Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chấn thương do vận động lặp lại quá mức

Chấn thương do những vận động có tính chất lặp đi lặp lại chủ yếu ảnh hưởng đến các mô mềm, bao gồm dây thần kinh, gân, dây chằng và cơ.

Chấn thương do vận động lặp lại quá mức

Các chuyển động lặp đi lặp lại trong khi làm việc bình thường hoặc các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có thể gây nên Chấn thương do vận động lặp lại. Chấn thương này còn được gọi là chứng rối loạn chấn thương tích lũy, rối loạn chuyển động lặp lại, và hội chứng quá mức.

Hội chứng ống cổ tay do gõ bàn phím

Chấn thương do vận động lặp lại có thể bao gồm:

  • Hội chứng ống cổ tay
  • Viêm bao hoạt dịch
  • Viêm gân
  • Viêm mỏm cầu lồi (khuỷu tay tennis)
  • Nang Ganglion
  • Viêm màng bao hoạt dịch gân
  • Ngón tay bật

Nguyên nhân gây ra chấn thương do vận động lặp lại

  • Quá nhiều lần lặp lại liên tục của một hoạt động hoặc chuyển động
  • Các chuyển động tự nhiên hoặc khó như xoắn tay hoặc cổ tay
  • Vận động quá mức
  • Tư thế không chính xác
  • Mỏi cơ bắp

Chấn thương do vận động lặp lại xảy ra phổ biến nhất ở:

  • Tay
  • Ngón tay
  • Ngón tay cái
  • Cổ tay
  • Khuỷu tay
  • Vai

Chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể ảnh hưởng đến:

  • Cổ
  • Lưng
  • Hông
  • Đầu gối
  • Ngón chân
  • Chân
  • Mắt cá chân

Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương do vận động lặp lại:

  • Đau đớn
  • Ngứa ran
  • Tê liệt
  • Sưng hoặc đỏ vùng bị ảnh hưởng
  • Mất tính linh hoạt và sức mạnh của khu vực bị ảnh hưởng

Một số người có thể không có dấu vết chấn thương rõ ràng, mặc dù họ có thể thấy khó thực hiện các công việc thông thường. Tuy nhiên, theo thời gian, các chấn thương do vận động lặp lại có thể gây tổn thương tạm thời hoặc lâu dài cho các mô mềm trong cơ thể, chẳng hạn như:

  • Cơ bắp
  • Dây thần kinh
  • Gân
  • Dây chằng

Chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể gây căng dây thần kinh hoặc mô.

Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi các thương tích do vận động lặp lại?

Thông thường, các chấn thương do vận động lặp lại ảnh hưởng đến những người thực hiện các công việc có tính chất lặp đi lặp lại, như:

  • Công việc lắp ráp
  • Chế biến
  • May
  • Chơi nhạc cụ
  • Công việc máy tính
  • Nghề mộc
  • Làm vườn
  • Quần vợt

Các lựa chọn điều trị cho các thương tích do vận động lặp lại

Điều trị chấn thương do vận động lặp lại thường bao gồm việc giảm hoặc ngừng các chuyển động gây nên tình trạng này. Tùy chọn điều trị chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể bao gồm:

  • Nghỉ ngơi hợp lý để thư giãn và nghỉ cho những khu vực bị ảnh hưởng
  • Áp dụng các bài tập kéo giãn và tập thể dục hoặc sử dụng vật lý trị liệu giảm đau ở các cơ và khớp
  • Chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng để giảm đau và sưng
  • Sử dụng các loại thuốc như:
    • Thuốc giảm đau
    • Corticosteriods
    • NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid)
  • Dây nẹp làm giảm áp lực lên các cơ và dây thần kinh
  • Trong một số ít trường hợp, cần phải phẫu thuật để làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Tiên lượng chấn thương do vận động lặp lại

  • Hầu hết các cá nhân bị chấn thương do vận động lặp lại có thể phục hồi hoàn toàn và có thể tránh tái thương tích bằng cách:
  • Thay đổi cách họ thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại
  • Thay đổi tần số thực hiện chúng
  • Thay đổi khoảng thời gian nghỉ giữa các ca.

Lời khuyên

Nếu không điều trị, chấn thương do vận động lặp lại có thể dẫn đến thương tích vĩnh viễn và mất hoàn toàn chức năng ở khu vực bị ảnh hưởng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay do gõ bàn phím

CTV Võ Dung - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Verywell)
Bình luận
Tin mới
  • 22/04/2026

    Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?

    Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.

  • 21/04/2026

    4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

    Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.

  • 21/04/2026

    8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa

    Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.

  • 20/04/2026

    3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

    Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.

  • 20/04/2026

    Phòng và điều trị chấy rận

    Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.

  • 19/04/2026

    Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?

    Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.

  • 18/04/2026

    5 loại trái cây giàu magie hỗ trợ sức khỏe tối ưu

    Nhiều loại trái cây không chỉ nổi tiếng với vitamin và chất xơ mà còn là nguồn cung cấp magie dồi dào. Đây là khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não bộ.

  • 18/04/2026

    Những gợi ý để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh trong mùa nắng nóng

    Ngày trời nắng nóng mang đến nhiều thách thức cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ tăng cao gia tăng nguy cơ mất nước, giảm trao đổi chất và gây khó chịu cho dạ dày. Để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất, việc áp dụng các thói quan hỗ trợ sức khỏe đường ruột, làm mát dạ dày và tăng cường sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa là vô cùng cần thiết và thiết yếu.

Xem thêm