Những thói quen tốt phòng cận thị cho trẻ
Việc luyện tập đôi mắt khi còn nhỏ thông qua một vài thói quen lành mạnh có thể giúp con bạn có một thị lực tốt hơn.
- Tham gia các hoạt động thể thao đồng đội giúp trẻ phát triển cả về thể chất và các kỹ năng xã hội. Các bậc phụ huynh có thể cùng tham gia với con cái vào các hoạt động này.
- Đi dạo quanh công viên hay dạo qua các cửa hàng cũng là một biện pháp tốt cho trẻ để khám phá thế giới xung quanh và kết hợp rèn luyện thể lực. Ngoài ra, trẻ cũng có thể cảm thấy thích thú khi cùng thú cưng đi dạo trên các con phố rợp bóng cây.
- Bãi biển cũng là một địa điểm thú vị đề hội họp gia đình, hãy khuyến khích trẻ thử các trò chơi thú vị trên bãi biễn như xây lâu đài cát, nhặt vỏ sò...
- Các môn thể thao năng động như đạp xe hay bơi lội sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với các hoạt động ngoài trời.
- Hay hàng tuần bạn có thể khuyến khích trẻ tổ chức một trận bóng đá cùng những người bạn.
- Tránh hoạt động vào những thời điểm nóng nhất trong ngày (từ 11 am tới 4 pm).
- Cho trẻ uống nhiều nước.
- Bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời.
- Cho trẻ đeo những dụng cụ bảo hộ an toàn khi chơi thể thao (ví dụ như khi trượt patin…)
- Giữ ở khoảng cách khoảng 30 cm giữa mắt và quyển sách.
- Đọc trong không gian đủ ánh sáng.
- Ngồi thẳng lưng trên ghế.
- Chọn những cuốn sách có in chữ to dễ đọc.
- Không đọc sách trên giường và khi di chuyển trên các phương tiện giao thông.
- Giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình vi tính khoảng 50 cm.
- Điều chỉnh màn hình để giảm độ lóa phản xạ từ các nguồn sáng khác.
- Đảm bảo mức độ sáng thích hợp.
- Nên sử dụng màn hình lớn và yêu cầu trẻ ngồi cách xa.
- Chiều cao của tivi nên bằng hoặc thấp hơn tầm nhìn của mắt.
- Phòng phải đủ ánh sáng.
- Hạn chế thời gian trẻ tham gia vào các hoạt động này.
- Hãy cho trẻ đi khám mắt ít nhất 1 năm 1 lần.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phương pháp tự nhiên đối với cận thị
-
Uống cà phê tác động như thế nào đến cơ bắp?
Không chỉ là thức uống khởi đầu ngày mới quen thuộc, cà phê còn mang lại những lợi ích bất ngờ đối với cơ bắp.
-
Giải mã hệ sinh thái vi sinh vật khoang miệng
Chúng ta thường nghe nhiều về hệ vi sinh đường ruột, nhưng ít ai biết rằng trong khoang miệng cũng tồn tại một "hệ sinh thái" phức tạp không kém.
-
Chuyên gia chỉ ra 6 sai lầm phổ biến khi dùng dầu ăn
Có một số sai lầm khi sử dụng dầu ăn như thói quen chỉ dùng lâu dài một loại dầu để nấu ăn, chế biến thực phẩm cho gia đình. Tìm hiểu 6 sai lầm phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe mà nhiều người mắc phải.
-
Hai thời điểm uống nước ép lựu tốt cho sức khỏe nhất
Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu. Vậy uống nước ép lựu vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe nhất?
-
6 lợi ích sức khỏe khi thường xuyên ăn đậu phụ
Là một món ăn bình dân rẻ tiền nhưng đậu phụ lại chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Hãy khám phá những thay đổi tích cực của cơ thể khi chúng ta thường xuyên ăn đậu phụ.
-
10 lợi ích của việc ca hát đối với sức khỏe
Việc cất tiếng hát mang lại nhiều giá trị tích cực cho cả cơ thể và tinh thần. Các bằng chứng khoa học cho thấy ca hát không chỉ là một hình thức giải trí mà còn là một liệu pháp hỗ trợ sức khỏe hiệu quả.
-
Uống nước ép bưởi có giúp giảm huyết áp?
Nước ép bưởi cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Thức uống này được đánh giá là có khả năng hỗ trợ giảm huyết áp, tuy nhiên có một số điều cần lưu ý...
-
Vai trò gia đình trong hỗ trợ sức khỏe tâm thần con mùa thi
Mùa thi cử vốn là khoảng thời gian các bạn học sinh phải đối mặt với nhiều lo âu, từ kỳ vọng của cha mẹ đến áp lực tự thân và sự cạnh tranh ở trường lớp. Những lúc căng thẳng như thế này, sự thấu hiểu và chăm sóc từ gia đình chính là "liều thuốc" quý giá nhất giúp các em giữ vững tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh kết nối với con nhẹ nhàng hơn, giúp các sĩ tử vượt qua kỳ thi một cách thoải mái và tự tin nhất.
