5 bước loại trừ mụn hiệu quả giúp bạn có làn da sáng mịn rạng ngời
Chỉ cần tuân thủ đúng 5 bước này cũng đủ giúp da bạn sạch mụn rõ rệt hơn.
5 bước loại trừ mụn hiệu quả giúp bạn có làn da sáng mịn rạng ngời
Mụn có thể xem là nỗi đau khổ lâu dài của nhiều bạn trẻ bởi vừa tống khứ nốt mụn này thì nốt mụn khác lại nổi lên, đôi khi cả mặt nổi đầy mụn trông rất mất tự tin. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì không phải không có cách để loại bỏ mụn, bởi rất nhiều trường hợp mụn xuất hiện là do lối sống hàng ngày gây ra. Do đó, hãy tìm hiểu ngay cách loại bỏ mụn hiệu quả sau đây để thay đổi dần bạn nhé.
Uống đủ nước mỗi ngày
Bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể hiệu quả. Khi nước đi vào cơ thể, các chất độc được hòa tan trong nước và loại bỏ thông qua mồ hôi và nước tiểu.
Các chuyên gia đã ước tính rằng 72% làn da của bạn được cấu tạo từ nước. Vì vậy, bạn cần phải duy trì tỷ lệ này ổn định để loại bỏ mụn dễ dàng hơn.
Chú ý chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ làn da. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm từ tự nhiên như rau xanh, trái cây bởi nó sẽ giúp da bạn khỏe mạnh và đẹp hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế nạp quá nhiều thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu, nhiều chất béo bão hòa... bởi các loại thức ăn này sẽ làm tăng insulin, làm thay đổi hàm lượng nội tiết tố androgen, tăng lượng dầu nhờn nên gây phát sinh mụn khó kiểm soát.
Lưu ý khi trang điểm
Hầu như các bạn gái ngày nay mỗi khi đi ra đường thường ít nhiều có trang điểm chút phấn để làm sáng gương mặt. Thói quen trang điểm có thể trở thành nguyên nhân gây mụn không ngờ nếu bạn thực hiện sai cách. Do đó, nếu không muốn lớp trang điểm làm mụn bùng phát thì bạn nên lưu ý vài điểm sau.
Bạn phải đảm bảo rằng sản phẩm mình đang dùng là chất lượng uy tín và thích hợp cho làn da. Ngoài ra, mỗi khi về nhà thì bạn nên tẩy trang ngay lập tức để da thông thoáng hơn. Đặc biệt, mỗi tuần bạn nên dành ra ít nhất một ngày không trang điểm để da được nghỉ ngơi.
Làm sạch mặt kỹ lưỡng
Vệ sinh da mặt kỹ cũng là cách bảo vệ da không bị mụn tấn công. Bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn ẩn sâu bên trong. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần để hạn chế bít lỗ chân lông, gây mụn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ 8 giờ mỗi đêm là cách thư giãn cơ thể và giải độc làn da hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn ngủ thì làn da cũng được tái tạo hiệu quả hơn. Do đó, nếu thiếu ngủ thì những vùng da bị hư tổn vẫn còn tồn tại, lượng chất độc bên trong da cũng không được loại bỏ nên mụn phát sinh là điều dễ hiểu. Ngoài mụn ra thì việc ngủ không đủ giấc còn khiến da khô, xỉn màu, nhăn nheo, mắt có quầng thâm... Vậy nên, ngủ đủ giấc là phương pháp ngăn ngừa mụn cần thiết và hiệu quả nhất.
-
Hiện tượng “dòng thác kê đơn” khi sử dụng thuốc – mối hiểm họa rình rập
Bạn bắt đầu bằng một viên thuốc hạ huyết áp, vài tuần sau xuất hiện phù chân, bác sĩ kê thêm thuốc lợi tiểu. Sau khi uống thuốc lợi tiểu, bạn xét nghiệm thấy tăng axit uric gây đau khớp, và thế là bạn lại được kê thêm thuốc giảm đau. Vòng xoáy nguy hiểm này trong y khoa được gọi là “Dòng thác kê đơn - Prescribing Cascade” - một cái bẫy với nhiều hiểm họa và rất phổ biến ở người cao tuổi.
-
FDA phê duyệt Foundayo – viên uống giảm cân GLP-1 dùng một lần mỗi ngày
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa chính thức phê duyệt Foundayo (hoạt chất orforglipron) – một loại thuốc uống thuộc nhóm GLP-1 dùng một lần mỗi ngày, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài ở người trưởng thành thừa cân, béo phì.
-
Những lợi ích tuyệt vời của việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn
Tình dục không đơn thuần là hành vi mang tính bản năng hay phục vụ mục đích duy trì nòi giống, mà còn đóng vai trò cốt lõi trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho con người. Việc duy trì hoạt động tình dục đều đặn, lành mạnh mang lại hàng loạt tác động tích cực về cả thể chất lẫn tinh thần. Nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn khoa học và đúng đắn hơn về chủ đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin và phân tích chi tiết trong bài viết dưới đây.
-
Nhận diện các loại côn trùng thường gặp và cách xử trí
Ve, muỗi, kiến lửa, bọ chét hay nhện độc... là những "vị khách không mời" quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt vào mùa mưa ẩm.
-
Xét nghiệm máu: Phương pháp mới giúp đánh giá sớm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy việc theo dõi sự thay đổi của các chỉ số xét nghiệm máu theo thời gian có thể giúp nhận diện nguy cơ ung thư sớm hơn so với việc chỉ đánh giá kết quả của một lần xét nghiệm.
-
7 yếu tố nguy cơ đột quỵ và cách phòng ngừa hiệu quả
Đột quỵ là biến cố cấp tính nguy hiểm xảy ra khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị gián đoạn, khiến tế bào não bị hoại tử nhanh chóng. Nếu không được cấp cứu trong "thời gian vàng", bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, rối loạn ngôn ngữ. Hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là ở nam giới. Nhằm giúp cộng đồng chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cốt lõi giúp nhận diện nguyên nhân và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
-
Ngũ cốc nguyên hạt và sức khỏe tim mạch: Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?
Ngũ cốc nguyên hạt từ lâu đã được khuyến cáo trong chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
-
6 loại thực phẩm chức năng phổ biến gây hại cho gan
Các thực phẩm chức năng từ nghệ, đặc biệt là những loại có thêm tiêu đen, có thể gây hại cho gan, với số ca tổn thương gan do nghệ gây ra ngày càng tăng trong những năm gần đây.
