Để tránh căng thẳng trong thai kỳ
Nếu đã từng mang thai, chị em có thể biết chuyện gì sẽ xảy ra khi than vãn về vấn đề x, y, z với bạn. Câu trả lời của họ sẽ chỉ là “đừng căng thẳng, sẽ có hại cho sức khỏe của con”. Và tất nhiên, kiểu phản ứng đó chẳng thể khiến mẹ bầu bớt lo âu, căng thẳng.
Để tránh căng thẳng trong thai kỳ
Thật không may là các cơn stress nặng và liên tiếp trong thai kỳ có thể dẫn tới những kết quả tiêu cực cho bé.
Dưới đây là một số ‘chiến thuật’ để đối phó với các mối lo trước khi sinh con.
Căng thẳng về sức khỏe
Mẹ bầu nên báo cho bạn bè và gia đình nếu gặp phải những vấn đề về sức khỏe trong thai kỳ, sau đó cố gắng tạo một mạng lưới hỗ trợ. Đừng ngại hỏi khi cần giúp đỡ. Bác sĩ giàu chuyên môn và sự giúp đỡ của bạn thân cùng gia đình sẽ giúp chị em trải qua thai kỳ với một tâm trí tích cực.
những điều tốt đẹp thai kỳ mang lại. Ảnh: internet
Gánh nặng về tài chính
Có một thực tế là: nuôi con rất tốn kém. Việc đầu tiên phải làm khi nghĩ tới vấn đề tiền nong đó là hít thở sâu, sau đó sắp xếp mọi khoản chi tiêu trước khi con chào đời.
Đầu tiên, nên tính toán và chuẩn bị cho các chi phí y tế. Cố gắng liệt kê tính toán các khoản phí bảo hiểm, các khoản khấu trừ và các khoản ‘không tên’ càng sớm càng tốt.
Thứ hai, nên nhớ rằng đồ dùng, quần áo cho trẻ sơ sinh đều thuộc loại có-thì-tốt, nhưng không có cũng không sao. Chẳng hạn như nếu có ai đó khuyên nên những loại núm vú “xịn” nhất, hay đồ chơi cho bé, mẹ bầu hãy nhớ rằng có thể bé sẽ hứng thú với tóc, áo hoặc ngón tay của mẹ hơn.
Nếu mua đồ chơi, trang web Pinterest có cung cấp rất nhiều loại hình giải trí ít tốn kém dành cho trẻ. Do đó, các mẹ nên mua những thứ quan trọng như bộ quần áo liền, nôi hay thùng đựng tã cho con trước.
Những khó chịu về cơ thể
Thai kỳ sẽ thay đổi cơ thể. Dù là vết rạn, hay thêm vài kí lô, hay chảy xệ một chút, thì cơ thể cũng thay đổi để đưa một thiên thần tới thế giới mới của bạn. Do đó, mẹ bầu không nên lo lắng về hình thể thái quá. Hãy tập trung vào việc làm thế nào để khỏe mạnh, chứ không phải làm thế nào giữ dáng trong và sau thai kỳ. Mẹ bầu nên ăn uống hợp lý, tập luyện những bài tập yêu thích, và bỏ qua những ý nghĩ vô nghĩa như làm thế nào để giữ dáng mi nhon sau khi sinh.
Thông tin thêm trong bài viết: Những dấu hiệu thầm lặng của trầm cảm sau sinh
-
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên ăn tỏi sống?
Điều gì thực sự diễn ra bên trong cơ thể khi chúng ta kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày? Liệu thói quen này có phải là 'chìa khóa' giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch không?
-
Bật mí những cách cải thiện miễn dịch đơn giản ngay tại nhà
Trong những năm gần đây, nhiều người Việt có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm và thức uống có nguồn gốc tự nhiên nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, như mật ong chanh sả, trà gừng mật ong, trà sả, chanh muối, hoặc các loại trà thảo mộc túi lọc và đồ uống thảo mộc đóng chai.
-
Sức khỏe đường ruột: Chìa khóa của một hệ miễn dịch khỏe mạnh
Hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hóa thức ăn mà còn là trung tâm của hơn 70% hệ miễn dịch của cơ thể. Được ví như “bộ não thứ hai”, đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Một hệ vi sinh đường ruột cân bằng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá vai trò của sức khỏe đường ruột, mối liên hệ với hệ miễn dịch và các biện pháp thiết thực để duy trì đường ruột khỏe mạnh.
-
Trục gan – ruột – miễn dịch: Nền tảng sinh học của sức khỏe và vai trò hỗ trợ từ thảo mộc
Sự rối loạn của trục gan – ruột – miễn dịch không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn liên quan đến nhiều bệnh mạn tính như gan nhiễm mỡ, đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, rối loạn miễn dịch và một số bệnh thoái hóa thần kinh.
-
6 điều bạn nên làm để giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bền vững
Mỡ nội tạng là loại mỡ ‘ẩn’ nhưng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch, chuyển hóa và nguy cơ bệnh mạn tính. Tuy nhiên có thể giảm mỡ nội tạng nếu duy trì những thay đổi đúng đắn về ăn uống và lối sống.
-
Những dấu hiệu ung thư vú ít ai ngờ tới
Khi nhắc đến ung thư vú, đa số phụ nữ thường nghĩ ngay đến khối u bất thường.
-
Cách sử dụng dưa chuột hỗ trợ hạ mỡ máu
Dưa chuột được xem là thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao nhờ thành phần giàu nước và chất xơ. Tuy nhiên, để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, việc sử dụng dưa chuột đúng cách và hợp lý là điều không phải ai cũng nắm rõ.
-
Đau lưng mãn tính: Nguyên nhân và giải pháp từ chuyên gia
Đau lưng đã trở thành vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt phổ biến ở dân văn phòng do thói quen ngồi làm việc lâu, dễ dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Khi cơn đau kéo dài trên 3 tháng, đó là dấu hiệu của đau lưng mãn tính. Để kiểm soát và cải thiện tình trạng này, điều quan trọng là phải hiểu rõ căn nguyên và áp dụng các giải pháp phù hợp như thay đổi thói quen và thực hiện các bài tập chuyên biệt. Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các nguyên nhân cốt gây ra chứng đau lưng mãn tính và các phương pháp khoa học giúp điều trị đau lưng hiệu quả.
