Điều mẹ bắt buộc phải làm vào 3 tháng cuối để bé yêu chào đời khỏe mạnh
Để bé yêu chào đời khỏe mạnh bạn cần chú ý thực hiện những điều dưới đây vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ!
Điều mẹ bắt buộc phải làm vào 3 tháng cuối để bé yêu chào đời khỏe mạnh
3 tháng cuối của thai kỳ là thời điểm quan trọng trong việc chuẩn bị để trẻ có thể chào đời khỏe mạnh.
Dưới đây là những việc mẹ bầu nên làm vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ để chuẩn bị chào đón bé yêu chào đời:
- Chú ý đến các sinh hoạt: Lúc này bụng của mẹ mỗi lúc một lớn, do vậy mẹ nên chú ý đến các động tác, đi - đứng - nằm - ngồi sao cho thoải mái và an toàn nhất.
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng: Đây cũng là thời điểm mẹ bầu cảm thấy ăn ngon miệng hơn và nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng tăng vọt. Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, chọn lựa những thực phẩm an toàn nhé.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc cũng là một điều mẹ bầu tháng thứ 7 nên duy trì để ổn định sức khỏe.
- Tham gia các khóa học tiền sản: Cuối cùng, tháng thứ 7 đã là thời gian thích hợp để mẹ bầu tham gia các khóa học như chăm sóc trẻ sơ sinh hay tự đọc sách để tìm hiểu về vấn đề này rồi đấy.
- Học các bài tập rặn thở: Lúc này mẹ bầu nên tập cách hít thở để chuẩn bị cho kỳ sinh nở, vì đây là thời điểm cận kề ngày sinh rồi.
- Thăm khám thai định kỳ: Một việc quan trọng xuyên suốt trong ba tháng cuối thai kỳ là mẹ bầu tiếp tục tuân thủ lịch khám thai định kỳ cho đến ngày đi sinh.
+ Nếu mẹ bầu có những bất thường thai kỳ từ trước đó, hãy theo dõi chặt chẽ hơn. Thông thường bác sĩ sẽ hỏi xem bạn có xuất hiện các cơn co thắt, chảy máu âm đạo, ra dịch bất thường hay có điều gì lo lắng hay không. Bên cạnh đó, bác sĩ cùng sẽ quan tâm đến các chuyển động của bé trong thời kỳ này nên mẹ bầu chú ý để ý để nắm được.
+ Các xét nghiệm nước tiểu và kiểm tra cân nặng cũng được tiến hành vào ba tháng cuối để tầm soát các dấu hiệu của tiền sản giật, nhiễm trùng đường tiết niệu…
+ Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra độ phù của mẹ bầu, kích thước vòng bụng, đo tim thai cho bé và thậm chí khám tử cung nếu thấy cần thiết…
Những thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của bé:
Các loại axit béo không no rất cần cho sự sống đặc biệt nó đóng vai trò rất quan trọng đối với mẹ bầu. Nhất là vào 3 tháng cuối, thai nhi phát triển mạnh nhất là bộ não, do thế việc bổ sung axit béo omega 3 – DHA và EPA giúp phát triển não, hệ thần kinh, mắt, hệ mạch của thai nhi.
Đối với bé sinh nhẹ cân hay sinh thiếu tháng thường bị bỏ qua giai đoạn quan trọng này và cần được chăm sóc đặc biệt, và phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng giàu axit béo omega – 3. Các bác sĩ chuyên khoa nhi thường khuyên mẹ cho bé bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức loại đặc biệt.
Trong bữa ăn hàng ngày của mình, mẹ nên cung cấp và bổ sung những thực phẩm sau:
- Một tuần mẹ nên ăn 2 bữa cá hoặc nếu không thích ăn cá mẹ có thể thay thế bằng dầu cá.
- Ăn nhiều rau xanh như súp lơ xanh, bắp cải, đỗ xanh, đỗ tương, đậu phụ
- Ăn thêm các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí…
- Ăn các loại dầu thực vật làm từ hạt hướng dương, hạt vừng, đậu nành.
Tìm hiểu thêm thông tin tại bài viết: Luyện tập an toàn trong 3 tháng cuối thai kỳ
http://www.phunutoday.vn/dieu-me-bat-buoc-phai-lam-vao-3-thang-cuoi-de-be-yeu-chao-doi-khoe-manh-d149541.html#HdhqOw2C2jmmptO3.99
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
