Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cách tăng khả năng mang thai nhanh hơn

Để tăng khả năng sinh sản, hãy đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh với các vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Một chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin E và kẽm, có liên quan đến nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng cao hơn. Ảnh: Rawpixel.com / Shutterstock.

Mang thai không phải lúc nào cũng dễ dàng và có thể cần một chút kiên nhẫn. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình mang thai càng sớm càng tốt, đây là một số bước hữu ích để tăng cơ hội mang thai nhanh hơn.

1. Ăn đúng

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng theo "chế độ ăn uống sinh sản" có thể làm tăng cơ hội thụ thai của người khỏe mạnh. Ví dụ, trong một nghiên cứu được công bố năm 2007 trên Obstetrics & Gynecology, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hơn 17.000 người tham gia khỏe mạnh và không có tiền sử vô sinh.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những người cắt giảm đường, có chất sắt từ rau xanh hoặc chất bổ sung, và ăn nhiều protein từ thực vật như đậu và các loại hạt (so với ăn thịt) ít có khả năng gặp vấn đề vô sinh. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa có thể gây ra vấn đề rụng trứng, khiến việc mang thai khó khăn hơn nhiều.

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin E và kẽm, có liên quan đến nồng độ tinh trùng cao hơn trong quá trình xuất tinh của người cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng lớn hơn, trong đó đề cập đến khả năng tinh trùng bơi qua đường sinh sản về phía trứng.

Hơn nữa, ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, như trái cây, rau và quả óc chó cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và có thể cải thiện cơ hội mang thai của bạn.

2. Tránh một số đồ uống

Những gì bạn uống cũng có thể có tác dụng. Rượu sẽ làm tổn thương cơ hội thụ thai của bạn, đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm hoặc tránh uống hoàn toàn.

Caffeine là một thủ phạm khác. Lisa Pastore, bác sĩ sản phụ khoa và giáo sư tại Đại học Stony Brook, nói rằng việc hạn chế caffeine không quá 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày là rất quan trọng.

3. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn

Một trong những cách đơn giản nhất để mang thai là theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và quan hệ tình dục trong cửa sổ khả năng mang tha, đó là khi bạn có khả năng thụ thai cao nhất.

Cửa sổ sinh sản thường bắt đầu từ 5 ngày trước khi rụng trứng và kết thúc một ngày sau đó. Bạn rất có thể có thai nếu bạn quan hệ vào ngày rụng trứng hoặc trong hai ngày trước đó.

Hầu hết mọi người rụng trứng khoảng nửa chu kỳ kinh nguyệt, nhưng điều này có thể thay đổi theo từng cá nhân. Bạn có thể theo dõi chu kỳ của chính mình bằng các xét nghiệm rụng trứng, đo nhiệt độ cơ thể hoặc sử dụng ứng dụng sinh sản để theo dõi chu kỳ.

Khi nào cần xét nghiệm khả năng sinh sản?

Nếu những nỗ lực mang thai của bạn không diễn ra theo kế hoạch, có lẽ đã đến lúc đi khám bác sĩ.

Nếu một người phụ nữ cố gắng mang thai - và quan hệ không sử dụng biện pháp an toàn - không thành công trong 12 tháng, thì nên đến trung tâm sinh sản. Nếu trên 38 tuổi, bạn nên đi xét nghiệm mỗi sáu tháng.

Các xét nghiệm thông thường sẽ bao gồm các xét nghiệm hormone máu để xem buồng trứng có hoạt động chính xác không. Dựa trên lịch sử sức khỏe của bạn, các bác sĩ cũng có thể thực hiện scan bụng để xem ống dẫn trứng của bạn có bị chặn hoặc để đánh giá lạc nội mạc tử cung hay không.

Các bác sĩ cũng sẽ muốn kiểm tra tinh trùng của người chồng để đo cả chất lượng và số lượng tế bào tinh trùng.

Nếu người vợ hoặc người chồng có một vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, hãy hỏi bác sĩ về những thay đổi lối sống mà bạn có thể sử dụng để tăng khả năng sinh sản và mang thai nhanh hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lupus ban đỏ hệ thống và ảnh hưởng lên thai kỳ.

Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm