Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Dùng điều hòa thế nào để không bị ốm?

Trong cuộc sống hiện tại, nhiều gia đình đã quá quen với việc sử dụng điều hòa hàng ngày. Trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện tại, dùng điều hòa lại càng là nhu cầu thiết yếu. Tuy nhiên dùng máy lạnh liên tục trong thời gian dài có thể khiến bạn bị ốm, mệt mỏi, cảm cúm. Cần lưu ý gì khi dùng điều hòa để bảo vệ sức khỏe?

Không vệ sinh bộ phận lọc khí của điều hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

"Phát ốm" vì điều hòa

Điều hòa không khí là thiết bị được sử dụng để thay đổi nhiệt độ và cải thiện chất lượng không khí trong căn phòng. Không chỉ duy trì nhiệt độ lý tưởng, điều hòa còn giúp giữ độ ẩm không khí ổn định, giúp lọc các chất gây ô nhiễm như bụi, phấn hoa, nấm mốc và mầm bệnh như vi khuẩn, virus.

Tuy nhiên, khi không được vệ sinh đều đặn và đúng hướng dẫn, bộ lọc của điều hòa sẽ hoạt động kém đi. Hậu quả là người dân sống trong môi trường sử dụng hệ thống điều hòa này dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp.

Khô cổ họng, nghẹt mũi là hiện tượng thường gặp khi nằm ngủ gần vị trí điều hòa. Nghiêm trọng hơn, người nhạy cảm với nấm mốc còn dễ gặp biểu hiện hen suyễn, dị ứng, chảy nước mắt, đỏ da.

Môi trường ẩm ướt, bụi bặm trong bộ lọc là điều kiện lý tưởng cho các loại virus, vi khuẩn, nấm phát triển

Môi trường ẩm ướt, bụi bặm trong bộ lọc là điều kiện lý tưởng cho các loại virus, vi khuẩn, nấm phát triển.

Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ (EPA), bào tử nấm mốc là thủ phạm gây ra nhiều bệnh mạn tính liên quan đến điều hòa, máy lạnh. Bào tử nấm mốc xuất hiện tự nhiên trong không khí trong nhà lẫn ngoài trời. Tại những bề mặt ẩm ướt, chúng có thể phát triển, tạo thành các ổ nấm mốc mới.

Nếu máy điều hòa không được kiểm tra định kỳ, nấm mốc cũng có thể sinh trưởng nhanh chóng trong thiết bị. Đặc biệt, những mẫu máy lâu đời không có chức năng tự làm sạch, bộ lọc của chúng tích tụ nhiều bụi bẩn, xơ vải và độ ẩm – môi trường lý tưởng cho nấm mốc.

Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe khi dùng điều hòa?

EPA khuyến cáo, để kiểm soát ảnh hưởng của điều hòa tới sức khỏe, các gia đình nên đầu tư hệ thống màng lọc đạt tiêu chuẩn HEPA (viết tắt của High Efficiency Particulate Air - một loại bộ lọc khí đặc biệt có khả năng loại bỏ hầu hết các hạt bụi, phấn hoa, vi khuẩn và virus có kích thước từ 0,3micromet trở lên).

Trong những tháng mùa Hè, khi dùng điều hòa, máy lạnh liên tục, bạn cũng nên định kỳ bảo trì thiết bị theo gợi ý sau:

- Vệ sinh, bảo dưỡng máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Một số loại lưới lọc có thể tháo rời và tái sử dụng; Hoặc thay mới khi cần thiết. Tần suất vệ sinh phù hợp là 1-3 tháng/lần.

Lỗ thông gió, cửa gió của điều hòa cũng cần được vệ sinh đều đặn

Lỗ thông gió, cửa gió của điều hòa cũng cần được vệ sinh đều đặn.

- Thường xuyên lau bụi, loại bỏ các vật dụng chắn cửa gió của điều hòa âm trần để hệ thống hoạt động hiệu quả.

- Tránh mở điều hòa ở nhiệt độ quá thấp. Nhiệt độ điều hòa không chênh lệch quá lớn với nhiệt độ môi trường, tốt nhất chỉ nên chênh khoảng 7 độ C.

- Không nên bật điều hòa liên tục cả ngày, cũng không nên ngồi trong phòng điều hòa hơn 4 giờ liên tục. Thỉnh thoảng bạn nên ra ngoài đi dạo, vận động để giải tỏa căng thẳng, tăng trao đổi khí, giúp phổi khỏe mạnh. Bên cạnh điều hòa, bạn có thể kết hợp quạt gió, thiết bị thông hơi và che rèm để giữ nhà ở mát mẻ hơn. 

- Không khí trong phòng điều hòa thường khô hơn, khiến cơ thể bị mất nước, ảnh hưởng tới đường thở. Để đảm bảo độ ẩm phù hợp, bạn nên dùng thêm máy tạo độ ẩm trong nhà, cũng như uống thêm nước lọc, nước trái cây hoặc nước khoáng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Điều hòa có thể khiến bạn bị ốm không?

Quỳnh Trang - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 30/05/2024

    Cách thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ

    Chăm sóc một em bé mới sinh có thể khiến bạn cảm thấy luôn trong tình trạng mệt mỏi và thiếu ngủ. Và có một điều không thể tránh khỏi: Khi em bé mới sinh không thể ngủ suốt đêm, thì bạn cũng không thể.

  • 30/05/2024

    Cách ổn định huyết áp tại nhà bạn nên biết

    Tăng huyết áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ, suy tim, mất thị lực, mất trí nhớ, yếu xương, đau thắt ngực, bệnh động mạch ngoại biên...Vậy làm thế nào để hạ huyết áp hiệu quả?

  • 29/05/2024

    Chứng đau nửa đầu là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ ở người trẻ

    Nghiên cứu mới cho thấy thế hệ Millennials (Gen Y - nhóm sinh từ năm 1981 - 1996) và Gen Z ( nhóm sinh từ 1997 - 2012) có nguy cơ đột quỵ cao hơn nếu thường xuyên bị đau nửa đầu.

  • 29/05/2024

    10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục

    Hoạt động tình dục không chỉ mang lại cảm giác thỏa mãn, mà còn đóng góp đáng kể vào sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ điểm qua 10 lợi ích đáng ngạc nhiên của một đời sống tình dục tích cực.

  • 29/05/2024

    14 CÁCH CHĂM SÓC TRẺ SƠ SINH MÙA HÈ TRỜI NẮNG NÓNG GIÚP BÉ DỄ CHỊU

    Nhiệt độ tăng cao trong những tháng hè có thể là thách thức trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Thời tiết nắng nóng có thể gây ra cảm giác khó chịu thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh lý nhiễm trùng liên quan đến thời tiết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho các bậc cha mẹ, người chăm sóc các cách chăm sóc trẻ sơ sinh mùa hè để giữ cho bé luôn thoải mái, khỏe mạnh trong mùa nắng nóng.

  • 29/05/2024

    Nước chanh giúp làm mát và tăng cường sức khoẻ trong mùa Hè

    Với hương vị tươi mát và nhiều lợi ích sức khỏe, chanh là loại quả được sử dụng phổ biến trong mùa Hè. Tìm hiểu nguồn dinh dưỡng dồi dào của chanh cũng như cách kết hợp chanh vào chế độ ăn uống của bạn

  • 28/05/2024

    VAI TRÒ CỦA MÙA HÈ TRONG SỰ PHÁT TRIỂN KHỎE MẠNH CỦA TRẺ.

    Chơi hè không lúc nào là cũ với trẻ con, thậm chí nó có thể được xem là khoảng thời gian ý nghĩa nhất trong năm cho sự phát triển khỏe mạnh và năng động của trẻ. Gần đây Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc Gia Hoa Kỳ đã đưa ra các bằng chứng nhấn mạnh về vai trò của mùa hè trong sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Thật không may, mùa hè năm nay các con có thể bị “đánh cắp” khỏi các buổi tắm biển, các trò chơi vận động ngoài trời… mà phải thu mình vào chiếc hộp nhỏ xíu với đầy rẫy các cám dỗ của màn hình điện tử. Nhưng dù hoàn cảnh có như thế nào đi nữa chúng ta cũng không để mùa hè của trẻ bị “đánh cắp”

  • 28/05/2024

    Triệu chứng run trong bệnh Parkinson

    Run là một triệu chứng quan trọng của bệnh Parkinson, cứ 10 người mắc bệnh thì 8 người bị rối loạn vận động này. Triệu chứng run rẩy có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc bệnh, tuy nhiên một số biện pháp điều trị có thể giúp giảm bớt gánh nặng bệnh tật của bệnh.

Xem thêm