Chăm sóc trẻ bị cận thị
Bạn có biết ở Singapore cứ 2 trẻ lại có 1 trẻ bị cận thị khi chúng lên 12 tuổi? Tỷ lệ cận thị học đường ở Việt Nam trong những năm gần đây đang ngày một gia tăng.
Trong khi yếu tố gen là một phần trong sự gia tăng đáng báo động này của cận thị, thì yếu tố môi trường cũng đóng vai trò không nhỏ. Các hoạt động thái quá như đọc sách, làm việc hay chơi trên máy tính và trò chơi điện tử cầm tay cũng có thể đóng vai trò cho sự phát triển và tăng lên của tật cận thị.
Giữ cho đôi mắt của con bạn khỏe mạnh
Vậy, bạn có thể làm gì để trì hoãn sự khởi phát hay phát triển của cận thị trong cuộc sống của con bạn? Hãy bắt đầu bằng việc ghi nhớ những thực hành chăm sóc tốt cho mắt sớm, ngay cả khi con bạn không cận thị.
Chơi ngoài trời
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động ngoài trời làm hạn chế sự phát triển của cận thị. Vậy nên, hãy khuyến khích con bạn dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời mỗi ngày. Trong tuần, bạn có thể đưa con đến sân chơi trước khi ăn tối, hay đi dạo quanh nhà khi làm xong bài tập. Hãy lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào dịp cuối tuần, như là đi xe đạp dọc theo công viên hay khám phá một khu bảo tồn thiên nhiên.
Hãy giảm thiểu thời gian làm các công việc không cần thiết gần với các thiết bị công nghệ.
Hãy giảm khoảng thời gian dành cho các công việc không cần thiết gần với thiết bị công nghệ như chơi trò chơi trên máy tính, hay thiết bị cầm tay.
Cho mắt nghỉ ngơi
Những cuốn sách và máy tính là một phần thiết yếu trong cuộc sống của các học sinh ngày nay. Một khoảng thời gian nghỉ ngơi sau 30-40 phút đọc hay làm việc trên máy tính là tốt. Khuyến khích các con của bạn vươn vai, đi ra ngoài, hay nhìn ra ngoài cửa sổ để thư giãn mắt.
Nhớ rằng, nếu bạn tập cho con những thói quen tốt để chăm sóc mắt ngay từ khi còn bé, cũng như thành lập các thói quen tốt khác thì chúng rất khó bị phá vỡ sau này.
Dinh dưỡng tốt và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng cho mắt. Vì vậy, cung cấp một chế độ ăn cân đối và chắc chắn rằng con bạn ngủ đủ giấc mỗi tối sẽ giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.
Nếu con bạn đã bị cận thị, bạn vẫn có thể giúp làm chậm lại sự tiến triển bằng các thực hành chăm sóc tốt cho mắt. Hãy nhớ đưa con đi kiểm tra mắt hàng năm. Dạy con cách giữ gìn kính, chẳng hạn như giữ mắt kính sạch sẽ và cất giữ kính đúng cách.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thói quen tốt phòng cận thị cho trẻ
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
