Các sản phẩm có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú của bạn

Các chất gây rối loạn hormone là những chất khi được hấp thu vào cơ thể sẽ có thể bắt chước hoặc gây cản trở hoạt động của các hormone trong cơ thể, ví dụ như estrogen. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng, những chất hóa học này sẽ khiến các tế bào vú bình thường bắt đầu nhân lên một cách bất thường, và tiến triển thành ung thư vú. Dưới đây là một vài cách để đảm bảo an toàn cho bản thân bạn.

Lựa chọn dầu gội

Bạn nghĩ rằng việc gội đầu không thể đơn giản hơn? Lựa chọn một loại dầu gội có bán ngoài siêu thị và mang về nhà? Tuy nhiên, hiện nay, đang có nhiều lo ngại về việc một nhóm các chất bảo quản, có tên là paraben được sử dụng với một lượng nhỏ trong một số loại dầu gội, cũng như trong một số loại xà phòng, sản phẩm dưỡng da và một số loại mỹ phẩm. Khi được hấp thu vào cơ thể, paraben sẽ trở thành một chất có thể gây rối loạn hormone. Nếu bạn lo ngại về sự có mặt của paraben, hãy bắt đầu bằng cách đọc kỹ các thành phần của sản phẩm, tránh mua các sản phẩm có chứa methyl-, propyl-, butyl-, ethyl-, hoặc  isobutylparaben, thay vào đó, hãy lựa chọn các sản phẩm không chứa paraben.

Đổi bình đựng nước uống

Mặc dù việc uống đủ nước là rất quan trọng, nhưng gần đây các nhà nghiên cứu lại đang chú ý đến ảnh hưởng của một số loại bình đựng nước làm bằng nhựa lên cơ thể. Không chỉ làm tắc nghẽn các bãi chon lấp rác, nhiều loại chai nhựa cứng, trong suốt và một số loại hộp đựng có chứa bisphenol A (BPA), một chất được goi là estrogen của môi trường. BPA có thể sẽ rỉ ra từ các hộp đựng thực phẩm và đồ uống, khi chịu tác dụng của nhiệt độ, hao mòn và các chất tẩy rửa. Do vậy, hãy xem xét và vứt bỏ các loại bình nước, hộp đựng thực phẩm có chứa BPA hoặc lựa chọn các loại bình, hộp làm bằng théo không gỉ, hoặc thủy tinh.

Lựa chọn loại xà phòng tự nhiên hơn

Tất cả chúng ta đều muốn xà phòng giúp chúng ta cảm thấy sạch sẽ hơn, chứ không phải tăng thêm lượng chất độc hại với cơ thể. Để làm được việc này, bạn nên tránh các dung dịch xà phòng có chứa triclosan, một chất chống khuẩn được sử dụng trong rất nhiều sản phẩm diệt khuẩn, có liên quan đến việc gây rối loạn hormone ở động vật. Xà phòng diệt khuẩn cũng chưa được nghiên cứu và khẳng định rằng có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả hơn xà phòng thông thường. Thay vào đó, hãy lựa chọn sử dụng các loại sản phẩm xà phòng thường, không chứa triclosan.

Lựa chọn kem dưỡng ẩm

Phthalate là chất hóa học đôi khi được sử dụng để tạo mùi thơm trong một số sản phẩm chăm sóc cá nhân, hoặc được sử dụng như một chất làm mềm chất dẻo. Phthalate có thể sẽ gây cản trở hoạt động của hormone trong cơ thể và bị nghi ngờ là chất góp phần dẫn đến tình trạng dậy thì sớm ở các bé gái và thay đổi sự phát triển sinh dục ở nam giới. Do vậy, bạn nên sử dụng các loại dưỡng ẩm, kem và dầu gội được dán mác không chứa phthalate hoặc sử dụng các sản phẩm không chứa mùi thơm.

Lựa chọn các loại nước giặt và nước xả vải tự nhiên hơn.

Đa số chúng ta không suy nghĩ kỹ khi lựa chọn bột giặt hay nước giặt, nhưng có lẽ chúng ta nên suy nghĩ kỹ hơn từ bây giờ. Rất nhiều sản phẩm làm sạch dùng trong nhà và nước giặt sử dụng một chất làm sạch có tên là surfactant. Surfactant được làm ra từ một chất hóa học có tên là nonylphenol ethoxylates (NPE). Khi NPE đi vào hệ thống cống và nước thải, chúng sẽ bị phá vỡ thành nonylphenol và octylphenol – hai chất được nghi ngờ là estrogen của môi trường. Để đảm bảo an toàn, hãy lựa chọn các loại bột giặt, nước giặt phân hủy sinh học, có chứa surfactant có nguồn gốc từ động, thực vật, ví dụ như surfactant làm từ dừa.

Lựa chọn kem chống nắng

Ung thư da là một nguy cơ rất lớn, do vậy bạn nên thận trọng khi dành thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, một số chất hóa học cũng có thể có tác dụng giống như tia UV, có mặt trong một số sản phẩm như kem chống nắng, son môi và sản phẩm trang điểm mắt. Và những chất hóa học này được cho là có thể có những tính chất giống estrogen. Vậy chúng ta phải làm gì để vừa giảm được nguy cơ ung thư da và vừa tránh được những chất hóa học độc hại này? Bạn nên tránh sử dụng các loại kem chống nắng hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác có chứa những chất có hoạt tính giống tia UV, ví dụ như benzophenone-1, -2, -3, -4; homosalate; octyl methoxycinnamate; và 4-methylbenzylidene camphor. Thay vào đó, hãy sử dụng các loại sản phẩm kem chống nắng không chứa paraben. Tất nhiên, bạn cũng nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và mặc quần áo bảo vệ dài tay và đội mũ mỗi khi ra ngoài nắng.