Chăm sóc trẻ bị cận thị
Bạn có biết ở Singapore cứ 2 trẻ lại có 1 trẻ bị cận thị khi chúng lên 12 tuổi? Tỷ lệ cận thị học đường ở Việt Nam trong những năm gần đây đang ngày một gia tăng.
Trong khi yếu tố gen là một phần trong sự gia tăng đáng báo động này của cận thị, thì yếu tố môi trường cũng đóng vai trò không nhỏ. Các hoạt động thái quá như đọc sách, làm việc hay chơi trên máy tính và trò chơi điện tử cầm tay cũng có thể đóng vai trò cho sự phát triển và tăng lên của tật cận thị.
Giữ cho đôi mắt của con bạn khỏe mạnh
Vậy, bạn có thể làm gì để trì hoãn sự khởi phát hay phát triển của cận thị trong cuộc sống của con bạn? Hãy bắt đầu bằng việc ghi nhớ những thực hành chăm sóc tốt cho mắt sớm, ngay cả khi con bạn không cận thị.
Chơi ngoài trời
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động ngoài trời làm hạn chế sự phát triển của cận thị. Vậy nên, hãy khuyến khích con bạn dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời mỗi ngày. Trong tuần, bạn có thể đưa con đến sân chơi trước khi ăn tối, hay đi dạo quanh nhà khi làm xong bài tập. Hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào dịp cuối tuần, như là đi xe đạp dọc theo công viên hay khám phá một khu bảo tồn thiên nhiên.
Hãy giảm thiểu thời gian làm các công việc không cần thiết gần với các thiết bị công nghệ.
Hãy giảm khoảng thời gian dành cho các công việc không cần thiết gần với thiết bị công nghệ như chơi trò chơi trên máy tính, hay thiết bị cầm tay.
Cho mắt nghỉ ngơi
Những cuốn sách và máy tính là một phần thiết yếu trong cuộc sống của các học sinh ngày nay. Một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau 30-40 phút đọc hay làm việc trên máy tính là tốt. Khuyến khích các con của bạn vươn vai, đi ra ngoài, hay nhìn ra ngoài cửa sổ để thư giãn mắt.
Nhớ rằng, nếu bạn tập cho con những thói quen tốt để chăm sóc mắt ngay từ khi còn bé, cũng như thành lập các thói quen tốt khác thì chúng rất khó bị phá vỡ sau này.
Dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng cho mắt. Vì vậy, cung cấp một chế độ ăn cân đối và chắc chắn rằng con bạn ngủ đủ giấc mỗi tối sẽ giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.
Nếu con bạn đã bị cận thị, bạn vẫn có thể giúp làm chậm lại sự tiến triển bằng các thực hành chăm sóc tốt cho mắt. Hãy nhớ đưa con đi kiểm tra mắt hàng năm. Dạy con cách giữ gìn kính, chẳng hạn như giữ mắt kính sạch sẽ và cất giữ kính đúng cách.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thói quen tốt phòng cận thị cho trẻ
-
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai: Khi nào cần đi khám?
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng tới khoảng 50-60% phụ nữ mang thai và thường gặp ở ba tháng cuối của thai kỳ. Hội chứng này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu cho thai phụ và có thể tự hết sau sinh vài tuần. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp khó chịu mà bạn cần tới gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Nam giới có bị loãng xương không?
Đây là một hiểu nhầm khá thú vị bởi đàn ông thường cho mình là phái mạnh, loãng xương là bệnh của phải yếu – chị em mới bị loãng xương!
-
Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông
Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
-
Người mất ngủ nên uống trà gì để cải thiện giấc ngủ?
Nếu thường xuyên trằn trọc, khó ngủ, hãy tham khảo 6 loại trà thảo mộc được coi là liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả.
-
Chuẩn bị gì cho tủ thuốc gia đình đón mùa đông?
Thời tiết mùa đông khiến các vấn đề sức khỏe như cảm cúm, sốt, dị ứng, và tiêu chảy dễ xảy ra. Vì vậy, việc chuẩn bị một tủ thuốc gia đình là rất quan trọng, đặc biệt với các gia đình nhiều thế hệ. Tủ thuốc này không chỉ giúp xử lý kịp thời các bệnh nhẹ mà còn giảm thiểu rủi ro khi chưa thể đến cơ sở y tế ngay. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị tủ thuốc với các loại thuốc cảm cúm, hạ sốt, và các vật dụng y tế thiết yếu để các gia đình vượt qua mùa đông một cách an toàn.
-
Vai trò của chế độ ăn uống với sức khỏe răng miệng
Sức khỏe răng từ những năm đầu đời là sự kết hợp khăng khít bởi ba yếu tố: sức khỏe và chế độ ăn uống từ giai đoạn bào thai, lượng fluoride phù hợp và thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày phù hợp với từng độ tuổi.
-
7 mẹo để kiểm soát tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày
Buồn ngủ quá mức vào ban ngày có thể khiến việc duy trì hoạt động bình thường trong ngày trở nên khó khăn. Các thay đổi trong lối sống và việc thực hành vệ sinh giấc ngủ hợp lý có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi vào ban ngày.
