Những thực phẩm làm tăng testosterone giúp quý ông cải thiện chuyện ấy
Vitamin DVitamin D là một vitamin thiết yếu giúp ích trong việc hấp thụ calci, một yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe của xương. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, vitamin D có thể giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện nồng độ testosterone cho nam giới. Ánh sáng mặt trời là một nguồn vitamin D vô cùng dồi dào.
CáCá ngừ và cá hồi cũng là những thực phẩm giúp tăng cường testosterone cho quý ông hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà ăn quá nhiều cá. Nguyên nhân là vì lượng acid béo omega - 3 dồi dào trong thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Lòng đỏ trứngMột thành phần quan trọng trong việc tăng cường nồng độ testosterone là protein. Lòng đỏ trứng rất giàu protein và vitamin D. Tuy nhiên, nếu đang gặp vấn đề về cholesterol trong máu thì bạn không nên sử dụng thực phẩm này.
Ngũ cốcNgũ cốc là một thực phẩm rất quan trọng giúp nam giới tăng nồng độ testosterone. Đây là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất giúp tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Hãy bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng.
HàuNgoài protein và vitamin D thì kẽm cũng là một thành phần quan trọng trong việc giúp tăng mức độ testosterone tự nhiên. Hàu rất giàu kẽm và có thể được dùng với mục đích tăng nồng độ testosterone cho nam giới.
Đậu thậnNhiều loại trái cây tươi mát, thơm ngon chứa các đặc tính dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm nồng độ acid uric. Tìm hiểu một số loại trái cây giúp giảm acid uric một cách tự nhiên.
Tuổi thọ trung bình của người Việt đạt 74,7 tuổi, cao so với các quốc gia cùng mức sống. Tuy nhiên Việt Nam lại là một trong những quốc gia có tuổi sống khoẻ mạnh thấp, bởi từ 64 tuổi, người Việt thường có bệnh mãn tính và 10 năm sau, mỗi người gánh trung bình 3 bệnh đi kèm...
Khí hư loãng là bình thường và có thể là dấu hiệu của âm đạo khỏe mạnh. Âm đạo tiết ra khí hư để tự làm sạch và cũng tiết ra nhiều khí hư hơn vào thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, nếu màu sắc hoặc độ nhớt (độ đặc) của khí hư thay đổi, hoặc khí hư trong, loãng kèm theo các triệu chứng khác như ngứa hoặc đau ở âm đạo, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề mà bạn cần đến gặp bác sĩ.
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.