Có nên dùng chỉ nha khoa?
Chỉ nha khoa có thể ngăn ngừa các bệnh về lợi bằng cách loại bỏ các mẩu thức ăn thừa và mảng bám giữa các kẽ răng.
Mảng bám là một lớp màng không màu hoặc hơi ngà tạo thành trên bề mặt răng do vi khuẩn, nước bọt và thức ăn thừa tạo thành. Các mảng bám răng nếu không được vệ sinh thường xuyên, đúng cách có thể gây ra những vấn đề sức khỏe răng miệng như sâu răng, viêm lợi... Hiện nay, chỉ nha khoa được các nha sỹ khuyến cáo dùng để làm sạch mảng bám ở các kẽ răng, thay cho việc dùng tăm theo cách truyền thống.
Dùng chỉ tơ nha khoa như thế nào?
Chỉ nha khoa là sợi dây mảnh, mềm, dai làm bằng nilon hoặc nhựa, có tác dụng loại bỏ thức ăn và mảng bám giữa các kẽ răng.
Nếu bạn sử dụng chỉ nha khoa không đúng cách, nó có thể gây tổn thương lợi của bạn. Do đó, bạn nên tuân theo lời khuyên của nha sỹ trong việc dùng chỉ nha khoa, bao gồm cả việc dùng chỉ nha khoa bao nhiêu lần một ngày.
Các hướng dẫn dưới đây có thể giúp ích cho bạn:
- Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 30cm và quấn vài vòng vào ngón giữa của hai bàn tay
- Căng đoạn chỉ bằng ngón cái và ngón trỏ của hai bàn tay bạn sao cho đoạn chỉ giữa hai bàn tay dài khoảng 2.5-5cm. Giữ chặt để bạn có thể đưa đoạn chỉ vào giữa các kẽ răng
- Nhẹ nhàng đưa đoạn chỉ vào kẽ răng, di chuyển lên xuống ở một bên răng và rănh lợi. Khi đoạn chỉ xỉa tới rãnh lợi, uốn đoạn chỉ thành hình chữ C sao cho chỉ ôm sát vào chân răng.
- Lặp lại quy trình này với kẽ răng tiếp theo, với bờ bên kia của răng.
- Đảm bảo rằng bạn đã xỉa tất cả các kẽ răng. Xỉa thèo vòng để không bỏ lỡ một kẽ răng nào
- Nhớ xỉa cả những răng nằm sâu trong khoang miệng của bạn
Khi mới bắt đầu sử dụng chỉ nha khoa, lợi của bạn có thể chảy máu. Tuy nhiên theo thời gian bạn sẽ không còn chảy máu khi sử dụng chỉ nha khoa nữa bởi vì bạn đã quen thuộc với kĩ thuật sử dụng, và lúc này lợi của bạn đã trở nên khỏe hơn.
Nếu bạn vẫn tiếp tục bị chảy máu sau vài ngày dùng chỉ nha khoa, hãy đến gặp nha sỹ để kiểm tra cách bạn dùng chỉ có đúng hay không.
Dùng chỉ nha khoa quá khó?
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc giữ sợi chỉ, bạn có thể sử dụng dụng cụ để giữ chỉ hoặc bàn chải kẽ răng. Đây là những dụng cụ giúp bạn giữ đoạn chỉ (thay vì giữ bằng tay) và nhiều người cảm thấy rất hữu dụng. Một vài người cảm thấy dùng bản chải kẽ răng dễ hơn là dùng chỉ nha khoa. Bạn có thể mua cả hai dụng cụ này ở nhà thuốc hoặc phòng khám răng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
