Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Để da luôn rạng ngời giữa những áp lực cuộc sống

Bạn đang quá tải trong công việc hay phải đối phó với hàng tá áp lực từ gia đình? Tất cả những stress xảy ra hằng ngày có tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Làm thế nào để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của làn da bị tàn phá bởi stress?

Để da luôn rạng ngời giữa những áp lực cuộc sống

Stress kích thích tuyến thượng thận tăng sản xuất hooc môn cortisol. Thường được biết đến với tên gọi hooc môn stress, nếu sự gia tăng loại hooc môn này thường xuyên có thể dẫn đến các viêm nhiễm ở da. Khi stress, bạn cũng thường ăn kém và không đảm bảo được chất lượng giấc ngủ điều này lại càng làm da của bạn trở nên xấu hơn.

Stress ảnh hưởng thế nào đến làn da, các giải pháp bảo vệ làn da khỏi tác động tiêu cực của stress là gì, hãy cùng tìm hiểu!

Da khô

Nồng độ cortisol cao trong cơ thể làm da không duy trì được độ ẩm cần thiết. Các yếu tố môi trường bên ngoài (như thời tiết lạnh và khô) càng tạo điều kiện thuận lợi để duy trì tình trạng mất cân bằng độ ẩm của da.

Giải pháp ngắn hạn: axit hyaluronic. Loại axit này giúp tăng cường độ ẩm cho da, bản thân chúng có thể giữ được một lượng nước tương đương với 1000 lần khối lượng của chúng. Sử dụng axit hyaluronic có tác dụng nhanh chóng tăng cường độ ẩm của da và hạn chế sự bong da.

Giải pháp dài hạn: Để tăng cường khả năng giữ ẩm của da, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có bổ sung thành phần ceramides. Ceramides là một loại lipid đặc biệt được tìm thấy ở màng tế bào. Ceramides chiếm 40-50% lipid ở lớp ngoài cùng của da - còn gọi là lớp sừng. Ceramides dễ dàng được hấp thụ vào máu để giúp xây dựng làn da của cơ thể. Khi ta còn trẻ lượng ceramides luôn đầy đủ khiến làn da vô cùng khỏe mạnh, tuy nhiên tuổi càng cao thì lượng ceramides càng giảm, từ đó sẽ xuất hiện hàng loạt vấn đề về da, nhất là lão hóa da và ung thư da. Mất ceramides sẽ làm da bị khô, thô ráp, và ngứa hình thành nhiều  nếp nhăn.

Ceramides đa phần được chiết xuất từ mầm lúa mì, do vậy việc bổ sung ceramides từ các thực phẩm chức năng sẽ là một giải pháp lâu dài và hiệu quả.

Da trở nên tối màu hơn

Khi cơ thể tăng tiết cortisol, lưu lượng tuần hoàn qua các cơ bắp tăng lên tuy nhiên lượng máu chảy qua các mao mạch nhỏ dưới da lại ít hơn, khi đó da của bạn sẽ mất màu sắc hồng hào tự nhiên. Ô nhiễm môi trường - làm xuất hiện các gốc tự do trong cơ thể cũng là nguyên nhân làm cho làn da tổn thương và lão hóa nhiều hơn.

Giải pháp ngắn hạn: Mát xa (Massage) tại vùng đầu và mặt giúp tăng cường tuần hoàn tại khu vực này, là một giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng da mặt tối màu do suy giảm tuần hoàn.

Giải pháp dài hạn: Điều trị siêu mài mòn da (Microdermabrasion) là một trong những điều trị không xâm lấn và không phẫu thuật phổ biến hiện nay. Một chùm tinh thể oxide aluminum được tiếp xúc trực tiếp lên da thông qua một tay cầm sẽ làm nới lỏng và tẩy lớp da chết trên cùng; đồng thời để lộ ra lớp da mới, khỏe mạnh hơn. Điều trị siêu mài mòn cải thiện lớp tế bào mới nằm sâu trong lớp hạ bì và kích thích sự phát triển của collagen, mang lại làn da mịn màng. Bạn có thể sử dụng liệu pháp điều trị này 3 tháng một lần.

Bổ sung vitamin C cũng là một cách thông minh để loại bỏ các gốc oxy hóa tự do và làm mờ các mảng da tối màu.

Điều trị siêu mài mòn da Microdermabrasion
Đối phó với mụn

Cortisol làm tăng phản ứng viêm và kích thích sản xuất bã nhờn trên da. Sự kết hợp này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá hiện tại, và góp phần phát triển các mụn mới. Các tác nhân từ môi trường như khói, bụi làm bít tắc lỗ chân lông từ đó dẫn đến phản ứng viêm và cũng góp phần tạo ra mụn.

Giải pháp ngắn hạn: Hãy đến gặp bác sỹ để được tiêm corticosteroid. Tiêm corticosteroid vào trong mụn được dùng để điều trị mụn viêm tấy sâu hoặc mụn bọc. Corticosteroid được pha rất loãng và tiêm trực tiếp vào trong mụn. Một giải pháp cũng mang lại hiệu quả là điều trị tại chỗ với axit salicylic hoặc benzoyl peroxit.

Giải pháp dài hạn: Các loại thực phẩm có chỉ số GI (glycemic) cao - chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường, các thực phẩm có GI càng cao thì càng làm tăng nồng độ đường máu nhanh sau khi ăn vào cơ thể. Khi đường huyết tăng cao insulin được cơ thể tăng sản xuất để kiểm soát đường huyết, tuy nhiên insulin cũng kích thích sản xuất nhiều bã nhờn hơn trên da. Vì vậy việc hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số GI cao và tăng cường sử dụng thực phẩm có chỉ só GI thấp là một giải pháp đem lại hiệu quả dài hạn.

Da lão hóa nhanh

Stress dẫn đến phát triển các tình trạng viêm nhiễm da mạn tính, các tổn thương này phá vỡ bộ khung chống đỡ bên dưới da. Bộ khung này chủ yếu bao gồm hai loại protein là collagen và elastin thuộc lớp hạ bì giúp làn da căng mịn và đàn hồi. Da cũng tăng nguy cơ phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời và ô nhiễm khi bộ khung này tổn thương.

Giải pháp ngắn hạn: Một số giải pháp như Botox hoặc Dysport có thể mang lại hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng tia laser hoặc kỹ thuật lột da nhẹ (chemical peels) để kích thích sự tái tạo collagen.

Giải pháp dài hạn: sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp được bổ sung thêm các chất chống oxy hóa và retinoid (bản chất vitamin A, có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa tế bào và kích thích sự sản sinh collagen ở da).

Bảo vệ da hằng ngày khỏi tác hại của tia tử ngoại mặt trời để ngăn ngừa lão hóa và tiến triển ung thư da. Bạn có thể sử dụng kem một lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối để trung hòa các gốc tự do gây ra bởi tia tử ngoại và ô nhiễm. 

Đỏ da

Cortisol có thể làm giãn mao mạch, tình trạng này có mối liên quan với các căn bệnh da mạn tính như rosacea, gây ra đỏ da ở vùng mũi và má. Và tăng tiết cortisol cũng có thể làm trầm trọng thêm các bệnh da liễu khác gây đỏ và kích ứng da như bệnh eczema và bệnh vảy nến.

Giải pháp ngắn hạn:  Một số loại nguyên liệu thiên nhiên có thể có tác dụng làm dịu da bị kích ứng như dưa leo.

Giải pháp dài hạn: Đối với các chứng bệnh mạn tính như rosacea, bác sỹ có thể chỉ định kết hợp sử dụng thuốc kháng sinh đường uống và thuốc bôi. Các loại thuốc bôi tại chỗ có tác dụng hạn chế tình trạng giãn mạch từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mùa thu và chăm sóc da đúng cách

Bs. Nguyễn Thế Võ - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Health
Bình luận
Tin mới
  • 24/11/2020

    Nói “không” với bổ sung vitamin C quá liều

    Vitamin C có vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bổ sung viatmin C quá liều sẽ dẫn tới các tác hại nguy hiểm đến cơ thể.

  • 24/11/2020

    Trẻ bị rụng tóc nhiều, cần làm gì để cải thiện?

    Tùy vào nguyên nhân khiến trẻ bị rụng tóc, phụ huynh sẽ cần có những giải pháp khác nhau để khắc phục tốt nhất tình trạng này. Tuy nhiên, cha mẹ nên cân nhắc lựa chọn các giải pháp tự nhiên để đảm bảo an toàn cho con.

  • 24/11/2020

    Bạn có nên thử chế độ ăn keto không?

    Chế độ ăn keto thường được quảng cáo là một chế độ ăn giảm cân. Tuy nhiên, đây vốn là một chế độ ăn áp dụng để điều trị bệnh và cũng đi kèm với những nguy cơ nguy hiểm.

  • 23/11/2020

    Sử dụng melatonin mỗi tối có tốt không?

    Melatonin là một loại hormone mà cơ thể sản xuất ra một cách tự nhiên. Melatonin đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hoá chu kỳ thức, ngủ của cơ thể.

  • 23/11/2020

    Phụ nữ mãn kinh tăng ham muốn tình dục bằng cách nào?

    Với phụ nữ sau mãn kinh, ham muốn tình dục giảm nghiêm trọng. Lý do nào dẫn đến vấn đề này và làm cách nào giúp họ có thể cải thiện để giữ lửa cuộc sống gia đình?

  • 23/11/2020

    Các loại tinh dầu chống viêm giúp giảm đau cơ bắp, giảm viêm da

    Viêm là phản ứng bảo vệ bình thường của cơ thể trước các tổn thương. Lúc này, tình trạng viêm nhẹ chỉ ảnh hưởng đến một vùng nhỏ và có thể tự lành sau một vài ngày. Tuy nhiên, trong các trường hợp viêm mạn tính, bạn có thể bị sưng, đau… kéo dài rất khó chịu.

  • 19/11/2020

    Bí kíp xóa mờ sẹo mụn trứng cá “lợi hại” chị em nên biết

    Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến ở mọi lứa tuổi. Đối phó với mụn là một chuyện, nhưng vấn đề trở nên tồi tệ hơn nếu mụn để lại những vết sẹo xấu xí. Chị em sẽ tiếc hùi hụi vì không biết đến bí quyết xóa mờ sẹo mụn trứng cá đơn giản dưới đây sớm hơn.

  • 18/11/2020

    Hội thảo Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khỏe con người

    Ngày 18/11/2020, tại Hà Nội, Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học “Thực phẩm ăn nhanh trong xã hội hiện đại với sức khoẻ con người”, với sự tham gia của các nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ đầu ngành y khoa, công nghệ thực phẩm và dinh dưỡng. PGS. TS Nguyễn Thị Xuyên – Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam chủ trì hội thảo.

Xem thêm