Đọc sách mỗi ngày tốt cho sức khỏe thế nào?

Thay vì dành hàng giờ để xem tivi hoặc lướt web... bạn nên chọn một cuốn sách ưa thích và dành thời gian để đọc nó lúc rảnh rỗi. Việc làm tưởng chừng đơn giản này có thể mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe của bạn.

Lợi ích sức khỏe của việc đọc sách

Kích thích não: Đọc sách giúp kích thích các vùng thần kinh trong não, bạn sẽ cảm thấy như đang trải nghiệm thực tế những điều đang diễn ra trong sách. Chẳng hạn việc đọc những cuốn sách hành động giúp kích thích sự chuyển động của não.

Gia tăng hạnh phúc: Đọc sách cũng là một cách giúp bạn tăng cường hạnh phúc trong cuộc sống. Người ta phát hiện ra rằng, những người hài lòng với cuộc sống của họ thường xuyên thực hiện thói quen đọc sách hàng ngày.

Giảm căng thẳng: So với nghe nhạc, đi dạo hoặc uống trà... thì việc đọc sách có thể làm giảm căng thẳng tới khoảng 68%.

Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ: Đọc sách cũng giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi bạn già đi. Việc tham gia vào hoạt động kích thích thần kinh như đọc sách có thể làm nghĩa là giảm 32% nguy cơ suy giảm nhận thức.

Cải thiện tâm trạng: Đọc sách cũng là cách để bạn tăng cảm xúc tích cực. Nó có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn và cũng mang lại những suy nghĩ tích cực hơn cho bạn.

Cải thiện khả năng tập trung: Dành khoảng 15 - 20 phút để đọc sách trước khi làm việc giúp tăng khả năng tập trung của bạn. Bạn có thể đọc sách vào mỗi sáng hoặc bất cứ khi nào có thời gian rảnh rỗi.

Trần Lưu - Theo Healthplus/Boldsky

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

14/01/2026

Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 2)

Trong bối cảnh cuộc sống bận rộn của người Việt, thực phẩm đóng hộp ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, thói quen sử dụng loại thực phẩm này thường đi kèm với những sai lầm cơ bản, dẫn đến rủi ro sức khỏe không đáng có. Phần 2 của bài viết Thói quan sử dụng đồ hộp sẽ phân tích các lỗi thường gặp và đưa ra lời khuyên để sử dụng an toàn hơn.
14/01/2026

6 lý do bạn nên bắt đầu ăn hạt chia ngay hôm nay

Hạt chia rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất xơ, acid béo omega-3, protein, khoáng chất và chất chống oxy hóa mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp...
13/01/2026

Thói quen sử dụng đồ hộp của người Việt (Phần 1)

Thực phẩm đóng hộp không phải là xấu, nhưng chỉ thực sự an toàn khi được sản xuất đúng quy chuẩn, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và được người tiêu dùng lựa chọn, bảo quản và sử dụng đúng cách.
13/01/2026

Chất cấm trong mì sợi ở TPHCM: Nguy cơ ngộ độc, vô sinh và ung thư rình rập

Một đường dây sản xuất mì sợi ở TPHCM bị phát hiện sử dụng hàn the, soda công nghiệp và silicate tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc, tổn thương gan thận và ảnh hưởng sinh sản nếu dùng lâu dài.
13/01/2026

Lý do không nên uống sữa cùng lúc với 7 loại thực phẩm sau

Sữa là một nguồn dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, có một số thực phẩm và đồ uống không nên kết hợp khi uống sữa vì dễ gây ra vấn đề về tiêu hóa, giảm hấp thu dưỡng chất, hoặc thậm chí tạo ra các chất có hại.
13/01/2026

Tăng huyết áp: Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tăng huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng", tình trạng này thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận.
12/01/2026

Cách ăn trái cây tốt cho người bị tăng mỡ máu

Ăn trái cây rất tốt cho người bị tăng mỡ máu. Tuy nhiên, điều quan trọng là người bệnh cần biết cách lựa chọn loại trái cây phù hợp và ăn đúng cách mới có hiệu quả và không làm tăng triglyceride.
12/01/2026

9 dấu hiệu cảnh báo của bệnh viêm khớp

Các triệu chứng viêm khớp không nên bị bỏ qua. Bằng cách phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo, bạn có thể được chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp trước khi tình trạng tàn tật nghiêm trọng xảy ra.