Chấn thương do vận động lặp lại quá mức

Chấn thương do vận động lặp lại quá mức

Các chuyển động lặp đi lặp lại trong khi làm việc bình thường hoặc các hoạt động sinh hoạt hàng ngày có thể gây nên Chấn thương do vận động lặp lại. Chấn thương này còn được gọi là chứng rối loạn chấn thương tích lũy, rối loạn chuyển động lặp lại, và hội chứng quá mức.

Chấn thương do vận động lặp lại có thể bao gồm:

• Hội chứng ống cổ tay
• Viêm bao hoạt dịch
• Viêm gân
• Viêm mỏm cầu lồi (khuỷu tay tennis)
• Nang Ganglion
• Viêm màng bao hoạt dịch gân
• Ngón tay bật

Nguyên nhân gây ra chấn thương do vận động lặp lại

• Quá nhiều lần lặp lại liên tục của một hoạt động hoặc chuyển động
• Các chuyển động tự nhiên hoặc khó như xoắn tay hoặc cổ tay
• Vận động quá mức
• Tư thế không chính xác
• Mỏi cơ bắp

Chấn thương do vận động lặp lại xảy ra phổ biến nhất ở:

• Tay
• Ngón tay
• Ngón tay cái
• Cổ tay
• Khuỷu tay
• Vai

Chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể ảnh hưởng đến:

• Cổ
• Lưng
• Hông
• Đầu gối
• Ngón chân
• Chân
• Mắt cá chân

Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương do vận động lặp lại:

• Đau đớn
• Ngứa ran
• Tê liệt
• Sưng hoặc đỏ vùng bị ảnh hưởng
• Mất tính linh hoạt và sức mạnh của khu vực bị ảnh hưởng

Một số người có thể không có dấu vết chấn thương rõ ràng, mặc dù họ có thể thấy khó thực hiện các công việc thông thường. Tuy nhiên, theo thời gian, các chấn thương do vận động lặp lại có thể gây tổn thương tạm thời hoặc lâu dài cho các mô mềm trong cơ thể, chẳng hạn như:

• Cơ bắp
• Dây thần kinh
• Gân
• Dây chằng

Chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể gây căng dây thần kinh hoặc mô.

Ai bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi các thương tích do vận động lặp lại?

Thông thường, các chấn thương do vận động lặp lại ảnh hưởng đến những người thực hiện các công việc có tính chất lặp đi lặp lại, như:

• Công việc lắp ráp
• Chế biến
• May
• Chơi nhạc cụ
• Công việc máy tính
• Nghề mộc
• Làm vườn
• Quần vợt

Các lựa chọn điều trị cho các thương tích do vận động lặp lại

Điều trị chấn thương do vận động lặp lại thường bao gồm việc giảm hoặc ngừng các chuyển động gây nên tình trạng này. Tùy chọn điều trị chấn thương do vận động lặp lại cũng có thể bao gồm:

• Nghỉ ngơi hợp lý để thư giãn và nghỉ cho những khu vực bị ảnh hưởng
• Áp dụng các bài tập kéo giãn và tập thể dục hoặc sử dụng vật lý trị liệu giảm đau ở các cơ và khớp
• Chườm đá vào vùng bị ảnh hưởng để giảm đau và sưng
• Sử dụng các loại thuốc như:
  • Thuốc giảm đau
  • Corticosteriods
  • NSAIDs (thuốc chống viêm không steroid)
• Dây nẹp làm giảm áp lực lên các cơ và dây thần kinh
• Trong một số ít trường hợp, cần phải phẫu thuật để làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

Tiên lượng chấn thương do vận động lặp lại

• Hầu hết các cá nhân bị chấn thương do vận động lặp lại có thể phục hồi hoàn toàn và có thể tránh tái thương tích bằng cách:
• Thay đổi cách họ thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại
• Thay đổi tần số thực hiện chúng
• Thay đổi khoảng thời gian nghỉ giữa các ca.

Lời khuyên

Nếu không điều trị, chấn thương do vận động lặp lại có thể dẫn đến thương tích vĩnh viễn và mất hoàn toàn chức năng ở khu vực bị ảnh hưởng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay do gõ bàn phím