Đau đầu khi mang thai

Đau đầu khi mang thai

Đau đầu có thể xảy ra bất kì lúc nào trong thời gian bạn mang thai, nhưng có khuynh hướng xảy ra phổ biến nhất vào ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kì.

Những nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai

Trong 3 tháng đầu thai kì, cơ thể người mẹ trải qua sự tăng hóc-môn và tăng lượng máu tuần hoàn. Hai thay đổi này có thể thường xuyên gây ra đau đầu. Đau đầu có thể tăng thêm do căng thẳng, tư thế gò bó hay sự thay đổi thị lực.

Những nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu bao gồm:

• Thiếu ngủ
• Đường máu thấp
• Mất nước
• Căng thẳng (do nhiều thay đổi của bạn về thể chất, tâm lý)
  

Đau đầu trong ba tháng cuối thai kì có khuynh hướng liên quan đến sai tư thế hay mang vác vật nặng, hoặc cũng có thể do tiền sản giật (tăng huyết áp khi mang thai).

Bạn có thể làm gì để giảm đau đầu khi mang thai?

Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng đau đầu khi mang thai là tránh những tác nhân gây ra chúng. Để tránh đau đầu một cách dễ dàng nhất, bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:

• Giữ tư thế đúng (đặc biệt là 3 tháng cuối thai kì)
• Tăng cường nghỉ ngơi và thư giãn
• Tập luyện
  
   
• Có chế độ ăn uống cân bằng
• Sử dụng những miếng dán nóng hoặc miếng dán lạnh

Nếu bạn không thể ngăn ngừa đau đầu, vẫn có những cách để giúp bạn loại bỏ chúng. Khi mang thai, bạn có thể muốn thử và giảm đau bằng các sản phẩm thiên nhiên nếu có thể. Các thuốc giảm đau như Aspirin, Ibuprofen không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, tuy nhiên, Acetaminophen có thể được khuyến cáo trong một số trường hợp.

Bạn có thể thử cố gắng giảm đau đầu bằng một hay nhiều biện pháp tự nhiên dưới đây:

• Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang, hãy thử chườm ấm quanh mắt và mũi
  
   
• Nếu bạn đau đầu do căng cơ, hãy thử dán miếng dán lạnh hay chườm lạnh vào cổ của bạn
• Duy trì đường máu bằng các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn cũng có thể giúp phòng ngừa đau đầu trong tương lai
• Xoa bóp vai và cổ của bạn cũng có hiệu quả để giảm đau
• Nghỉ ngơi trong phòng tối và tập hít thở sâu
• Tắm nước ấm

Chườm ấm hoặc chườm lạnh dọc hai bên đầu, mắt và cổ là một trong những cách tốt nhất để giảm đau đầu. Miếng dán lạnh hoặc nóng có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau nhưng hầu hết chúng đều yêu cầu sử dụng lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi dùng.

Bạn cũng có thể giảm đau nửa đầu bằng cách tránh những tác nhân gây ra đau nửa đầu:

• Sô-cô-la
• Rượu
• Sữa chua
• Bánh mì tươi
• Đậu phộng
• Thịt đã được bảo quản, chế biến sẵn
• Kem sữa

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Thật không may là đau đầu rất thường gặp ở phụ nữ có thai, tuy nhiên, bạn không nên cố gắng tự giảm đau, hãy liên lạc với chuyên gia y tế khi:

• Trước khi uống bất kì loại thuốc nào
• Nếu bạn không đỡ đau sau khi đã áp dụng các biện pháp kể trên
• Bạn bị đau đầu nhiều hơn bình thường
• Đau đầu kèm theo nhìn mờ, giảm cân đột ngột, đau vùng dưới sườn phải, sưng ở tay hoặc ở mặt

Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Những triệu chứng không nên bỏ qua khi mang thai