Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Gợi ý bữa sáng nhanh gọn, cân bằng dinh dưỡng cho trẻ

Bữa sáng với món bánh rán cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ, đồng thời tiết kiệm thời gian cho mẹ.

Bữa sáng với món bánh rán cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ, đồng thời tiết kiệm thời gian cho mẹ.

Trẻ cần nhiều năng lượng cho các hoạt động học tập và vui chơi tại trường. Bữa sáng cân bằng dinh dưỡng giúp trẻ ghi nhớ và tập trung trong giờ học. Trong đó, bánh rán là gợi ý thú vị cho bữa sáng, đặc biệt phù hợp trong những ngày mẹ bận rộn. Để đảm bảo dinh dưỡng, mẹ có thể bổ sung trái cây, mật ong, trứng… cho món ăn. Dưới đây là những gợi ý bữa sáng nhanh gọn, cân bằng dinh dưỡng cho trẻ đến trường.

Hamburger bánh rán

Hamburger là món ăn khoái khẩu của không ít bạn trẻ. Bố mẹ có thể sử dụng bánh rán để tạo thành những chiếc hamburger ngon đúng điệu. Phần vỏ bánh mềm xốp hòa quyện phần nhân gồm rau xanh, cà chua, phô mai, trứng và thịt xông khói. Món ăn không chỉ cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động học tập và vui chơi của trẻ, mà còn tiện lợi để mang theo đi làm hay đi học.

Bua sang dinh duong anh 1

Hamburger bánh rán dinh dưỡng và tiện lợi cho trẻ mang đến trường.

Bánh rán trái cây

Sự kết hợp bánh rán và trái cây mang đến bữa sáng thơm ngon và bổ dưỡng. Món ăn không chỉ đơn giản, dễ thực hiện mà còn không gây ngán. Bố mẹ có thể dễ dàng kết hợp các loại trái cây theo mùa, ăn kèm mật ong, các loại mứt hoặc sốt chocolate. Bánh rán trái cây còn là món tráng miệng ngon khó cưỡng trong những bữa tiệc hay dã ngoại.

Bua sang dinh duong anh 2

Sự kết hợp bánh rán cùng trái cây và sữa chua giúp thay đổi khẩu vị bữa sáng cho trẻ.Bánh rán kẹp xúc xích, ruốc và sốt mayonnaise.

Mẹ có thể sử dụng những nguyên liệu sẵn có trong tủ lạnh như xúc xích, ruốc, sốt mayonnaise… ăn cùng bánh rán. Để tiết kiệm thời gian, mẹ có thể sử dụng bột bánh rán pha sẵn “Bữa sáng dinh dưỡng” của Ajinomoto Việt Nam.

Đây là loại bột bánh rán hoàn chỉnh, cung cấp nguồn năng lượng phong phú từ phô mai, trứng, sữa và lúa mì. Sản phẩm được bổ sung canxi và kẽm - những dưỡng chất cần thiết hỗ trợ xương chắc khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Với hương vị phô mai đặc trưng, bánh rán có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau, tùy vào sở thích của từng thành viên trong gia đình.

Bánh rán kẹp xúc xích, ruốc và mayonnaise làm nên bữa sáng béo thơm hấp dẫn.

Bua sang dinh duong anh 3

Bánh rán kẹp xúc xích, ruốc và mayonnaise làm nên bữa sáng béo thơm hấp dẫn.

Chỉ mất vài phút với các thao tác đơn giản là trộn đều bột bánh với nước và rán trên chảo nóng, cả gia đình có ngay những chiếc bánh rán mềm xốp và thơm ngon. Cuối tuần, cả gia đình có thể cùng nhau thực hiện những chiếc bánh rán với tạo hình khác nhau, giúp bé nâng cao khả năng sáng tạo, sự khéo léo cũng như tăng gắn kết giữa các thành viên.

Bột bánh rán pha sẵn “Bữa sáng dinh dưỡng” có mặt tại các hệ thống siêu thị trên toàn quốc từ tháng 1 với giá bán lẻ đề nghị 28.000 đồng/gói 150 g. Sản phẩm hứa hẹn làm mới thực đơn bữa sáng ngon miệng, đầy đủ dinh dưỡng và tiện lợi cho các gia đình Việt.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Giúp con hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Giang Ngân Nhi - Theo ZingNews
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm