Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Có nên sử dụng Coenzyme Q10 (CoQ10) hay không?

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên mà cơ thể cần để tạo ra năng lượng. Nhưng liệu thực phẩm chức năng CoQ10 có hiệu quả hay không?

Có nên sử dụng Coenzyme Q10 (CoQ10) hay không?

Chất chống oxy hóa Coenzyme Q10  được tìm thấy trong hầu hết các loại sinh vật sống và được các tế bào sử dụng để chuyển hóa năng lượng và hoạt động hiệu quả. Lượng CoQ10 tự nhiên sẽ giảm dần khi lớn tuổi. Rất nhiều bệnh và các rối loạn di truyền, bao gồm bệnh tim mạch và một số dạng ung thư, cũng có liên quan đến Coenzyme Q10 nhưng nguyên nhân lại không thực sự là do thiếu CoQ10.

Ngày nay CoQ10 có dưới dạng thực phẩm chức năng, nhưng liệu những loại thực phẩm này có cải thiện chức năng tim mạch hoặc cải thiện sức khỏe hay không thì vẫn còn là vấn đề gây tranh cãi.

Tại sao cơ thể lại cần CoQ10?

Các tế bào trong cơ thể sử dụng CoQ10 để giúp chuyển hóa năng lượng (từ carbohydrate trong chế độ ăn) thành năng lượng ATP – dạng năng lượng mà tế bào có thể sử dụng được để thực hiện rất nhiều chức năng trong cơ thể. Năng lượng ATP rất cần thiết cho các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, chức năng cơ xương, và chức năng thần kinh.

CoQ10 cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, cùng với vitamin E, vitamin C, và selen giúp ngăn chặn những tổn thương của tế bào do các gốc tự do gây ra.

Cơ thể cần bao nhiêu CoQ10?

Cơ thể sẽ sản xuất ra CoQ10 với số lượng vừa đủ để dự phòng tình trạng thiếu hụt CoQ10 và chưa có một triệu chứng thiếu CoQ10 nào được quan sát và báo cáo lại trong quần thể dân số. Khoảng một phần tư lượng CoQ10 trong máu được cho là có nguồn gốc từ các loại thực phẩm và ba phần tư còn lại được sản xuất từ các quá trình nội sinh. Thịt và cá là những nguồn dinh dưỡng chính cung cấp CoQ10. Nhưng lượng CoQ10 trong thực phẩm không đủ cao để làm tăng vọt lượng CoQ10 trong cơ thể.

Lợi ích về sức khỏe của thực phẩm chức năng CoQ10

Thực phẩm chức năng CoQ10 có rất nhiều dạng, bao gồm viên nang mềm và viên nén, dạng xịt đường uống. Và mặc dù có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm chức năng CoQ10 có thể giúp ích với một số tình trạng bệnh, nhưng các nghiên cứu khác lại cho kết quả ngược lại. Điều đó có nghĩa là cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa để đưa ra kết luận về việc liệu sử dụng thực phẩm chức năng CoQ10 có thể điều trị hoặc dự phòng các tình trạng bệnh lý hay không.

Ví dụ, thực phẩm chức năng CoQ10 thường được kê cho những người đang dùng thuốc hạ mỡ máu statin bị đau cơ. Và mặc dù có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng CoQ10 vì mục đích này, nhưng có 2 nghiên cứu gần đây đã cho thấy kết quả ngược lại. Một nghiên cứu ngẫu nhiên theo dõi 120 bệnh nhân uống statin, và tình trạng đau cơ được báo cáo lại ở trên một phần ba số bệnh nhân. Với những bệnh nhân này, sử dụng thực phẩm chức năng CoQ10 cho thấy không có tác dụng gì cả, theo nghiên cứu thử nghiệm xuất bản tháng 2 năm 2015 trên tạp chí Atherosclerosis.

Một nghiên cứu tổng hợp rất nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng chỉ ra rằng, không có mối liên quan giữa việc cải thiện tình trạng đau cơ và sử dụng statin, nhưng cần có thêm các nghiên cứu lớn hơn để khẳng định kết quả này. Nghiên cứu tổng hợp này đã được đăng tháng 1 năm 2015 trên Mayo Clinic Proceedings.

Cũng theo Mayo Clinic, các tác dụng khác có thể của thực phẩm chức năng CoQ10 bao gồm:

  • Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp và suy tim
  • Tăng cường chức năng miễn dịch ở người bị HIV hoặc AIDS.
  • Cải thiện triệu chứng ở hội chứng mệt mỏi mãn tính.
  • Giảm lượng cholesterol trong máu
  • Hỗ trợ điều trị ung thư  hoặc bảo vệ các cơ quản khỏi những chất độc khi điều trị hóa trị.
  • Điều trị bệnh về lợi
  • Điều trị tình trạng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
  • Hỗ trợ cho bệnh nhân Alzheimer
  • Điều trị bệnh Parkinson
  • Tăng số lượng và tuổi thọ tinh trùng
  • Dự phòng hoặc điều trị tình trạng đau nửa đầu

Mặc dù chưa có bằng chứng cho việc sử dụng thực phẩm chức năng CoQ10 vì những mục đích ở trên, nhưng các nghiên cứu gợi ý rằng, chỉ nên sử dụng CoQ10 với liều vừa phải (30-200mg/ngày với người trưởng thành). Trẻ em không được khuyến nghị sử dụng CoQ10 trừ khi sử dụng dưới sự theo dõi chặt chẽ của bác sỹ.

Ngoài ra, một điều nữa cần lưu ý đó là thực phẩm chức năng CoQ10 có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng hoặc gây ra các phản ứng không mong muốn khác, vì vậy, các chuyên gia khuyến nghị rằng, bất cứ ai có ý định sử dụng thực phẩm chức năng CoQ10 cũng cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước.

Thông tin thêm trong bài viết: Lưu ý khi bổ sung Coenzyme Q10 để giảm cholesterol

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayheatlh
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm