5 bước loại trừ mụn hiệu quả giúp bạn có làn da sáng mịn rạng ngời
Chỉ cần tuân thủ đúng 5 bước này cũng đủ giúp da bạn sạch mụn rõ rệt hơn.
5 bước loại trừ mụn hiệu quả giúp bạn có làn da sáng mịn rạng ngời
Mụn có thể xem là nỗi đau khổ lâu dài của nhiều bạn trẻ bởi vừa tống khứ nốt mụn này thì nốt mụn khác lại nổi lên, đôi khi cả mặt nổi đầy mụn trông rất mất tự tin. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì không phải không có cách để loại bỏ mụn, bởi rất nhiều trường hợp mụn xuất hiện là do lối sống hàng ngày gây ra. Do đó, hãy tìm hiểu ngay cách loại bỏ mụn hiệu quả sau đây để thay đổi dần bạn nhé.
Uống đủ nước mỗi ngày
Bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể hiệu quả. Khi nước đi vào cơ thể, các chất độc được hòa tan trong nước và loại bỏ thông qua mồ hôi và nước tiểu.
Các chuyên gia đã ước tính rằng 72% làn da của bạn được cấu tạo từ nước. Vì vậy, bạn cần phải duy trì tỷ lệ này ổn định để loại bỏ mụn dễ dàng hơn.
Chú ý chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ làn da. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm từ tự nhiên như rau xanh, trái cây bởi nó sẽ giúp da bạn khỏe mạnh và đẹp hơn.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế nạp quá nhiều thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, nhiều dầu, nhiều chất béo bão hòa... bởi các loại thức ăn này sẽ làm tăng insulin, làm thay đổi hàm lượng nội tiết tố androgen, tăng lượng dầu nhờn nên gây phát sinh mụn khó kiểm soát.
Lưu ý khi trang điểm
Hầu như các bạn gái ngày nay mỗi khi đi ra đường thường ít nhiều có trang điểm chút phấn để làm sáng gương mặt. Thói quen trang điểm có thể trở thành nguyên nhân gây mụn không ngờ nếu bạn thực hiện sai cách. Do đó, nếu không muốn lớp trang điểm làm mụn bùng phát thì bạn nên lưu ý vài điểm sau.
Bạn phải đảm bảo rằng sản phẩm mình đang dùng là chất lượng uy tín và thích hợp cho làn da. Ngoài ra, mỗi khi về nhà thì bạn nên tẩy trang ngay lập tức để da thông thoáng hơn. Đặc biệt, mỗi tuần bạn nên dành ra ít nhất một ngày không trang điểm để da được nghỉ ngơi.
Làm sạch mặt kỹ lưỡng
Vệ sinh da mặt kỹ cũng là cách bảo vệ da không bị mụn tấn công. Bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở và dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn ẩn sâu bên trong. Ngoài ra, bạn cũng nên áp dụng tẩy tế bào da chết mỗi tuần một lần để hạn chế bít lỗ chân lông, gây mụn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ 8 giờ mỗi đêm là cách thư giãn cơ thể và giải độc làn da hiệu quả. Đặc biệt, khi bạn ngủ thì làn da cũng được tái tạo hiệu quả hơn. Do đó, nếu thiếu ngủ thì những vùng da bị hư tổn vẫn còn tồn tại, lượng chất độc bên trong da cũng không được loại bỏ nên mụn phát sinh là điều dễ hiểu. Ngoài mụn ra thì việc ngủ không đủ giấc còn khiến da khô, xỉn màu, nhăn nheo, mắt có quầng thâm... Vậy nên, ngủ đủ giấc là phương pháp ngăn ngừa mụn cần thiết và hiệu quả nhất.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
