Hiểm họa khi sử dụng điện thoại vào ban đêm
Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại vào ban đêm trước khi ngủ, mà không lường trước được hiểm họa nó có thể gây ra cho cơ thể bạn.
Màn hình smartphone sẽ phát ra ánh sáng xanh để bạn có thể nhìn thấy ngay cả vào những thời điểm nắng nhất trong ngày.
Sau đây là một số tác hại của màn hình smartphone đối với cơ thể bạn:
- Tiếp xúc với ánh sáng xanh khiến bạn cảm thấy choáng và kiệt sức vào ngày hôm sau.
- Ngủ không đủ giấc khiến não bộ khó tập trung cho công việc hay học tập.
- Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài sẽ dẫn tới sản sinh ra neurotoxin khiến bạn khó có thể ngủ ngon.
- Những người có lượng melatonin bị xáo trộn do tiếp xúc ánh sáng xanh dễ mắc bệnh trầm cảm.
- Khoa học chứng minh rằng ánh sáng xanh trên các thiết bị điện tử cơ thể gây thoái hóa điểm vàng theo độ tuổi và có thể gây đục thủy tinh thể.
- Việc tiếp xúc ánh sáng xanh vào ban đêm có thể tăng nguy cơ ung thư vú và tuyến tiền liệt.
- Bằng cách phá vỡ chu kỳ sản sinh melatonin khiến việc ngủ bị xáo trộn, ánh sáng xanh có thể gây rối loạn hormone kiểm soát cơn đói, tăng nguy cơ béo phì.
Chúng ta nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, đặc biệt trước khi đi ngủ và dùng trong điều kiện ánh sáng kém. Trẻ em không nên tiếp xúc với màn hình quá sớm và quá 30 phút/ngày.
-
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia là tình trạng khiến bạn không thể trải nghiệm niềm vui hoặc sự thích thú. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc ít hứng thú hơn với những điều mà trước đây bạn từng yêu thích. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý tâm thần như trầm cảm. Cùng tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau đây!
-
Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời bao lâu trước khi da bị tổn thương?
Đối với hầu hết mọi người, tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào loại da và loại tia cực tím, chỉ số (UV), thời gian và địa điểm.
-
Thức khuya thường xuyên làm hại sức khỏe như thế nào?
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở giới trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, việc thiếu ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong — từ tim mạch, não bộ đến hệ miễn dịch và cân nặng.
-
Bệnh ho gà
Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
-
Thời điểm tốt nhất để uống trà dâm bụt giúp hạ huyết áp
Uống trà dâm bụt đều đặn suốt cả ngày có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp giai đoạn. Việc tạo thói quen uống hai tách trà trở lên mỗi ngày có thể tăng cường hiệu quả của nó .
-
Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng
Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
-
Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?
Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
