Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thói quen tốt phòng cận thị cho trẻ

Việc luyện tập đôi mắt khi còn nhỏ thông qua một vài thói quen lành mạnh có thể giúp con bạn có một thị lực tốt hơn.

Việc thiết lập cho trẻ những thói quen tốt cho mắt có thể giúp làm chậm lại tiến triển tật cận thị. Hãy làm theo những lời khuyên sau để bảo vệ đôi mắt cho con bạn:
Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời
Ảnh minh họa.
Tham gia vào các hoạt động dã ngoại hàng ngày giúp tăng cường phát triển thể chất và có lợi cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, giờ đây nó còn có tác dụng giúp ngăn chặn tiến triển của tật cận thị.
Trẻ nhà bạn có thể tham gia vào vô số các hoạt động:
  • Tham gia các hoạt động thể thao đồng đội giúp trẻ phát triển cả về thể chất và các kỹ năng xã hội. Các bậc phụ huynh có thể cùng tham gia với con cái vào các hoạt động này.
  • Đi dạo quanh công viên hay dạo qua các cửa hàng cũng là một biện pháp tốt cho trẻ để khám phá thế giới xung quanh và kết hợp rèn luyện thể lực. Ngoài ra, trẻ cũng có thể cảm thấy thích thú khi cùng thú cưng đi dạo trên các con phố rợp bóng cây.
  • Bãi biển cũng là một địa điểm thú vị đề hội họp gia đình, hãy khuyến khích trẻ thử các trò chơi thú vị trên bãi biễn như xây lâu đài cát, nhặt vỏ sò...
  • Các môn thể thao năng động như đạp xe hay bơi lội sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với các hoạt động ngoài trời.
  • Hay hàng tuần bạn có thể khuyến khích trẻ tổ chức một trận bóng đá cùng những người bạn.
Tuy nhiên, khi tham gia các hoạt động này, bạn cũng nên lưu ý một số nguyên tắc về an toàn như sau:
  • Tránh hoạt động vào những thời điểm nóng nhất trong ngày (từ 11 am tới 4 pm).
  • Cho trẻ uống nhiều nước.
  • Bôi kem chống nắng, đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ trẻ khỏi ánh nắng mặt trời.
  • Cho trẻ đeo những dụng cụ bảo hộ an toàn khi chơi thể thao (ví dụ như khi trượt patin…)
Giảm bớt thời gian cho các hoạt động nhìn gần
Ảnh minh họa.
Khi ở nhà, hãy giám sát thời lượng trẻ dành cho các hoạt động như đọc, viết và các việc đòi hỏi phải nhìn gần khác. Hạn chế các hoạt động đòi hỏi phải nhìn gần không cần thiết như chơi các trò chơi trên điện thoại di động, chơi trò chơi điện tử… Khuyên trẻ nên có những khoảng thời gian nghỉ ngơi mỗi 30-40 phút.
Dưới đây là một số thói quen tốt cho thị lực nên khuyến khích trẻ tuân theo:
Khi đọc sách:
  • Giữ ở khoảng cách khoảng 30 cm giữa mắt và quyển sách.
  • Đọc trong không gian đủ ánh sáng.
  • Ngồi thẳng lưng trên ghế.
  • Chọn những cuốn sách có in chữ to dễ đọc.
  • Không đọc sách trên giường và khi di chuyển trên các phương tiện giao thông.
Khi sử dụng máy tính:
  • Giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình vi tính khoảng 50 cm.
  • Điều chỉnh màn hình để giảm độ lóa phản xạ từ các nguồn sáng khác.
  • Đảm bảo mức độ sáng thích hợp.
Đảm bảo cho trẻ một chế độ dinh dưỡng cân bằng và thực hành những thói quen sống lành mạnh như tham gia tích cực vào các hoạt động thể chất.
Khi trẻ xem tivi hay chơi điện tử:
  • Nên sử dụng màn hình lớn và yêu cầu trẻ ngồi cách xa.
  • Chiều cao của tivi nên bằng hoặc thấp hơn tầm nhìn của mắt.
  • Phòng phải đủ ánh sáng.
  • Hạn chế thời gian trẻ tham gia vào các hoạt động này.
Cho trẻ đi kiểm tra thị lực định kỳ:
  • Hãy cho trẻ đi khám mắt ít nhất 1 năm 1 lần. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phương pháp tự nhiên đối với cận thị

Bình luận
Tin mới
  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

Xem thêm