Chỉ số chất lượng không khí có thể cho bạn biết điều gì?
Cùng tìm hiểu Chỉ số chất lượng không khí có thể cho bạn biết điều gì tại bài viết dưới đây.
Cách hiểu Chỉ số Chất lượng Không khí
Để đánh giá chất lượng không khí, Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ sử dụng thước đo được gọi là Chỉ số Chất lượng Không khí (AQI). Chỉ số này chạy từ 0 - 500 và 500 là ô nhiễm nhất. Con số này tính đến 5 chất gây ô nhiễm không khí chính: ozone trên mặt đất, các hạt ô nhiễm, carbon monoxide, sulfur dioxide và nitrogen dioxide.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm xoang và ô nhiễm không khí
Các chất gây ô nhiễm không khí thực sự là một hỗn hợp độc hại. Hợp chất này bao gồm một số chất gây ô nhiễm khác nhau có trong không khí và cho đưa ra chỉ số trung bình cho tất cả những thứ đó. PM2.5, hoặc hạt vật chất có đường kính 2,5 micromet, có thể là sản phẩm nguy hiểm nhất từ khói cháy rừng. Nó nhỏ hơn 30 lần so với tóc người bình thường. Những hạt nhỏ này có thể đi qua phổi và đôi khi đi vào máu, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm: bệnh phổi, đau tim, hen suyễn, đột quỵ và ung thư.
Chỉ số Chất lượng Không khí dưới 100 thường là ngưỡng chấp nhận được. Tuy nhiên, các tác nhân gây ô nhiễm không khí liệt kê ở trên đều được coi là không lành mạnh đối với các nhóm đối tượng nhạy cảm, thường bao gồm trẻ em, người đang mang thai, người mắc bệnh tim hoặc bệnh hô hấp và người lao động ngoài trời với thời gian tiếp xúc lâu.
Vào những ngày vừa qua, Chỉ số Chất lượng Không khí ở Thành phố New York đạt 170 và mức độ PM2.5 cao gấp 9 lần so với khuyến nghị về phơi nhiễm của Tổ chức Y tế Thế giới. Tiểu bang New York đã ban hành một lời khuyên về sức khỏe chất lượng không khí do mức độ cao của các hạt vật chất mịn trong không khí.
Ở những mức độ như vậy, PM2.5 có thể làm viêm phổi, gây thở khò khè, khó thở, ho, sổ mũi và đau họng. Tiếp xúc lâu dài với loại ô nhiễm này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài, đôi khi dẫn đến những bệnh lý nghiêm trọng cần phải nhập viện. Vì những vấn đề nguy cơ sức khỏe ở khắp nơi trong không khí nên việc bạn cần làm là tránh xa khói bụi.
Giữ gìn sức khỏe khi chất lượng không khí xấu
Để tìm hiểu chất lượng không khí thời gian thực gần đó, bạn có thể kiểm tra ứng dụng thời tiết có trong điện thoại của mình hoặc truy cập các trang web cung cấp chỉ số chất lượng không khí. Các web này sử dụng các công cụ cấp nghiên cứu để báo cáo Chỉ số Chất lượng Không khí chính xác, mặc dù các công cụ có thể được đặt cách nhau quá xa để đọc chính xác không khí gần bạn.
Khi không khí có vẻ bị ô nhiễm nặng, bạn nên ở trong nhà, đóng cửa sổ và cửa ra vào để ngăn ô nhiễm xâm nhập. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng bộ lọc để làm sạch không khí. Khi có nhiều ô nhiễm không khí, bạn cũng nên tránh hoạt động gắng sức và tập thể dục ngoài trời.
Chúng tôi mong rằng bài viết này đã cung cấp thông tin quan trọng về sức khỏe dành cho bạn. Nhằm đáp ứng nhu cầu của các khách hàng trong việc chăm sóc sức khỏe, Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ với cam kết hỗ trợ phát triển sức khỏe và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân, tư vấn dinh dưỡng cho tất cả các đối tượng… Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0935.18.39.39 hoặc 0243.633.5678 để nhận tư vấn chi tiết.
-
Dấu hiệu cảnh báo đau tim ở phụ nữ
Các dấu hiệu của cơn đau tim có thể khác nhau ở phụ nữ so với nam giới, ngoài các dấu hiệu chung như đau ngực, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa...
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
