Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cải thiện triệu chứng tăng cân cho người bị suy giáp

Người mắc suy giáp nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để tiêu hóa tốt hơn.

Bên cạnh những triệu chứng như mệt mỏi, trì trệ, móng tay khô và dễ gãy… thì người bị suy giáp còn có biểu hiện tăng cân cho dù ăn uống kém. Vậy cách cải thiện triệu chứng này là gì?

Lời khuyên để giảm cân ở người mắc suy giáp

Theo Hiệp hội Tuyến giáp Mỹ, việc tăng cân gây ra bởi chứng suy giáp thông thường khoảng 2 -5kg. Với người bị suy giáp, chế độ ăn chứa 1.200 calo/ngày là khuyến cáo của bác sĩ Melina Jampolis, một chuyên gia dinh dưỡng viết trên tờ Cable News Network (CNN), Mỹ. Người mắc suy giáp trong khẩu phần ăn nên chứa ít tinh bột (hạn chế bánh mì, mì ống, gạo, ngũ cốc và bánh nướng); hãy lựa chọn chất béo lành mạnh, thay vì chất béo bão hòa để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, người bệnh nên sử dụng nhiều cá béo, hạt dẻ, quả bơ và dầu ô liu hoặc dầu canola (dầu cải), hạn chế bơ giàu chất béo, các loại kem, đường và carbohydrate tinh chế.

Người bị suy giáp có thể tập thể dục khoảng 90 phút mỗi ngày, nhưng cần được sự cho phép của bác sĩ. Theo Leonor Corsino, bác sĩ đến từ Trung tâm Chuyển hóa và Phẫu thuật giảm cân Duke ở Durham, Bắc Carolina: "Nếu một người đã kiểm soát tốt bệnh suy giáp và có đủ năng lượng, thì việc tập thể dục sẽ được khuyến khích”.

Tập thể dục giúp người mắc bệnh suy giáp kiểm soát cân nặng

Bên cạnh đó, một chế độ ăn không chứa gluten có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh và giảm cân khi mắc suy giáp. Theo Janet Renee – một chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ thì gluten được tìm thấy nhiều trong bánh mì, mỳ ý, bánh khô, ngũ cốc và các loại thịt chế biến.

Đồng thời, người bị suy giáp nên tránh các loại đường, bởi đường sẽ làm giảm việc sản xuất protein hay còn gọi là cytokine – một chất gây phản ứng viêm. Theo Tina Beaudoin, Chủ tịch Hiệp hội các bác sĩ liệu pháp thiên nhiên của bang New Hampshire, Mỹ thì người mắc suy giáp thường có hệ tiêu hóa kém, nên thay vì ăn 3 bữa/ngày, họ cần chia thành nhiều bữa ăn nhỏ để giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Người mắc suy giáp nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để tiêu hóa tốt hơn

Cải thiện các triệu chứng và hỗ trợ điều trị suy giáp bằng sản phẩm thảo dược

Duy trì trọng lượng bình thường có thể là một cuộc đấu tranh đầy cam go khi bạn mắc suy giáp. Việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày và tập thể dục thường xuyên là những bí quyết để giảm cân. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất bạn có thể làm để nâng cao sức khỏe tuyến giáp là phải tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Trong số đó, sử dụng sản phẩm thảo dược hiện nay đang là xu hướng được nhiều chuyên gia hàng đầu đánh giá cao. Tại Việt Nam, tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ hải tảo, kết hợp cùng với ba chạc, bán biên liên, khổ sâm, xoan Ấn Độ (neem)… Sự phối hợp này tạo ra một sản phẩm có tác dụng tốt trong việc tăng cường sức khỏe tuyến giáp trạng, điều hòa hàm lượng hormone tuyến giáp, hỗ trợ điều trị, phòng ngừa, cải thiện các triệu chứng của suy giáp như mệt mỏi, da khô, sợ lạnh, táo bón, nhịp tim chậm, tăng cân dù ăn uống kém,… cũng như các rối loạn tuyến giáp khác một cách hiệu quả. Với thành phần từ thiên nhiên nên sản phẩm không gây tác dụng phụ và phù hợp khi người bệnh dùng trong thời gian dài.

Với những người mắc suy giáp, để có một cân nặng hợp lý thì trước hết bạn cần kiểm soát tốt bệnh này. Đồng thời, việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ hải tảo mỗi ngày cũng là gợi ý hay bạn nên áp dụng.

Thế Anh - Theo Baodatviet.vn
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm