Bổ sung vitamin tổng hợp ở bệnh nhân tiểu đường
Người bệnh tiểu đường thường có nguy cơ mắc bệnh tim gấp 2 lần so với những người không bị tiểu đường. Hầu hết các bệnh nhân bị tiểu đường type 2 tuân theo chế độ ăn kiêng giảm cân và bổ sung vitamin có thể có lợi. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung.
Vitamin liên quan đến bệnh tiểu đường
Người mắc bệnh tiểu đường thường có nồng độ vitamin C thấp hơn, có thể là do lượng đường trong máu cao gây giảm hấp thụ vitamin C. Bổ sung 2.000 mg vitamin C có thể giúp cải thiện lượng đường và lipid trong máu.
Vitamin E có thể giúp ngăn ngừa các tổn thương tim, mắt và thận - đây là một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Crom được chứng minh là có tác dụng giảm glucose nhẹ và thường được khuyên dùng cho những người bị bệnh tiểu đường týp 2.
Bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường týp 1 cũng có thể bị thiếu vitamin D. Một liều bổ sung có thể cải thiện việc sử dụng glucose và sức khoẻ xương. Nghiên cứu tại Đại học Melbourne ở Úc cho thấy nồng độ lycopene và lutein thấp hơn ở người bị tiểu đường và có thể làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Bổ sung axit béo omega-3 mỗi ngày 1g có thể bảo vệ chống lại bệnh tim.
Loại vitamin tổng hợp nào tốt nhất?
Loại vitamin tổng hợp tốt cần có được 50 - 150% liều khuyến nghị hàng ngày cho mỗi loại vitamin và khoáng chất. Cần có ít nhất 15 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm: vitamin A, Vitamin nhóm B, bao gồm vitamin B1, B3, B5, B6, B9 và B12, vitamin C, D, E, K, Crom, sắt, đồng, kẽm, canxi, magiê, selen. Ngoài ra, hãy tìm các loại có bổ sung axit béo omega-3 để bảo vệ tim.
Việ Nghiên cứu Y học Hoa Kỳ khuyến cáo rằng khẩu phần ăn uống dành cho người lớn thay đổi tùy theo tuổi tác, giới tính và các điều kiện nhất định như mang thai. Mặc dù không có khuyến nghị cụ thể dành cho người bị bệnh tiểu đường, bác sĩ dinh dưỡng có thể đánh giá chế độ ăn uống của bạn và đưa ra các khuyến nghị cụ thể.
Đối với nam giới, các khuyến cáo chung là:
Phụ nữ nên uống cùng lượng vitamin B6, acid folic, vitamin B12, vitamin D và E, đồng, canxi và selenium. Các khuyến cáo khác dành cho phụ nữ là:
Cân nhắc
Lượng vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn không thể thay thế được một chế độ ăn uống cân bằng. Các hóa chất thực vật trong thực phẩm có thể tương tác với các vi chất dinh dưỡng này để tăng hiệu quả của chúng. Ngoài ra, nguy cơ sử dụng quá liều vitamin tổng hợp rất dễ xảy ra và có thể gây ngộ độc hoặc cản trở tác dụng của các loại thuốc của bạn. Do vậy, luôn hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ một loại vitamin tổng hợp nào.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 hiểu lầm về dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.