Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đẹp rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Hãy đối mặt với những vấn đề về da của bản thân thay vì giấu chúng dưới các lớp trang điểm.

Đẹp rạng ngời mà không cần dùng mỹ phẩm

Khi gặp các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn, nám... cách giải quyết đầu tiên mà phần lớn mọi người nghĩ tới có lẽ là trang điểm. Tuy nhiên, trước khi tiếp tục tra tấn làn da và bỏ ra một số tiền không nhỏ để rước về một loạt mỹ phẩm hay đầu tư vào liệu pháp chăm sóc da đắt tiền nào đó, hãy thử cải thiện làn da bằng những bước vô cùng đơn giản dưới đây.

Chỉ cần một chút kiên trì, bạn sẽ thấy được hiệu quả đáng kể, bền vững mà không phải "đầu độc" cơ thể bằng cách đắp hóa chất lên người. 

Dep rang ngoi ma khong can dung my pham hinh anh 1
5 cách đem lại làn da tươi sáng. Ảnh: Ogle School

 

1. Uống nhiều nước

Một câu nói quen thuộc mà có lẽ ai cũng biết, đó là 70% cơ thể người là nước hay nói cách khác chúng ta được tạo ra từ nước. Vì vậy, đừng để cơ thể cằn cỗi.

Không uống đủ nước, da sẽ bị khô và gây ra nếp nhăn. Nước còn có tác dụng thải độc cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng mụn và hỗ trợ tái tạo tế bào.

2. Ăn uống lành mạnh

Tránh xa các thực phẩm sử dụng hormone tăng trưởng, nhiều chất béo, đường và thực phẩm công nghiệp. 

Thay vào đó, bạn nên chọn thực phẩm tự nhiên, giàu vitamin C như hoa quả, rau củ, cá, trứng và thực phẩm nguyên hạt nhằm bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp da sạch hơn và sáng hơn.

3. Tập luyện

Tập luyện thường xuyên không chỉ đem lại một cơ thể săn chắc và quyến rũ, mà còn rất tốt cho da. 

Khi cơ thể đổ mồ hôi, lỗ chân lông mở, giúp đẩy trôi bụi bẩn. Toát mồ hôi cũng là cách giúp cơ thể loại bỏ bớt chất độc, làm sáng da. Tuy nhiên, đừng quên rửa mặt sau khi toát mồ hôi để đảm bảo mọi chất bẩn đều được loại bỏ hoàn toàn.

4. Yoga cho mặt

Thực hiện một vài động tác "tập thể dục cho mặt" - hay vẫn được biết tới với tên gọi "yoga cho mặt" - là một cách chống lão hóa có thể thay thế cho botox. 

Yoga cho mặt là cách thực hiện những vẻ mặt khác nhau và nhẹ nhàng massage mặt bằng các đầu ngón tay. Hoạt động này tác động tới tất cả tầng của da và có tác dụng giải quyết mọi vấn đề, từ bọng mắt cho tới khả năng làm thon gọn khuôn mặt. Dĩ nhiên, yoga cho mặt không có tác dụng nhanh như botox nhưng bạn sẽ nhìn thấy thành quả sau 1-2 tháng.

Bạn nên thực hiện yoga cho mặt khoảng 6 ngày mỗi tuần và mỗi lần kéo dài 20 phút. 

5. Rửa mặt với nước ấm

Rửa mặt bằng nước nóng có thể làm mất lớp dầu tự nhiên của da, khiến cho da trở nên khô. Nước nóng quá hay lạnh quá cũng dễ gây kích ứng và làm vỡ mao mạch trên da.

Nếu thích cảm giác tỉnh táo mà nước lạnh đem lại, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm rồi rửa lần cuối bằng nước lạnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Để da luôn rạng ngời giữa những áp lực cuộc sống

Mộc Linh - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 23/02/2024

    Tìm hiểu các nguyên nhân gây đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ. Theo thống kê, khoảng 50% phụ nữ trải qua tình trạng đau bụng trong những ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh rất đa dạng, có thể do rối loạn nội tiết, các bệnh lý phụ khoa hay do stress.

  • 23/02/2024

    21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo

    Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, ít chất béo là cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không làm bạn tăng cân.

  • 23/02/2024

    Bệnh viêm gan C: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng gan do virus viêm gan C gây ra. Bệnh lây lan chủ yếu qua đường máu, chẳng hạn như qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus viêm gan C sẽ phát triển thành bệnh mạn tính, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan và các biến chứng khác. May mắn thay, ngày nay đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và bệnh có thể được hoàn toàn chữa khỏi.

  • 22/02/2024

    Bổ sung vitamin D bằng Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

    Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương, cơ xương khớp, hệ miễn dịch, thậm chí là nguy cơ ung thư. Có 2 loại vitamin D chính là vitamin D2 và vitamin D3 nhưng nên chọn loại nào để đạt được lợi ích tối ưu?

  • 22/02/2024

    5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

    Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể.

  • 22/02/2024

    Bệnh Kawasaki ở trẻ: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị

    Bệnh Kawasaki là bệnh viêm mạch máu và chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu không được điều trị sớm có thể để lại những biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị bệnh Kawasaki.

  • 22/02/2024

    Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân

    Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.

  • 22/02/2024

    Ngăn ngừa biến chứng thận khi mắc bệnh tiểu đường

    Biến chứng thận rất hay gặp ở người bệnh tiểu đường. Nếu không chăm sóc tốt cho thận, bạn sẽ dễ gặp phải hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, thậm chí khiến thận ngừng hoạt động hoàn toàn.

Xem thêm