Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đau đầu khi mang thai

Đau đầu là một trong những điều khó chịu nhất mà phụ nữ phải trải qua khi mang thai. Vậy nguyên nhân gì gây ra đau đầu cũng như có những biện pháp nào giúp ngăn ngừa đau đầukhi đang có bầu?

Đau đầu khi mang thai

Đau đầu có thể xảy ra bất kì lúc nào trong thời gian bạn mang thai, nhưng có khuynh hướng xảy ra phổ biến nhất vào ba tháng đầu và ba tháng cuối thai kì.

Những nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai

Trong 3 tháng đầu thai kì, cơ thể người mẹ trải qua sự tăng hóc-môn và tăng lượng máu tuần hoàn. Hai thay đổi này có thể thường xuyên gây ra đau đầu. Đau đầu có thể tăng thêm do căng thẳng, tư thế gò bó hay sự thay đổi thị lực.

Những nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu bao gồm:

  • Thiếu ngủ
  • Đường máu thấp
  • Mất nước
  • Căng thẳng (do nhiều thay đổi của bạn về thể chất, tâm lý)
Những phụ nữ bị đau nửa đầu có thể ít bị đau hơn trong thời kì mang thai. Tuy nhiên, một vài phụ nữ có thể vẫn bị đau với tần suất như trước khi có thai, thậm chí nặng hơn. Nếu bạn đang mang thai, hãy nói với bác sỹ về bất kì loại thuốc nào bạn định sử dụng để giảm đau đầu.

Đau đầu trong ba tháng cuối thai kì có khuynh hướng liên quan đến sai tư thế hay mang vác vật nặng, hoặc cũng có thể do tiền sản giật (tăng huyết áp khi mang thai).

Bạn có thể làm gì để giảm đau đầu khi mang thai?

Cách tốt nhất để giải quyết tình trạng đau đầu khi mang thai là tránh những tác nhân gây ra chúng. Để tránh đau đầu một cách dễ dàng nhất, bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:

  • Giữ tư thế đúng (đặc biệt là 3 tháng cuối thai kì)
  • Tăng cường nghỉ ngơi và thư giãn
  • Tập luyện
     
  • Có chế độ ăn uống cân bằng
  • Sử dụng những miếng dán nóng hoặc miếng dán lạnh

Nếu bạn không thể ngăn ngừa đau đầu, vẫn có những cách để giúp bạn loại bỏ chúng. Khi mang thai, bạn có thể muốn thử và giảm đau bằng các sản phẩm thiên nhiên nếu có thể. Các thuốc giảm đau như Aspirin, Ibuprofen không được khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ có thai, tuy nhiên, Acetaminophen có thể được khuyến cáo trong một số trường hợp.

Bạn có thể thử cố gắng giảm đau đầu bằng một hay nhiều biện pháp tự nhiên dưới đây:

  • Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang, hãy thử chườm ấm quanh mắt và mũi
     
  • Nếu bạn đau đầu do căng cơ, hãy thử dán miếng dán lạnh hay chườm lạnh vào cổ của bạn
  • Duy trì đường máu bằng các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn cũng có thể giúp phòng ngừa đau đầu trong tương lai
  • Xoa bóp vai và cổ của bạn cũng có hiệu quả để giảm đau
  • Nghỉ ngơi trong phòng tối và tập hít thở sâu
  • Tắm nước ấm

Chườm ấm hoặc chườm lạnh dọc hai bên đầu, mắt và cổ là một trong những cách tốt nhất để giảm đau đầu. Miếng dán lạnh hoặc nóng có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau nhưng hầu hết chúng đều yêu cầu sử dụng lò vi sóng hoặc tủ lạnh trước khi dùng.

Bạn cũng có thể giảm đau nửa đầu bằng cách tránh những tác nhân gây ra đau nửa đầu:

  • Sô-cô-la
  • Rượu
  • Sữa chua
  • Bánh mì tươi
  • Đậu phộng
  • Thịt đã được bảo quản, chế biến sẵn
  • Kem sữa

Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?

Thật không may là đau đầu rất thường gặp ở phụ nữ có thai, tuy nhiên, bạn không nên cố gắng tự giảm đau, hãy liên lạc với chuyên gia y tế khi:

  • Trước khi uống bất kì loại thuốc nào
  • Nếu bạn không đỡ đau sau khi đã áp dụng các biện pháp kể trên
  • Bạn bị đau đầu nhiều hơn bình thường
  • Đau đầu kèm theo nhìn mờ, giảm cân đột ngột, đau vùng dưới sườn phải, sưng ở tay hoặc ở mặt

Thông tin thêm tham khảo tại bài viết: Những triệu chứng không nên bỏ qua khi mang thai

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Americanpregnancy
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm