạnh. Histamine khiến cho hốc mũi của bạn sưng lên, dẫn đến nghẹt mũi. Tránh cắt đu đủ cho đến khi mũi thông thoáng và không còn tắc nghẽn.
Dứa
Đây là thực phẩm nhiệt đới mà bạn tốt nhất nên tránh cho đến khi hồi phục hoàn toàn. Trái cây màu vàng có hàm lượng histamine cao, hợp chất có thể làm cho một số triệu chứng cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn.
Chuối
Chuối có một số lợi ích đáng kinh ngạc, nhưng tốt nhất hãy thưởng thức chúng khi bạn đang khỏe mạnh. Trái cây này kích hoạt giải phóng histamine, đây là điều bạn cần tránh khi bị ốm.
Ngoài ra, chuối có hàm lượng đường cao, nguy cơ dẫn đến viêm nhiễm và giảm hiệu quả phản ứng của hệ miễn dịch đối với bệnh tật.
Khi khỏe trở lại, bạn chắc chắn nên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tôm
Hãy nói lời tạm biệt với loài sinh vật có vỏ khi bạn bị ốm, đặc biệt nếu bạn muốn tránh kích ứng xoang. Tôm và hầu hết các động vật có vỏ khác chứa các hợp chất kích hoạt giải phóng histamine làm trầm trọng thêm cảm giác tắc nghẽn và ngột ngạt.
Hàu
Hàu giúp ích cho hoạt động sinh lý của nam giới nhưng ít tác dụng trong việc chữa cảm lạnh thông thường. Trên thực tế, hàu có thể làm cho các triệu chứng bệnh của bạn tồi tệ hơn vì chúng chứa histamine.
Thịt đỏ
Hãy bỏ qua món bít tết nếu bạn đang đối mặt với chứng buồn nôn hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Các bác sĩ khuyến nghị loại bỏ thực phẩm giàu chất béo nếu dạ dày của bạn có vấn đề.
Thịt đỏ thường có hàm lượng chất béo cao hơn các dạng protein khác, nên đó không phải là lựa chọn tốt nhất cho những ngày ốm.
Pizza
Các thành phần của bánh pizza có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh, vì vậy việc kết hợp tất cả chúng lại là một cơn ác mộng. Hàm lượng chất béo bão hòa cao trong phô mai có thể gây viêm. Cà chua được biết đến là loại quả sản sinh histamine, đồng nghĩa nước sốt dễ khiến bạn cảm thấy tắc nghẹt mũi.
Cà phê
Hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả nhất khi cơ thể được cung cấp đủ nước. Cà phê làm cơ thể mất nước và khiến tình trạng đau nhức cơ trở nên tồi tệ hơn.
Vì caffeine trong cà phê là chất lợi tiểu, sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều. Kết hợp với các triệu chứng nôn mửa và tiêu chảy, caffeine sẽ khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Bia rượu
Uống bia sẽ làm bạn mất nước, đó chính là điều bạn cần tránh khi ốm. Trong khi đó, rượu là một trong những thực phẩm dễ gây viêm nhiễm. Rượu vang cũng chứa chất histamine tự nhiên khiến mô mũi của bạn sưng lên, nghẹt mũi nghiêm trọng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các cách tăng cường khứu giác của bạn.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
-
Mối liên hệ giữa thời tiết và tâm trạng: Làm sao để luôn lạc quan?
Khi trời mưa hoặc trở lạnh, bạn có thể cảm thấy tâm trạng mình đi xuống, thiếu năng lượng và lười biếng hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là dấu hiệu cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối liên hệ giữa thời tiết và cảm xúc, giải thích tại sao những thay đổi theo mùa có thể gây ra trầm cảm theo mùa, đồng thời giới thiệu các biện pháp tự nhiên để giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả trong những ngày u ám.
-
Ý nghĩa các chỉ số trong kiểm tra loãng xương
Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm và rất khó phát hiện. Đến khi phát tác, bệnh thường khó điều trị và phục hồi, để lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Kiểm tra mật độ xương định kì được các bác sỹ khuyến cáo nhằm chẩn đoán sức khỏe xương và phát hiện sớm các nguy cơ bị loãng xương. Vậy, thực sự kết quả của đo mật độ xương có ý nghĩa gì?
