Đọc sách mỗi ngày tốt cho sức khỏe thế nào?

Thay vì dành hàng giờ để xem tivi hoặc lướt web... bạn nên chọn một cuốn sách ưa thích và dành thời gian để đọc nó lúc rảnh rỗi. Việc làm tưởng chừng đơn giản này có thể mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe của bạn.

Lợi ích sức khỏe của việc đọc sách

Kích thích não: Đọc sách giúp kích thích các vùng thần kinh trong não, bạn sẽ cảm thấy như đang trải nghiệm thực tế những điều đang diễn ra trong sách. Chẳng hạn việc đọc những cuốn sách hành động giúp kích thích sự chuyển động của não.

Gia tăng hạnh phúc: Đọc sách cũng là một cách giúp bạn tăng cường hạnh phúc trong cuộc sống. Người ta phát hiện ra rằng, những người hài lòng với cuộc sống của họ thường xuyên thực hiện thói quen đọc sách hàng ngày.

Giảm căng thẳng: So với nghe nhạc, đi dạo hoặc uống trà... thì việc đọc sách có thể làm giảm căng thẳng tới khoảng 68%.

Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ: Đọc sách cũng giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi bạn già đi. Việc tham gia vào hoạt động kích thích thần kinh như đọc sách có thể làm nghĩa là giảm 32% nguy cơ suy giảm nhận thức.

Cải thiện tâm trạng: Đọc sách cũng là cách để bạn tăng cảm xúc tích cực. Nó có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn và cũng mang lại những suy nghĩ tích cực hơn cho bạn.

Cải thiện khả năng tập trung: Dành khoảng 15 - 20 phút để đọc sách trước khi làm việc giúp tăng khả năng tập trung của bạn. Bạn có thể đọc sách vào mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi.

Trần Lưu - Theo Healthplus/Boldsky

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

06/09/2026

4 nhóm thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch sau tuổi 50

Tuổi 50 là thời điểm cần chú ý thay đổi lối sống và dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
06/09/2026

Thực phẩm dễ gây ngộ độc trong mùa hè

Mùa hè mang đến những chuyến du lịch biển sôi động, những buổi dã ngoại ngoài trời và sự phong phú của các loại thực phẩm giải nhiệt. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gay gắt kết hợp với độ ẩm cao lại là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn, nấm mốc phát triển và làm biến chất thức ăn với tốc độ chóng mặt.
05/09/2026

Rau má tươi hay rau má khô: Lựa chọn nào nhiều chất dinh dưỡng hơn?

Nhiều người băn khoăn không biết nên sử dụng rau má tươi hay rau má khô hàng ngày tốt cho sức khỏe hơn?
05/09/2026

Phòng tránh côn trùng lây bệnh giao mùa

Giao mùa hè thu với nền nhiệt độ cao và những cơn mưa rào liên tiếp là điều kiện lý tưởng để các loài côn trùng gây bệnh sinh sôi, phát triển mạnh mẽ.
04/09/2026

4 cách ăn uống giúp giảm cholesterol

Thay đổi cách lựa chọn và kết hợp thực phẩm có thể giúp cải thiện mức cholesterol. Bốn điều chỉnh đơn giản dưới đây hỗ trợ xây dựng chế độ ăn tốt cho tim mạch.
04/09/2026

Tại sao bạn nên cho trẻ nằm ngửa khi ngủ?

Tư thế nằm ngủ có lẽ là điều mà bạn và cả gia đình đang lo lắng nếu nhà bạn có một em bé mới sinh: ngủ sấp hay ngửa. Bạn có biết rằng các chuyên gia đều đồng ý rằng: Cho bé ngủ nằm ngửa là cách ngủ an toàn duy nhất. Nhưng tại sao cho trẻ ngủ nằm ngửa lại quan trọng như vậy? Và khi nào bạn có thể cho bé lật người nằm sấp? Hãy đọc tiếp qua bài viết sau!
03/09/2026

4 thực phẩm ăn với mật ong có lợi sức khỏe

Mật ong ăn với sữa, giấm táo hay tỏi có thể giảm cholesterol xấu, kiểm soát đường máu, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
03/09/2026

Giải pháp đối phó với cơn dị ứng

Mùa xuân là mùa đơm hoa kết trái, nhưng đối với một số bộ phận nhỏ mắc dị ứng theo mùa, đây không khác gì một ác mộng. Các hiện tượng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa rát sẽ xảy ra thường xuyên hơn.