Để tránh căng thẳng trong thai kỳ
Nếu đã từng mang thai, chị em có thể biết chuyện gì sẽ xảy ra khi than vãn về vấn đề x, y, z với bạn. Câu trả lời của họ sẽ chỉ là “đừng căng thẳng, sẽ có hại cho sức khỏe của con”. Và tất nhiên, kiểu phản ứng đó chẳng thể khiến mẹ bầu bớt lo âu, căng thẳng.
Để tránh căng thẳng trong thai kỳ
Thật không may là các cơn stress nặng và liên tiếp trong thai kỳ có thể dẫn tới những kết quả tiêu cực cho bé.
Dưới đây là một số ‘chiến thuật’ để đối phó với các mối lo trước khi sinh con.
Căng thẳng về sức khỏe
Mẹ bầu nên báo cho bạn bè và gia đình nếu gặp phải những vấn đề về sức khỏe trong thai kỳ, sau đó cố gắng tạo một mạng lưới hỗ trợ. Đừng ngại hỏi khi cần giúp đỡ. Bác sĩ giàu chuyên môn và sự giúp đỡ của bạn thân cùng gia đình sẽ giúp chị em trải qua thai kỳ với một tâm trí tích cực.
những điều tốt đẹp thai kỳ mang lại. Ảnh: internet
Gánh nặng về tài chính
Có một thực tế là: nuôi con rất tốn kém. Việc đầu tiên phải làm khi nghĩ tới vấn đề tiền nong đó là hít thở sâu, sau đó sắp xếp mọi khoản chi tiêu trước khi con chào đời.
Đầu tiên, nên tính toán và chuẩn bị cho các chi phí y tế. Cố gắng liệt kê tính toán các khoản phí bảo hiểm, các khoản khấu trừ và các khoản ‘không tên’ càng sớm càng tốt.
Thứ hai, nên nhớ rằng đồ dùng, quần áo cho trẻ sơ sinh đều thuộc loại có-thì-tốt, nhưng không có cũng không sao. Chẳng hạn như nếu có ai đó khuyên nên những loại núm vú “xịn” nhất, hay đồ chơi cho bé, mẹ bầu hãy nhớ rằng có thể bé sẽ hứng thú với tóc, áo hoặc ngón tay của mẹ hơn.
Nếu mua đồ chơi, trang web Pinterest có cung cấp rất nhiều loại hình giải trí ít tốn kém dành cho trẻ. Do đó, các mẹ nên mua những thứ quan trọng như bộ quần áo liền, nôi hay thùng đựng tã cho con trước.
Những khó chịu về cơ thể
Thai kỳ sẽ thay đổi cơ thể. Dù là vết rạn, hay thêm vài kí lô, hay chảy xệ một chút, thì cơ thể cũng thay đổi để đưa một thiên thần tới thế giới mới của bạn. Do đó, mẹ bầu không nên lo lắng về hình thể thái quá. Hãy tập trung vào việc làm thế nào để khỏe mạnh, chứ không phải làm thế nào giữ dáng trong và sau thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn uống hợp lý, tập luyện những bài tập yêu thích, và bỏ qua những ý nghĩ vô nghĩa như làm thế nào để giữ dáng mi nhon sau khi sinh.
Thông tin thêm trong bài viết: Những dấu hiệu thầm lặng của trầm cảm sau sinh
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
