Cách chống dại mắt cho người bị cận thị
Tình trạng mắt bị dại xảy ra khá phổ biến ở những người mắc các tật khúc xạ như cận thị, loạn thị... mà phải đeo kính thường xuyên.
Cách chống dại mắt cho người bị cận thị
Khi bỏ kính ra, đôi mắt của họ thường có vẻ lờ đờ, không nhanh nhẹn do mắt quen làm việc khi có sự hỗ trợ của đôi kính.
Nhưng bạn có bao giờ thắc mắc, có những người bị cận và đeo kính thường xuyên mà mắt vẫn đẹp, trong khi mình đeo thì mắt dại hết cả? Lý do có thể là:
Sử dụng kính không đúng độ cận
Đeo kính sai độ không chỉ làm mắt nhanh tăng độ, thị lực kém đi, mà đôi mắt của chúng ta còn phải thường xuyên điều tiết, điển hình là việc mở to hay rướn lên để nhìn cho rõ. Đây cũng là nguyên nhân khiến mắt mệt mỏi và dễ bị dại. Vì vậy, hãy bảo vệ đôi mắt bằng cách đeo kính đúng độ cận.
Đeo kính không đúng tầm mắt
Nhìn qua một đôi kính luôn bị trễ xuống dưới thật sự rất... mệt mỏi bởi mắt của bạn sẽ phải ngước theo kính. Tất nhiên, trong quá trình đeo kính sẽ không tránh được tình trạng kính bị xô lệch hay bị trễ xuống một chút. Khi đó, hãy nhanh chóng đẩy kính về đúng tầm mắt để nhìn dễ hơn và để mắt không còn phải mệt mỏi vì cố gắng điều tiết theo kính nữa nhé.
Điều chỉnh ánh sáng máy tính, điện thoại không phù hợp
Để màn hình máy tính hay điện thoại quá tối hoặc quá sáng đều khiến đôi mắt bị mệt mỏi do phải làm việc nhiều. Khi đó, mắt không chỉ dễ bị dại hơn mà thị lực cũng kém đi nữa. Vì vậy, các bạn nên điều chỉnh ánh sáng của các thiết bị điện tử ở mức vừa phải, tuỳ trong điều kiện sáng hay tối của môi trường lúc đó để chỉnh lại cho phù hợp nhé.
Tập các bài thể dục cho mắt sẽ giúp đôi mắt trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt hơn ngay cả khi không có kính. Ngoài ra, cách này còn giúp đôi mắt khoẻ mạnh hơn, tránh nhức mỏi và ngăn ngừa nguy cơ tăng độ cận.
Lưu ý:
Ngoài các điều trên, các bạn cũng nên chăm sóc cẩn thận cho đôi mắt:
Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt như cá, cà rốt, trứng...
Không để mắt làm việc quá sức, nên cho mắt nghỉ ngơi một chút sau mỗi giờ làm việc.
Không để mắt quá sát sách vở, máy tính... Khoảng cách phù hợp nhất là từ 35 - 40cm.
Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, hạn chế thức khuya.
Khám mắt định kỳ để theo dõi tình trạng sức khoẻ của đôi mắt và điều chỉnh lại kính trong trường hợp cần thiết.
-
3 món ăn nhẹ buổi sáng từ yến mạch giúp giảm cân hiệu quả
Yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân khi được kết hợp vào chế độ ăn uống cân bằng.
-
6 triệu chứng bạn không nên bỏ qua
Hầu hết các cơn đau nhức hiếm khi là vấn đề lớn. Nhưng có một số triệu chứng quan trọng mà bạn nên kiểm tra càng sớm càng tốt. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây.
-
4 loại hạt tốt nhất giúp hạ đường huyết tự nhiên
Ăn các loại hạt có thể giúp giữ mức đường huyết ổn định bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa sự tăng đột biến. Vậy những loại hạt nào giúp hạ đường huyết tự nhiên?
-
Đổ mồ hôi để chữa cảm lạnh: Có hiệu quả không?
Việc đổ mồ hôi để chữa cảm lạnh, bằng các phương pháp như xông hoặc tập thể dục, có thể giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, ho và đau họng. Tuy nhiên, hiệu quả tạm thời này không có nghĩa là bạn có thể nhanh chóng khỏi cảm lạnh.
-
Cách thoa kem chống nắng đúng cách
Bạn không phải là người duy nhất bị cháy nắng dù đã dành thời gian thoa kem chống nắng. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng hàng ngày, nhưng không phải lúc nào cũng cung cấp hướng dẫn sử dụng đúng cách.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
